Une consommation accrue de poisson est liée à un risque réduit de dépression


Une consommation accrue de poisson est liée à un risque réduit de dépression

Une consommation élevée de poisson est souvent considérée comme faisant partie d'une alimentation saine. Maintenant, les chercheurs suggèrent que manger une grande quantité de poisson pourrait également réduire le risque de dépression

Les chercheurs suggèrent que le risque réduit de dépression observé dans leur analyse pourrait être dû aux acides gras, aux protéines, aux vitamines et aux minéraux que contiennent les poissons.

La méta-analyse, publiée dans le Journal of Epidemiology & Community Health , A examiné les données des études pertinentes publiées entre 2001 et 2014.

"Une consommation plus élevée de poisson peut être bénéfique dans la prévention primaire de la dépression", écrivent les auteurs. "Des études futures sont nécessaires pour approfondir la question de savoir si cette association varie en fonction du type de poisson".

La dépression affecte environ 350 millions de personnes dans le monde, ce qui en fait la principale cause de handicap au monde. Dans l'état actuel des choses, il devrait également devenir la principale cause mondiale de la charge de morbidité mondiale d'ici 2020.

Malheureusement, les formes actuelles de traitement de la condition sont considérées comme insatisfaisantes en raison des faibles taux de conformité et de nombreux effets secondaires potentiels. Par conséquent, de nombreux chercheurs s'intéressent à l'évaluation des facteurs de style de vie susceptibles d'influencer le risque de dépression.

Un tel facteur de style de vie est le régime alimentaire. De nombreuses études antérieures indiquent que la consommation alimentaire peut être liée au risque de dépression. Une méta-analyse récente a révélé que la suite d'une alimentation saine était associée à un risque réduit de trouble, les auteurs notent, bien que cela ne puisse pas séparer l'influence de différents composants alimentaires, comme les fruits, les légumes ou les poissons.

Au cours de la dernière année, Medical-Diag.com A rapporté un certain nombre d'études qui ont trouvé des avantages pour la santé pour la consommation de poisson. Le mois dernier, une étude a révélé que les acides gras oméga-3 trouvés dans l'huile de poisson pourraient réduire le risque de psychose. En février, une autre étude a suggéré que le collagène provenant du poisson tilapia pourrait aider les blessures à guérir plus rapidement.

Une forte consommation de poisson liée à 17% réduit le risque de dépression

Pour leur examen, les chercheurs ont identifié 16 articles appropriés qui étaient admissibles à l'inclusion, en incorporant des données de 26 études et un total de 150 278 participants. Parmi ces études, 10 ont impliqué des participants en Europe et sept participants impliqués en Amérique du Nord. Le reste impliquait des participants en Asie, en Océanie et en Amérique du Sud.

  • La dépression majeure est l'un des troubles mentaux les plus courants aux États-Unis
  • Environ 6,7% des adultes aux États-Unis subissent une dépression majeure chaque année
  • La dépression est probablement causée par une combinaison de facteurs génétiques, psychologiques, biologiques et environnementaux.

En savoir plus sur la dépression

Les chercheurs ont constaté que dans les études européennes, il y avait une association significative entre la consommation élevée de poisson et un risque réduit de dépression de 17% par rapport aux niveaux les plus bas de consommation de poisson. Bien qu'ils aient observé cette association dans les études de cohorte et transversales, elles n'ont pas émergé d'études d'autres continents.

En examinant séparément les effets de la consommation de poisson sur les hommes et les femmes, les chercheurs ont constaté que cette association était restée, avec un risque réduit de 20% chez les hommes et un risque réduit de 16% chez les femmes.

Les différences entre les types de poissons, la conservation du poisson et les styles de cuisson peuvent être déterminantes dans les incohérences observées entre différentes études, suggèrent les chercheurs.

Bien que l'association ne soit trouvée que dans les études européennes, les chercheurs concluent que leur évaluation montre qu'une consommation plus élevée de poisson est significativement associée à un risque réduit de dépression. Ils suggèrent également qu'il pourrait y avoir une explication biologique pour cette association.

Les acides gras oméga-3 trouvés dans l'huile de poisson pourraient changer la structure des membranes cérébrales et altérer les niveaux de dopamine et de sérotonine dans le corps - deux neurotransmetteurs qui sont censés jouer un rôle dans la dépression.

"En outre, les protéines, les vitamines et les minéraux de haute qualité peuvent avoir un effet protecteur sur la dépression", ajoutent les auteurs.

Les acides gras oméga-3 sont fréquemment annoncés pour leurs propriétés saines. Cependant, dans une étude récente rapportée par Medical-Diag.com , Les suppléments d'oméga-3 n'ont pas démontré d'effet contre le déclin cognitif. Cette constatation est significative, car certaines études antérieures ont suggéré que l'oméga-3 peut jouer un rôle protecteur dans le maintien de la fonction cognitive.

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Section Des Questions Sur La Médecine: Psychiatrie