La tonalité de perçage du réveil n'est pas un son qui accueille généralement tôt le matin, nous alertant de la manière la plus insubtée que nous devons nous lever pour travailler. Mais ce réveil est plus que gênant; Une nouvelle étude révèle que cela pourrait en fait nuire à la santé.

Le fait de se lever plus tôt les jours de travail peut nuire à la santé métabolique, selon les chercheurs.

Publié dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , L'étude a révélé que les changements de routine du sommeil - comme le réveil tôt en semaine - peuvent augmenter le risque de troubles métaboliques, comme l'obésité, le diabète et les maladies cardiaques.

Une recherche antérieure a déjà établi que la perturbation du sommeil peut poser des conséquences négatives pour la santé. Par exemple, une étude rapportée par Medical-Diag.com Plus tôt cette année a constaté que les travailleurs par quarts - dont les rythmes circadiens sont fréquemment perturbés en raison des heures de travail irrégulières - courent un risque accru de mauvaise santé métabolique.

Cependant, l'équipe impliquée dans cette dernière recherche - y compris Patricia M. Wong, de l'Université de Pittsburgh, Pennsylvanie - affirme que leur étude est la première à montrer que même des interruptions mineures des horaires de sommeil chez les adultes en bonne santé et en activité peuvent nuire à la santé métabolique.

Un grand décalage de jets sociaux lié à une santé métabolique plus pauvre

Pour atteindre leurs résultats, Wong et ses collègues ont analysé les données de 447 adultes âgés de 30 à 54 ans qui faisaient partie de l'Étude de phase 2 du Projet sur la santé et le comportement des adultes. Les participants ont travaillé au moins 25 heures par semaine hors de leur domicile.

• Un sondage sur le sommeil de 2011 a révélé que 43% des adultes américains ont rarement ou jamais une bonne nuit de sommeil pendant les semaines
• Environ 95% des personnes interrogées ont déclaré utiliser une forme d'appareil électronique - comme un ordinateur ou un téléphone portable - avant le lit, ce qui peut perturber le sommeil
• Environ 8 sur 10 Américains qui ont un sommeil inadéquat disent que cela affecte leur humeur.

En savoir plus sur le sommeil

Les sujets devaient porter un bracelet qui mesurait leur activité de sommeil et leur mouvement 24 heures par jour pendant 1 semaine. Ils ont également complété un questionnaire détaillant leur alimentation et leurs habitudes d'exercice.

Près de 85% des participants ont eu un demi-point positif dans le cycle du sommeil - connu sous le nom de sommeil moyen - pendant les jours non ouvrables que les jours ouvrables, selon les chercheurs, ce qui indique que ces sujets ont réveillé plus tard dans les jours non ouvrables.

Les chercheurs ont constaté que les sujets qui avaient un plus grand changement entre leurs horaires de sommeil sur les jours ouvrables et les jours non ouvrables - connu comme «décalage jet social» - étaient plus susceptibles d'avoir des niveaux de cholestérol pauvres, un plus grand périmètre de la taille, un indice de masse corporelle plus élevé (IMC), Des niveaux plus élevés d'insuline à jeun et une plus grande résistance à l'insuline, par rapport à ceux qui avaient moins de jet d'avion social.

"Ces changements métaboliques peuvent contribuer au développement de l'obésité, du diabète et des maladies cardiovasculaires", note Wong.

L'équipe affirme que leurs résultats sont demeurés même après avoir tenu compte du régime alimentaire des participants, de l'activité physique et d'autres comportements du sommeil.

Commentant les implications possibles de leurs découvertes, Wong dit:

Si les études futures répliquent ce que nous avons trouvé ici, nous devrions peut-être considérer comme une société comment le travail moderne et les obligations sociales affectent notre sommeil et notre santé.

Il pourrait y avoir des avantages pour les interventions cliniques axées sur les troubles circadiens, l'éducation au travail pour aider les employés et leurs familles à prendre des décisions éclairées sur la structuration de leurs horaires et des politiques pour encourager les employeurs à prendre en compte ces problèmes.

Plus tôt ce mois-ci, Medical-Diag.com Rapporté sur une étude qui suggère une privation de sommeil d'une nuit peut augmenter le risque de résistance à l'insuline.

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