Mécanisme par lequel le sommeil améliore la mémoire non couverte


Mécanisme par lequel le sommeil améliore la mémoire non couverte

Les chercheurs du sommeil conviennent que le sommeil joue un rôle important dans le déplacement de l'information de la mémoire à court et à long terme; Cependant, les tentatives de découvrir les processus sous-jacents ont donné des résultats contradictoires. Maintenant, pour la première fois, de nouvelles recherches révèlent que l'activité du système nerveux autonome pendant le sommeil rapide du mouvement des yeux semble jouer un rôle clé dans la consolidation de la mémoire.

L'étude est la première à montrer que l'activité du système nerveux autonome pendant le sommeil REM est liée à la consolidation de la mémoire.

Telle était la découverte d'une étude de l'Université de Californie-Riverside (UCR), publiée dans le Actes de l'Académie nationale des sciences .

L'étude montre que l'augmentation de l'activité du système nerveux autonome (ANS) pendant le sommeil est fortement liée à l'amélioration de la mémoire.

L'ANS est la partie du système nerveux responsable des fonctions corporelles qui ne sont pas contrôlées consciemment, comme les battements cardiaques, la respiration et la digestion.

L'auteur principal Sara C. Mednick, professeur de psychologie à l'UCR, explique les antécédents de l'étude:

«On a montré que le sommeil facilitait la transformation des expériences récentes en des souvenirs stables à long terme. Mais, des études passées produisaient des signes contradictoires sur les caractéristiques spécifiques du sommeil qui améliorent les performances de la mémoire».

Elle et ses collègues ont conclu que cela signifiait que quelque chose qui n'est pas encore identifié se passe pendant le sommeil pour promouvoir la consolidation de la mémoire.

Ils ont frappé l'idée de l'ANS car il existe des preuves que la mémoire pendant les heures de réveil s'améliore lorsque l'ANS est actif. En tant que tel, ils ont conçu une étude pour tester si l'activité ANS pendant le sommeil pourrait être le chaînon manquant qui explique comment le sommeil aide à la consolidation de la mémoire.

Test des Associés à distance

Pour leur étude, les chercheurs ont invité des volontaires à participer à une série de tests basés sur le Remote Associates Test (RAT).

La RAT a été conçue comme un test de créativité. Chaque élément offre trois mots et le participant doit donner la réponse en tant que quatrième mot qui relie les trois mots ensemble. Par exemple, un élément pourrait proposer les mots «canard, pli, dollar», pour lequel le quatrième mot correct serait «facture».

Les chercheurs ont adapté la RAT pour leur étude en ajoutant un composant de mémoire. Les participants ont testé deux fois, certains ont pris des siestes, au cours desquels les chercheurs ont mesuré leur qualité de sommeil et leur fréquence cardiaque (une façon de surveiller l'activité ANS).

Au premier cycle de tests, 81 participants ont été confrontés à des problèmes de RAT. Certains ont également été invités à compléter une tâche d'analogie qui leur obligeait à donner des réponses en un seul mot.

Inconnus pour eux, les réponses en une seule fois sur la tâche de l'analogie étaient également «primes» pour résoudre certains des problèmes RAT auxquels ils seraient invités à répondre au deuxième tour.

Après le premier tour, 60 participants ont été invités à faire une sieste de 90 minutes, tandis que le reste - les témoins - a regardé une vidéo.

Activité ANS dans le sommeil REM lié à une meilleure mémoire

Plus tard dans le même jour, tous les participants ont terminé un deuxième cycle de problèmes RAT. Dans certains de ces problèmes, les réponses étaient les mots «primaires» de la tâche d'analogie terminée dans la première session.

Les résultats ont montré que, parmi les participants qui ont été "apprêtés" avec des mots lors de la première session, ce sont ceux qui ont fait une sieste qui ont le plus de chances de résoudre les problèmes de RAT. Les témoins, qui n'ont pas fait une sieste, ont moins performé.

Ce résultat est conforme aux études précédentes et montre que le sommeil améliore la performance de la mémoire. En fait, environ 40 pour cent de l'amélioration de la performance due à la sieste pourrait être prédite par la quantité de sommeil rapide des mouvements oculaires (REM), notez les chercheurs.

Cependant, la découverte importante a été révélée lorsqu'ils ont évalué le lien entre l'activité ANS pendant le sommeil paradoxal (mesuré par la variabilité du rythme cardiaque): cela a montré que la variabilité du rythme cardiaque pendant le sommeil REM représentait jusqu'à 73% de l'amélioration de la performance de la mémoire.

Les résultats suggèrent que l'activité ANS pendant le sommeil paradoxal peut être un facteur inexploré des améliorations liées au sommeil dans la performance de la mémoire."

Prof. Sara C. Mednick

Les chercheurs suggèrent que les résultats aideront à améliorer notre connaissance des liens entre le sommeil, la santé cardiaque et le fonctionnement cognitif, ainsi que notre compréhension de la connexion esprit-corps.

Découvrez comment passer moins de temps au lit pourrait prévenir l'insomnie chronique.

Le sommeil - C'est pas sorcier (Médical Et Professionnel Video 2020).

Section Des Questions Sur La Médecine: Psychiatrie