Meilleure mémoire liée à l'activité physique


Meilleure mémoire liée à l'activité physique

La liste des avantages pour la santé qui accompagnent le maintien de l'activité physique est longue, mais une nouvelle étude suggère un autre avantage; Les adultes plus âgés qui prennent plus d'étapes - soit en faisant de la marche ou en faisant du jogging - marquent mieux les tâches de mémoire que leurs pairs sédentaires.

L'étude montre que des changements simples dans les activités physiques (marcher, marcher ou marcher sur la plage) peuvent entraîner une meilleure mémoire pour les personnes âgées.

L'étude, publiée dans le Journal de la Société Internationale de Neuropsychologie , Pourrait avoir des implications pour la lutte contre le déclin de la mémoire provoquée par le vieillissement et les démences neurodégénératives, comme la maladie d'Alzheimer.

Scott Hayes, Ph.D., de Boston University School of Medicine, MA, et directeur associé du Neuroimaging Research for Veterans Center, a dirigé l'étude.

Lui et ses collègues notent que jusqu'à présent, peu d'études ont examiné objectivement l'activité physique chez les jeunes et les adultes plus âgés, et ont étudié si l'activité physique est associée à la cognition dans le vieillissement.

Pour mener leur étude, les chercheurs avaient 29 jeunes adultes âgés de 18 à 31 ans et 31 adultes âgés de 55 à 82 ans utilisaient un ActiGraph - un petit appareil qui enregistre des informations sur le nombre de mesures prises, la vigueur des étapes Sont et combien de temps est impliqué.

Plutôt que d'utiliser des questionnaires auto-déclarés - que les études précédentes ont utilisées et peuvent être touchées par des échecs ou des biais de mémoire - l'étude actuelle a utilisé cette mesure objective de l'activité physique, ce que les chercheurs disent est un élément clé.

«Le manque d'activité physique peut avoir un impact négatif sur les capacités de la mémoire»

Les participants ont également subi des tests neuropsychologiques afin que les chercheurs puissent évaluer leur mémoire, leur planification et leurs compétences en résolution de problèmes. Après ces tests, les participants ont participé à une tâche de laboratoire impliquant l'apprentissage d'associations de noms de visage.

Dans l'ensemble, les personnes âgées qui ont pris plus d'étapes chaque jour ont mieux performé sur les tests de mémoire que leurs homologues plus sédentaires, ont constaté les chercheurs.

En outre, le lien entre le nombre d'étapes prises et la mémoire était le plus fort avec une tâche qui impliquait de faire correspondre le visage d'une personne avec son nom, qui est le même type d'information que les personnes âgées ont généralement un problème à rappeler.

Les chercheurs disent que ces types de tâches sont probablement plus difficiles pour les personnes âgées parce qu'ils font une forte demande sur l'hippocampe.

Fait intéressant, l'équipe affirme que l'association entre le nombre d'étapes et la performance de la mémoire n'a pas été observée chez les jeunes adultes.

Commentant leurs résultats, Hayes dit:

Nos constatations selon lesquelles l'activité physique est positivement associée à la mémoire est séduisante pour diverses raisons. Tout le monde sait que l'activité physique est un élément essentiel pour éviter l'obésité et les maladies liées aux maladies cardiovasculaires. Sachant qu'un manque d'activité physique peut avoir une incidence négative sur ses capacités de mémoire sera une information supplémentaire pour motiver les gens à rester plus actif."

Étant donné que le vieillissement est lié à une réduction de la mémoire exécutive et épisodique, ces résultats sont prometteurs pour ceux qui espèrent maintenir la performance de la mémoire à mesure qu'ils vieillissent.

Aux États-Unis, 1 personne âgée sur trois meurt avec la maladie d'Alzheimer ou une autre démence, et la maladie d'Alzheimer est la sixième cause de décès dans le pays. Rester physiquement actif pour préserver la fonction de mémoire peut prendre diverses formes, disent les chercheurs.

Des programmes d'exercices formels pour simplement marcher ou marcher ou marcher dans les escaliers, Hayes note que même des changements simples peuvent faire la différence.

Il ajoute que plus de recherche est nécessaire "pour explorer les mécanismes spécifiques de la façon dont l'activité physique peut avoir un impact positif sur la structure et la fonction du cerveau". Les chercheurs souhaitent également clarifier la manière dont les programmes d'exercices spécifiques influent sur la fonction cognitive.

Medical-Diag.com A rapporté récemment une étude qui a montré comment les siestes et les récompenses de jour contribuent à cimenter la mémoire.

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