Brèves bouffées d'activité une pression artérielle inférieure chez les diabétiques de type 2


Brèves bouffées d'activité une pression artérielle inférieure chez les diabétiques de type 2

De nouvelles recherches montrent que les courtes explosions d'exercices simples et doux peuvent réduire considérablement la tension artérielle chez les patients atteints de diabète de type 2.

De courtes bouffées d'exercice contribuent à réduire la tension artérielle chez les patients atteints de diabète de type 2.

Les patients atteints de diabète de type 2 et d'hypertension artérielle ont un risque significativement accru de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. En tant que tel, la recherche de méthodes qui minimisent ces risques est essentielle.

On estime que 29,1 millions de personnes aux États-Unis ont un diabète, dont 90 à 95% sont de type 2.

De 2009-2012, 71% des adultes diabétiques (âgés de 18 ans ou plus) ont une pression artérielle d'au moins 140/90 mm Hg ou ont utilisé des médicaments sur ordonnance pour abaisser l'hypertension artérielle.

Les personnes ayant une tension artérielle systolique de 140 ou plus sont considérées comme ayant une pression artérielle élevée.

En 2010, les taux d'hospitalisation pour accident vasculaire cérébral étaient 1,5 fois plus élevés chez les adultes atteints de diabète âgés de 20 ans et plus, par rapport à la population générale. La recherche de méthodes efficaces de contrôle de la tension artérielle est de plus en plus précieuse à mesure que la tendance à l'obésité se poursuit.

Ces nouvelles découvertes ont été présentées lors des sessions scientifiques de l'American Heart Association 2015. L'équipe d'enquêteurs, de Melbourne, en Australie, a constaté que seulement quelques minutes de mouvement de la lumière toutes les 30 minutes pourraient abaisser la tension artérielle.

Réduction de la pression artérielle avec marche très légère

Le procès a été mené sur 24 personnes obèses ou en surpoids (moyenne d'âge 62) avec le diabète de type 2 pendant qu'ils étaient assis pendant une période de 8 heures.

Toutes les 30 minutes, les participants ont marché sur un tapis roulant pendant 3 minutes à un rythme moyen de 2 mi / h ou ont effectué 3 minutes d'exercices de résistance légère.

Les exercices de résistance consistaient en demi-squats, au veau, au genou ou au muscle gluten. L'étude a été réalisée dans 3 jours distincts, 8 heures par jour, et les niveaux de pression sanguine et de norepinephrine des participants ont été vérifiés à intervalles réguliers.

Les participants qui ont entrepris la marche légère ont constaté une diminution moyenne de 10 points de leur pression systolique et ceux qui se livraient à un exercice de résistance ont montré une diminution de 12 points.

Le co-auteur Bronwyn Kingwell, Ph.D., dit:

Il semble que vous ne devez pas faire beaucoup. Nous avons observé des réductions marquées de la pression artérielle pendant les jours d'essai lorsque les gens ont fait l'équivalent de la marche vers le refroidisseur d'eau ou des mouvements de poids corporels simples sur place."

De longues périodes d'inactivité ont déjà montré des effets négatifs sur la santé et le métabolisme, y compris l'obésité, l'hypertension artérielle, l'hyperglycémie, le taux élevé de cholestérol et les maladies cardiovasculaires.

Il s'agit de la première étude sur les éclats courts et intermittents d'activité lumineuse sur les patients diabétiques de type 2 dans un milieu de laboratoire contrôlé.

Kingwell note que l'exercice profite aux personnes atteintes de diabète de type 2 car, au fur et à mesure que les muscles fonctionnent, ils absorbent plus de glycémie. Parce que les patients ne peuvent pas produire suffisamment d'insuline ou ne peuvent l'utiliser efficacement, cette recapture des muscles est utile pour maintenir un bon équilibre interne.

Le rôle de la norepinephrine

Les mécanismes par lesquels la tension artérielle a chuté pendant l'essai ne sont pas clairs. Cependant, les mesures de norepinephrine de l'équipe pourraient donner une idée. Ils ont observé une baisse associée de la norepinephrine lorsque la pression sanguine a diminué.

La norepinephrine est une hormone et un neurotransmetteur, et un candidat potentiel pour provoquer une chute de la tension artérielle.

Généralement, la norepinephrine est libérée en cas de stress ou de danger. Il provoque l'éveil et la vigilance, augmente la vigilance et améliore le rappel de la mémoire. Pendant le sommeil, la norepinephrine est à ses plus faibles concentrations dans le cerveau.

Fait important, en ce qui concerne cette étude, la norepinephrine augmente également la tension artérielle et la fréquence cardiaque. Cette baisse mesurée pourrait bien avoir influencé la diminution simultanée de la tension artérielle. Cependant, d'autres recherches seront nécessaires avant que nous puissions attribuer en toute confiance ces modifications positives à ce produit chimique particulier.

Kingwell ajoute:

Les interruptions d'activité lumineuses ne sont pas destinées à remplacer l'exercice régulier et déterminé. Mais ils peuvent être une solution pratique pour réduire le temps de séance, surtout si vous êtes à votre bureau toute la journée."

Donc, dans ce cas, moins pourrait ne pas être plus, mais cela semble être utile. Medical-Diag.com Récemment signalé comment la dépression et le diabète sont liés à une grossesse sédentaire.

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