Pour beaucoup de gens, l'adolescence et le début de l'âge adulte est une période remplie de soirées tardives et de fêtes. Mais une nouvelle étude suggère que ces dernières nuits peuvent avoir des implications négatives pour la gestion du poids.

Les chercheurs disent plus tard que les heures de sommeil à l'adolescence et l'âge adulte peut entraîner un gain de poids plus important.

Publié dans le journal Dormir , L'étude a révélé que plus tard, un adolescent ou un jeune adulte va au lit en semaine, il est plus probable qu'ils augmentent de poids avec le temps.

La recherche a été menée par l'auteur principal Lauren Asarnow, de l'Université de Californie-Berkeley, et ses collègues de l'Université Columbia à New York, à New York. C'est la première étude d'observation à évaluer le lien entre les heures de sommeil et l'indice de masse corporelle (IMC) chez tous les groupes d'âge.

Selon la Fondation nationale du sommeil, les adolescents âgés de 14 à 17 ans devraient avoir environ 8 à 10 heures de sommeil chaque nuit, tandis que les jeunes adultes âgés de 18 à 25 ans devraient avoir environ 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit.

Cependant, un rapport des Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) révèle que seulement 31% des élèves du secondaire déclarent avoir au moins 8 heures de sommeil par nuit, alors que près de 30% des adultes signalent dormir moins de 6 heures tous les soirs.

Il est bien connu que le manque de sommeil peut affecter la santé. Le mois dernier, Medical-Diag.com A rapporté une étude affirmant que ne pas dormir suffisamment peut augmenter le risque de réchauffer, tandis qu'une autre étude relie le sommeil inadéquat aux premiers signes de maladie cardiaque.

Pour cette dernière étude, Asarnow et ses collègues ont entrepris d'établir s'il existe une relation entre le moment où une personne se couche et le risque de gain de poids.

Les heures de sommeil pour adolescents sont «une cible potentielle pour la gestion du poids»

L'équipe a analysé les données de 3 342 jeunes et jeunes adultes qui faisaient partie de l'étude longitudinale nationale sur la santé des adolescents de 1994 à 2009.

Chaque participant a signalé ses heures de coucher de la semaine et du week-end à trois moments: pendant le début de la puberté, les années d'études collégiales et l'âge adulte. Leurs chercheurs ont calculé l'IMC des participants à chaque moment.

L'équipe a constaté que, plus tard le coucher d'une personne entre l'adolescence et la jeune âge adulte, plus le poids qu'elles étaient susceptible de gagner sur une période de 5 ans; Pour chaque heure plus tard, un participant s'est couché, une augmentation de l'IMC de 2,1 kg / m ² A été identifié.

Les chercheurs ont été surpris de constater que ces résultats sont demeurés même après avoir tenu compte de la durée totale du sommeil des participants, du temps d'affichage et des niveaux d'activité physique.

Commentant les résultats, Asarnow dit:

Ces résultats mettent en évidence les heures de sommeil des adolescents, pas seulement le sommeil total, en tant que cible potentielle pour la gestion du poids pendant la transition vers l'âge adulte.

Elle ajoute que les adolescents devraient se coucher plus tôt afin de «mettre leur poids sur un cours plus sain alors qu'ils émergent à l'âge adulte».

Plus tôt cette année, Medical-Diag.com Rapporté sur une étude publiée dans le journal Pédiatrie Qui a trouvé que la quantité de sommeil que les adolescents reçoivent chaque nuit est tombée au cours des 20 dernières années.

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