Le yoga soulage la douleur chronique du bas du dos, suggère l'étude


Le yoga soulage la douleur chronique du bas du dos, suggère l'étude

Les chercheurs américains qui étudient des personnes atteintes de problèmes chroniques du bas du dos ont constaté que ceux qui ont fait Iyengar Yoga ont mieux réussi à surmonter la douleur et la dépression que ceux qui ont suivi des traitements conventionnels pour les lombalgies.

L'étude, qui a été financée par les National Institutes of Health des États-Unis à hauteur de 400 000 dollars, a été le travail du Dr Kimberly Williams, professeur adjoint de recherche au département de médecine communautaire de l'Université de Virginie-Occidentale de Morgantown et ses collègues, et peut être Lire en ligne dans le numéro du 1er septembre de la revue Colonne vertébrale .

La douleur lombaire est la catégorie la plus importante pour les remboursements médicaux aux États-Unis, ce qui représente 34 milliards de dollars de coûts médicaux chaque année, ont déclaré les chercheurs.

L'étude de trois ans a montré que le groupe qui faisait du yoga avait augmenté l'humeur, moins de douleur et une amélioration de la fonction par rapport au groupe témoin qui a reçu un traitement médical standard.

Les défenseurs du yoga ont souvent décrit comment cela aide les maux de dos, mais pas tout le monde était convaincu, alors Williams et ses collègues ont mené cette recherche, ce qui explique qu'ils constituent l'évaluation la plus rigoureuse jamais réalisée.

Williams a déclaré aux médias que:

"Le groupe du yoga avait moins de douleur, moins d'incapacité fonctionnelle et moins de dépression par rapport au groupe témoin".

«Ce sont des changements statistiquement importants et cliniquement importants qui ont été maintenus six mois après l'intervention», at-elle expliqué.

Pour l'étude, Williams et ses collègues ont recruté 90 personnes ayant un handicap fonctionnel léger à modéré en raison d'une lombalgie chronique.

Les participants ont été assignés au hasard pour avoir des cours de yoga ou une thérapie médicale conventionnelle.

Le groupe de yoga a été enseigné par des instructeurs certifiés Iyengar pendant 90 minutes deux fois par semaine pendant 24 semaines. Au cours des cours, ils ont fait des postures qui visaient une douleur lombaire chronique.

Les chercheurs ont continué à surveiller les participants pendant 6 mois après avoir terminé le yoga ou la thérapie médicale.

Les chercheurs ont pris des mesures de résultats en utilisant le Questionnaire sur l'incapacité d'Oswestry, une Échelle analogique visuelle, l'Inventaire de dépression de Beck et un questionnaire d'utilisation de médicaments contre la douleur à mi-parcours de la phase de traitement (12 semaines), immédiatement après (24 semaines) et à la semaine 48 6 mois après la fin du traitement).

Les résultats ont montré que:

  • À la fin de la phase de traitement (24 semaines), des réductions significativement plus importantes de l'incapacité fonctionnelle et de l'intensité de la douleur ont été observées dans le groupe du yoga par rapport au groupe témoin (en utilisant l'analyse intention-à-traiter avec des ANOVA répétées pour le groupe x le temps).
  • Un pourcentage beaucoup plus élevé de membres du groupe de yoga a également signalé des améliorations cliniques à mi-chemin et à la fin du traitement (12 et 24 semaines).
  • Le groupe de yoga a également montré des scores significativement améliorés pour la dépression.
  • Les deux groupes ont réduit les médicaments à peu près au même montant.
  • L'analyse des résultats sur une thérapie par thérapie a montré que tous les résultats se sont améliorés dans le groupe du yoga, y compris une tendance plus importante à la réduction de l'utilisation du médicament contre la douleur.
  • Bien que les améliorations aient été légèrement meilleures au stade de 24 semaines, au bout de 6 mois de suivi, le groupe de yoga a enregistré des réductions statistiquement significatives de l'incapacité fonctionnelle, de l'intensité de la douleur et de la dépression par rapport au groupe qui a reçu des soins médicaux standard.
Williams et ses collègues ont conclu que:

«Le yoga améliore l'incapacité fonctionnelle, l'intensité de la douleur et la dépression chez les adultes atteints de CLBP [douleur lombaire chronique]».

"Il y avait aussi une tendance cliniquement importante pour le groupe de yoga pour réduire leur consommation de médicaments contre la douleur par rapport au groupe témoin", ont-ils ajouté.

Iyengar Yoga est la forme de yoga la plus populaire aux États-Unis: elle peut être pratiquée par n'importe quel type, quelle que soit leur capacité physique ou mentale, disent ses partisans.

Iyengar Yoga met l'accent sur les postures et la respiration qui favorisent la force, la flexibilité et l'équilibre.

La philosophie sous-jacente d'Iyengar Yoga est le Yoga Sutras de Patanjali, un sage indien qui vivait il y a environ 1700 ans. Alors que l'objectif des postures est de créer la paix de l'esprit et de l'harmonie et de se préparer à la méditation, de nombreuses personnes, en particulier dans le monde occidental, utilisent Iyengar Yoga pour améliorer la forme et le bien-être physique et émotionnel.

Le nom Iyengar provient de Yogacharya Sri B.K.S. Iyengar, né en Inde en 1918, étudie et pratique le yoga en permanence depuis plus de 70 ans. Il est basé à l'Institut de Yoga Iyengar de Ramamani Memorial à Pune, en Inde, avec son fils et sa fille.

Il existe plus de 2 000 professeurs qualifiés de Yoga Iyengar dans le monde, dans plus de 40 pays.

«Évaluation de l'efficacité et de l'efficacité de la thérapie par le yoga Iyengar contre la douleur chronique due au bas du dos».

Williams, Kimberly, Abildso, Christiaan, Steinberg, Lois, Doyle, Edward, Epstein, Beverly, Smith, David, Hobbs, Gerry, Gross, Richard, Kelley, George, Cooper, Linda.

Colonne vertébrale , 1er septembre 2009 - Volume 34 - Numéro 19 - pp. 2066-2076.

DOI: 10.1097 / BRS.0b013e3181b315cc

Sources: West Virginia University, Iyengar Yoga Association du Royaume-Uni.

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