Le fil dentaire est un bon moyen d'enlever la plaque.

Les bons soins des dents et des gencives sont une partie importante du maintien de la santé globale. La mauvaise santé bucco-dentaire est significativement associée à des maladies chroniques majeures, peut causer un handicap et contribuer à une faible estime de soi.

Les soins appropriés des dents et des gencives ne nécessitent pas de temps excessif ou d'instruments coûteux d'hygiène buccale. Éviter les sucres simples, et la mise en place du brossage quotidien doux des dents et de la soie dentaire est la base fondamentale.

De plus, ne pas fumer, boire beaucoup d'eau, et obtenir des nettoyages dentaires réguliers et des examens sont nécessaires pour maintenir les gencives en bonne santé et sans cavité des dents.

• Une dent est principalement composée de minéraux.
• La plaque est un film collant et incolore de bactéries qui colle aux dents.
• Lorsque les bactéries consomment du sucre, elles produisent des acides qui mangent à l'émail de la dent.
• Le tabagisme est l'un des facteurs de risque les plus importants associés au développement de la maladie des gencives.

Comment se brosser pour les dents et les gencives saines

Le brossage des dents avec du dentifrice fluoré est la meilleure méthode de réduction de la plaque. L'American Dental Hygienists 'Association (ADHA) recommande de brosser pendant 2 minutes, deux fois par jour.

Une technique de brossage appropriée nettoie efficacement les dents et les gencives. Gardez à l'esprit les conseils suivants:

• Utilisez une brosse à dents à poils doux - pour éviter d'endommager l'émail, utilisez uniquement une brosse à dents à poils doux.
• Brosse à un angle de 45 degrés - l'angle de la brosse est important, la brosse à dents doit être placée contre les dents à un angle de 45 degrés par rapport à la ligne des gencives.
• Motion correctement - à l'aide d'un léger recul doux, de l'avant et de petits mouvements circulaires, toutes les surfaces des dents seront brossées doucement, éviter un mouvement de sciage ou de lavage.
• Brossez la langue - Utilisez votre brosse à dents pour faire un brossage léger de la langue.
• Garder la bouche propre après le brossage - Évitez de manger pendant 30 minutes après le brossage.

Une brosse à dents doit être remplacée au moins tous les 3 mois, ainsi qu'après une maladie.

Flossing

La soie dentaire quotidienne est nécessaire pour éliminer la plaque et les particules alimentaires que votre brosse à dents ne peut pas atteindre.

La zone juste en dessous de la ligne des gencives et les espaces étroits entre les dents sont des zones vulnérables où la plaque peut s'accumuler et se tourner vers le tartre.

Si vous ne faites pas de soie à la soie régulièrement, l'accumulation de plaque et de tartre peut entraîner des caries, ainsi que des maladies des gencives.

Que dois-je manger et que dois-je éviter?

Il existe des preuves écrasantes que les sucres sont le plus grand contributeur alimentaire aux maladies dentaires. Plus précisément, c'est la quantité et la fréquence des sucres libres consommés qui détermine la gravité de la désintégration.

Nourriture et boissons à éviter

L'apport en sucre et en bonbon devrait être limité; C'est parce que les bactéries dans la bouche ont besoin de sucre pour produire les acides qui affaiblissent l'émail et endommager les dents. Chaque fois que les dents sont exposées au sucre, le processus de déminéralisation commence, et il peut prendre jusqu'à une heure pour que la bouche retourne à des conditions de pH normales et non acides.

Essayez spécifiquement d'éviter:

• Sodas
• bonbons
• Sucreries et collations sucrées
• Chocolat
• biscuits
• La restauration rapide, qui contient des sucres

D'autres hydrates de carbone fermenteux sont également impliqués:

• pain
• Les craquelins
• bananes
• céréales du petit-déjeuner

Des études montrent que la consommation d'aliments de base en amidon et de fruits frais est associée à des niveaux inférieurs de caries dentaires, donc le risque n'est pas aussi élevé que le sucre.

Consommer une variété d'aliments riches en nutriments et éviter ceux qui contiennent des sucres et des amidons est important pour garder les dents et les gencives en bonne santé.

Alimenter et boire à consommer avec prudence

Les fruits et les légumes croquants tels que les pommes, les poires, le céleri et les carottes sont bons entre les repas, car l'activité de mâchage augmente la production de salive et la salive aide à protéger les dents.

L'eau devrait être consommée généreusement, et toute boisson gazeuse ou de jus de fruits (régime alimentaire et régulier) devrait être consommée avec précaution.

La plupart des boissons gazeuses contiennent de l'acide phosphorique, ce qui entrave la capacité du corps à absorber le calcium. Les jus de fruits baigneront également les dents dans le sucre nocif. Boire ces boissons à travers une paille peut aider à minimiser le moment où les dents sont exposées à l'acide.

Traitement de la gomme sans sucre pendant 10 minutes après les repas et les collations peut également aider à réduire la désintégration.

Qu'est-ce que la carie dentaire?

La carie dentaire affecte les personnes de tous âges, mais la gravité de la maladie augmente avec l'âge. La désintégration dentaire comprend principalement:

• Caries - Ce sont des zones endommagées en permanence dans la surface dure des dents qui se développent en minuscules ouvertures ou trous. Les caries sont également appelées caries dentaires ou caries.
• Décroissance dentaire - cela nécessite une exposition au sucre, mais dépend aussi de la sensibilité de la dent, du profil bactérien de la bouche, de la quantité et de la qualité de la salive et de la quantité de temps pendant laquelle la dent est exposée aux sucres.

Les caries et la carie dentaire sont parmi les problèmes de santé les plus courants au monde. Ils sont particulièrement fréquents chez les enfants, les adolescents et les personnes âgées. Mais quiconque a des dents peut avoir des cavités, y compris les nourrissons.

La meilleure façon de prendre soin des dents et des gencives est de suivre de bonnes habitudes alimentaires, de la brosse et de la soie dentaire tous les jours, et ont régulièrement des traitements dentaires et des examens.

Contrôles dentaires, nettoyage des dents et des gommes

Les examens réguliers sont importants pour prévenir la désintégration des dents et des gencives

Le brossage et la soie dentaire contribuent à éliminer la plupart des plaques, mais une plaque est plus difficile à éliminer et se durcit et forme du tartre. Seul le nettoyage par un professionnel dentaire peut éliminer le tartre.

La plaque et le tartre non rétractés entraîneront non seulement une désintégration, mais aussi une forme de gomme et entraîneront une grave maladie des gencives. Finalement, le processus de la maladie pourrait devenir tellement avancé que le seul traitement est l'extraction de la dent.

Un soin adéquat pour les dents et les gencives exige un minimum d'engagement de temps. Une alimentation saine, un programme cohérent d'hygiène bucco-dentaire et des nettoyages et des examens professionnels réguliers garderont les dents et les gencives en excellente forme et vous laisseront un sourire beau et sain.

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