Les bureaux des sièges assis aident les travailleurs à s'asseoir moins, à se tenir debout


Les bureaux des sièges assis aident les travailleurs à s'asseoir moins, à se tenir debout

Comme preuve que trop d'assiduité est un facteur de risque d'accumulation de maladie, les employeurs introduisent des bureaux de sit-stand dans leurs bureaux. Maintenant, une nouvelle étude suggère que cela peut être un bon coup, car il trouve que les employés avec des comptoirs de sit-stand reposent pendant 1 heure de plus par jour au travail, par rapport aux collègues qui ont des bureaux assis seulement.

Les travailleurs avec des bureaux de sit-stand se tenaient en moyenne pendant 1 heure de plus par jour que les collègues avec des comptoirs assis seulement.

Crédit d'image: Département de la santé et de la physiologie humaine de l'Université de l'Iowa

L'étude de 69 employés de bureau constate également que les utilisateurs du bureau de sit-stand ont parcouru 6 minutes supplémentaires par jour au travail et ont brûlé 87 calories supplémentaires, en moyenne, comparativement à des collègues avec des comptoirs assis seulement.

Les chercheurs, de l'Université de l'Iowa à Iowa City, rapportent leurs résultats dans American Journal of Preventive Medicine .

Plusieurs études ont mis en évidence les effets négatifs sur la santé de la séance prolongée. Les experts ont récemment informé que les employés de bureau devraient occuper au moins 2 heures de leur journée de travail typique dans le cadre d'un ensemble de stratégies visant à protéger contre les effets négatifs sur la santé des emplois sédentaires.

Dans leur document, les chercheurs de l'Iowa notent que les emplois sédentaires ont augmenté de 83% aux États-Unis depuis 1960 et 43% des emplois dans le pays sont maintenant largement sédentaires:

«Les employés de bureau occupent plus de 80% de la journée de travail, ce qui leur impose un risque accru de nombreuses pathologies liées aux sédentaires».

Un tel niveau élevé d'inactivité physique est censé augmenter le risque de développer des maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, l'hypertension artérielle et l'obésité.

Les chercheurs notent que les travailleurs de bureau américains d'aujourd'hui brûlent environ 100 calories de moins par jour que leurs homologues des années 1960 - une réduction qui aurait contribué à l'épidémie d'obésité qui a émergé au cours de la même période.

Les bureaux de Sit-stand pour encourager davantage, moins assis

À la suite de telles révélations, les employeurs ont commencé à donner à leurs employés de bureau des bureaux de repos, et la recherche suggère que cela a un impact sur la réduction du temps de séance.

Un bureau de sit-stand est un bureau à hauteur réglable conçu pour faciliter le déplacement de la position du travailleur de l'assise à l'autre debout et à nouveau. Il existe de nombreuses conceptions différentes. Les bureaux de sit-stand dans cette étude étaient du type à levage électrique.

Cependant, les auteurs notent que, bien que la plupart des études se concentrent sur la période suivant l'introduction des nouveaux bureaux, la leur regarde la période après la disparition de la nouveauté - une moyenne de 1,8 ans après l'introduction.

Le premier auteur, Lucas Carr, professeur adjoint au Département de la santé et de la physiologie humaine, a déclaré que l'examen de ce délai ultérieur pourrait être un test plus vrai pour savoir si les travailleurs continueront à utiliser leurs bureaux de sit-stand sur une carrière d'une décennie.

En outre, leur étude transversale - qui examine l'activité des travailleurs sur une semaine de travail de 5 jours - est l'une des rares à examiner également les liens avec les mesures de santé cardiaque et métabolique, ajoute-t-il.

L'équipe d'Iowa constate que, bien que les bureaux de sit-stand ne semblent pas améliorer les marqueurs de la santé cardiaque et métabolique, ils offrent une façon durable d'amener notre main-d'œuvre sédentaire importante et en croissance à passer moins de temps à s'asseoir et plus de temps. Notes sur le Prof. Carr:

Nos résultats sont importants car ils appuient la conception de l'environnement de bureau traditionnellement sédentaire comme une approche potentiellement rentable pour lutter contre l'épidémie d'obésité ".

Sur les 69 travailleurs de bureau d'âge moyen, principalement féminins observés dans l'étude, 31 étaient des utilisateurs de bureaux de sit-stand et 38 utilisaient des bureaux de sit-only. Leur travail variait de l'administration et du clergé, par le biais de statistiques et de tests, à la comptabilité, au marketing, à la recherche et à la gestion.

Un statut accru «pourrait faire partie d'un plan de santé plus large»

Les participants ont montré que des moniteurs étaient exacts pour mesurer l'activité physique dans différentes postures (assis, debout et marcher) pendant une période de 5 jours ouvrables.

Les mesures de santé cardiaque et métabolique ont été recueillies dans un milieu de laboratoire contrôlé. Ceux-ci incluaient le rythme cardiaque, la pression artérielle, le poids, la masse grasse, la taille et la forme cardiorespiratoire.

Les chercheurs ont constaté que, bien que les utilisateurs du bureau de sit-stand brûlent plus de calories que leurs homologues assis, il n'y avait aucune différence dans les facteurs de risque de santé cardiométabolique tels que le poids, le pourcentage de graisse corporelle, la pression artérielle et la fréquence cardiaque.

Cependant, le Prof. Carr dit peut-être que cela prend plusieurs années pour avoir l'effet de rester pendant une heure ou plus chaque jour pour traduire ces différences. En outre, leur étude peut être trop petite pour les repérer.

"Le message ici est que nous devons faire plus de recherches pour déterminer les vrais avantages pour la santé de remplacer assis par debout", suggère-t-il. De plus, en ce qui concerne la perte de poids, il semble que rester debout seul ne soit pas suffisant - mais ce pourrait être l'un des plus grands plans de santé d'un individu qui comprend également une alimentation saine et une activité physique ".

Pendant ce temps, Medical-Diag.com A récemment appris que le remplacement de 1 heure de séance par la marche quotidienne peut réduire jusqu'à 14% le risque de décès prématuré. Des chercheurs de l'Université de Sydney en Australie sont parvenus à cette conclusion après une étude de 200 000 participants âgés d'âge moyen et plus âgés.

Travailler debout, la meilleure solution? (Médical Et Professionnel Video 2024).

Section Des Questions Sur La Médecine: Pratique médicale