Solitaire ce noël: traiter les sentiments d'isolement pendant les vacances


Solitaire ce noël: traiter les sentiments d'isolement pendant les vacances

Pour la plupart d'entre nous, la saison des fêtes est un bon moment passé avec la famille et les amis. Mais pour les autres, c'est une période de l'année où les sentiments de solitude peuvent atteindre leur sommet.

Environ 1 Américain sur 4 affirme souffrir de la solitude pendant la saison des fêtes.

Selon un sondage mené par l'American Psychological Association, environ 1 des 4 Américains déclarent souffrir de la solitude pendant la saison des fêtes.

La solitude n'est pas un problème qui ne se pose qu'à Noël; Une étude de solitude de 2010 de l'AARP - anciennement l'Association américaine des personnes retraitées - a révélé que 35% des adultes américains âgés de 45 ans et plus sont solitaires toute l'année.

Mais avec un accent énorme sur les rassemblements familiaux et d'autres événements sociaux pendant la saison des fêtes, les sentiments de solitude sont souvent exacerbés à cette période de l'année.

Les personnes âgées sont particulièrement touchées par la solitude pendant les vacances; Un sondage d'Age UK a révélé qu'environ 5% de la population britannique âgée passait le jour de noël seul en 2010, et un sondage plus récent de l'organisation a révélé que plus de 300 000 adultes âgés au Royaume-Uni disent qu'ils ne sont pas impatients de la saison festive Parce qu'ils seront seuls.

"Pour beaucoup de gens, la saison festive est remplie de joie et de bonheur, un moment magique pour passer avec leurs proches. Pourtant, beaucoup de personnes âgées, le Noël est un temps complètement misérable qui renforce leurs sentiments de perte et de solitude", explique Caroline Abrahams, Directeur de la charité chez Age UK.

Pourquoi certains se sentent-ils seuls?

Le mot «solitaire» est souvent utilisé pour décrire une personne physiquement seule en raison du manque de contact en face à face avec d'autres personnes. Bien que cela soit vrai en partie, ce n'est pas un reflet précis de ce qu'est vraiment la solitude.

Selon l'Organisation britannique de santé mentale, Mind, "la solitude ne se sent pas dans le monde. Vous pourriez être entouré de beaucoup de personnes, mais vous êtes toujours seul".

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles une personne peut se sentir seule. Les circonstances personnelles, telles que la perte d'un être cher, une rupture de relation ou le déplacement vers une nouvelle zone sont des déclencheurs communs.

L'exclusion des activités sociales - en raison du manque d'argent, par exemple, ou des problèmes de mobilité - peut également favoriser un sentiment de solitude, et les individus peuvent se sentir socialement isolés en raison d'une confiance en soi ou de problèmes psychologiques qui rendent difficile la formation des relations.

Parmi les personnes âgées, le manque de socialisation est un facteur clé pour la solitude; Leurs enfants ont peut-être volé le nid, ont peut-être été déplacés et ont commencé leurs propres familles, rendant leurs visites chez les parents ou les grands-parents moins fréquentes. Dans un sondage de 2011 chez Age UK, 12% des plus de 65 ans ont déclaré ne jamais passer du temps avec leur famille.

Comment la solitude affecte-t-elle la santé physique et mentale?

Sans surprise, la solitude peut nuire considérablement à la santé mentale, augmenter le risque d'angoisse et de dépression chez les personnes.

Ce fait a été soutenu par une étude rapportée par Medical-Diag.com En octobre, qui a révélé que les personnes âgées qui ont peu de contacts en face à face avec la famille et les amis sont presque deux fois plus susceptibles de dépression que celles qui ont fréquemment contact avec leurs proches.

Les études ont lié la solitude à un risque accru de dépression, d'anxiété et de déclin cognitif.

D'autres études ont également associé la solitude au déclin cognitif; Les recherches présentées à la Conférence internationale de l'Association de la maladie d'Alzheimer au début de cette année ont révélé que les participants à l'étude qui étaient les plus solitaires ont connu un déclin cognitif d'environ 20% plus rapide que ceux qui n'étaient pas solitaires.

Mais ce n'est pas seulement la santé mentale qui est affectée par la solitude; Cela peut aussi peser sur la santé physique.

En mars de cette année, une étude de l'Université Brigham Young de Provo, UT, a révélé que la solitude et l'isolement social parmi tous les groupes d'âge pourraient augmenter le risque de décès prématuré; Les chercheurs ont affirmé que les effets de la solitude et de l'isolement sur la santé physique sont comparables à ceux de l'obésité.

D'autres recherches ont associé la solitude avec un risque accru d'hypertension artérielle - un facteur de risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque - et un risque accru d'alcoolisme, d'abus de drogue et de suicide.

Il n'avait déjà pas été clair comment la solitude affecte physiquement un individu, mais une étude publiée récemment dans le Actes de l'Académie nationale des sciences Éclatent, révélant que la solitude modifie les cellules du système immunitaire de manière à accroître la susceptibilité à la maladie.


Sur la page suivante , Nous examinons la sensibilisation du public à la solitude et fournissons des conseils sur la façon de traiter les sentiments d'isolement.

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