Alors que de nombreuses études ont salué la méditation de l'attention pour ses avantages potentiels pour l'esprit et le corps, de nouvelles recherches suggèrent qu'il peut avoir un impact négatif sur la mémoire.

Bien que la méditation de la conscience soit considérée comme bénéfique pour l'esprit et le corps, les chercheurs disent que la pratique peut nuire à la capacité de rappeler avec précision les mémoires.

Publié dans le journal Sciences psychologiques , L'étude suggère que les individus qui s'engagent dans la méditation consciente peuvent avoir des souvenirs moins précis que ceux qui ne participent pas à la pratique.

"Ceci est particulièrement intéressant, étant donné que la recherche précédente a principalement porté sur les aspects bénéfiques de la formation à l'attention et des interventions axées sur la conscience", note le premier auteur Brent M. Wilson, du Département de psychologie de l'Université de Californie-San Diego (UCSD).

La méditation attentive implique l'acte d'éliminer les pensées distrayantes ou négatives, permettant une conscience intense de ses sens et de ses sentiments.

Medical-Diag.com Ont signalé un certain nombre d'études citant les avantages de la méditation de l'attention. Plus tôt cette année, une étude publiée en Médecine interne JAMA A associé la pratique à une amélioration de la qualité du sommeil, tandis que des recherches plus récentes suggèrent que la méditation d'attention peut aider les gens à cesser de fumer.

Dans cette dernière étude, Wilson et ses collègues ont décidé de déterminer comment la méditation d'attention affecte la capacité d'un individu à rappeler l'origine des souvenirs.

L'équipe explique que les souvenirs proviennent d'une des deux sources: externe ou interne. Les sources externes représentent le souvenir d'une expérience réelle, comme l'acte de manger une omelette pour l'expérience, tandis que les sources internes représentent le souvenir d'une expérience imaginaire, comme la pensée de manger une omelette au petit-déjeuner.

«Lorsque les souvenirs d'expériences imaginaires et réelles se ressemblent trop, les gens peuvent avoir de la difficulté à déterminer qui est ce qui, et cela peut mener à des expériences réelles comme expériences réelles, peut se résumer à des expériences réelles», explique Wilson.

La conscience peut perturber les processus cognitifs qui aident à identifier la source des souvenirs

Les chercheurs ont mené trois expériences pour déterminer la façon dont la méditation de l'attention affecte la capacité de rappeler correctement les expériences imaginaires et réelles.

Pour la première expérience, 153 participants ont été répartis au hasard en deux groupes. Un groupe a été obligé de participer à une séance de méditation de 15 minutes, dans laquelle on leur a demandé de se concentrer sur la respiration tout en éliminant toute pensée distrayante. L'autre groupe a été invité à laisser aller son esprit et à réfléchir librement pendant 15 minutes.

• La méditation a été liée à l'amélioration de la douleur, de la tension artérielle et du bien-être mental
• Environ 18 millions d'adultes aux États-Unis utilisent la méditation, y compris la méditation attentive et la méditation spirituelle
• Le nombre d'enfants utilisant la méditation aux États-Unis a augmenté de 202 000 entre 2007 et 2012, soit un total de 927 000.

Avantages de la méditation pour l'esprit et le corps

Dans le cadre de cette expérience, les participants ont alors besoin d'analyser une liste de 15 mots liés au mot «déchets», tels que les ordures, les déchets et les ordures, et de se rappeler autant de ces mots que possible. L'équipe note que, surtout, la liste ne contenait pas le mot clé "déchets".

Les chercheurs ont constaté que 39% des participants au groupe de méditation de l'attention ont déclaré incorrectement avoir vu le mot «poubelle» sur la liste des 15 mots, contre seulement 20% des participants au groupe de l'esprit errant.

Dans la deuxième expérience, 140 participants ont été invités à analyser et à rappeler les mots de la liste des 15 mots avant de participer à une séance de méditation de 15 minute ou à 15 minutes de pensée libre. Ils devaient alors compléter un autre test de rappel de mots.

L'équipe a constaté que non seulement les participants qui se sont engagés dans la méditation à l'attention plus susceptibles de rappeler de manière incorrecte le mot clé que ceux du groupe errant, mais ils étaient plus susceptibles de rappeler de manière incorrecte le mot clé après avoir participé à la pratique qu'avant. Cela suggère que la méditation d'esprit peut conduire à un plus grand rappel des mémoires inexactes.

Dans l'expérience finale, 215 participants ont reçu une liste de mots - dont ils avaient entendu parler plus tôt dans la journée et certains qui n'étaient liés qu'à des mots qu'ils avaient déjà entendus. Ils devaient alors s'engager dans 15 minutes de pensée libre ou de méditation attentive.

Bien que les deux groupes aient eu une précision similaire pour indiquer les mots qu'ils avaient entendus plus tôt ce jour-là, l'équipe a constaté que ceux qui se livraient à la méditation de l'attention étaient plus susceptibles d'identifier incorrectement les mots qu'ils n'avaient pas entendus plus tôt.

Sur la base des résultats des trois expériences, les chercheurs suggèrent que la méditation de l'attention peut interférer avec les processus cognitifs qui jouent un rôle dans l'identification de la source des souvenirs, ce qui amène les individus à rappeler les expériences imaginées comme des expériences réelles.

L'équipe ajoute:

En conséquence, les mêmes aspects de la conscience qui créent d'innombrables avantages peuvent également avoir une conséquence négative involontaire de l'augmentation de la susceptibilité à la fausse mémoire.

En avril, Medical-Diag.com Rapporté sur une étude publiée dans The Lancet Dans lequel les chercheurs suggèrent que la méditation d'attention peut être tout aussi efficace contre la dépression que les médicaments antidépresseurs.

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