Le regain peut être bon pour la santé


Le regain peut être bon pour la santé

Comme plus de gens vivent des modes de vie sédentaires, il semble que tout type de mouvement soit bon pour nous. Une étude récente publiée dans le American Journal of Preventive Medicine Suggère que l'agitation, traditionnellement considérée comme inacceptable dans certains cercles, pourrait diminuer le risque de mortalité chez ceux qui siègent pendant une grande partie de la journée.

Les chercheurs disent que le regain peut aider à contrer les implications négatives pour la santé du comportement sédentaire.

L'étude, menée par des chercheurs de l'Université de Leeds et du University College de Londres, au Royaume-Uni, s'appuie sur des preuves croissantes suggérant qu'un mode de vie sédentaire est mauvais pour sa santé, même si l'individu est physiquement actif en dehors du travail.

Selon l'American Heart Association, le nombre d'emplois sédentaires aux États-Unis a augmenté de 83% depuis 1950; En 1960, les personnes travaillant dans des emplois physiquement actifs représentaient 50% de la main-d'œuvre, contre moins de 20% aujourd'hui.

Les statistiques montrent que même les adultes qui répondent aux niveaux d'activité physique recommandés et qui dormissent 8 heures par nuit peuvent passer jusqu'à 15 heures par jour assis.

Des recherches antérieures indiquent que les périodes de repos sont des marqueurs de bonne santé, tels que l'indice de masse corporelle (IMC), les réponses au glucose et à l'insuline.

L'étude actuelle fait suite à un projet plus vaste, l'étude britannique sur la cohorte des femmes, qui portait initialement sur les habitudes alimentaires de 35 000 femmes.

Les femmes qui agissent mieux avec un mode de vie sédentaire

En 1999-2002, l'équipe a invité 12 778 des mêmes femmes, âgées de 37 à 78 ans, à répondre aux questions sur les comportements liés à la santé, l'alimentation, l'état de tabagisme, la consommation d'alcool, les maladies chroniques, les niveaux d'activité physique et les troubles.

Les participants ont été suivis pour une mortalité en moyenne de 12 ans et le risque relatif de mortalité a été estimé dans les groupes de séjours élevés (vs bas) et moyens (par rapport à la moyenne).

Chez les femmes qui se sont assises pendant de longues périodes, elles se considèrent «modérément ou très agitées», aucun risque ou mortalité accrue n'a été établi à la suite de la séance. Le risque ne semblait augmenter que dans le cas des «agresseurs très occasionnels».

C'est la première fois que les chercheurs ont examiné la question de savoir si un agitation pourrait aider à contrer les effets de l'assiduité pendant de longues périodes.

Alors que l'exhortation à "Arrêter de se moquer!" Évoque les images des enseignants, des parents et des grands-parents, l'auteur co-chef Prof. Janet Cade, de l'École des sciences de l'alimentation et de la nutrition à l'Université de Leeds, propose de nouveaux conseils:

Bien que de nouvelles recherches soient nécessaires, les résultats soulèvent des questions sur la question de savoir si les associations négatives avec le foutatisme, comme la grossièreté ou le manque de concentration, devraient persister si de tels mouvements simples sont bénéfiques pour notre santé ".

En particulier, le rapport recommande d'identifier des mesures plus détaillées et mieux validées de l'agitation afin de reproduire ces découvertes et mécanismes d'identité, en particulier les mesures qui distinguent les aggravations dans une position assise et debout.

Plus tôt ce mois-ci, Medical-Diag.com A rapporté une recherche suggérant un lien entre le comportement sédentaire et la maladie du foie gras non alcoolique.

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