Une coupe de thé réduit-t-elle le stress?


Une coupe de thé réduit-t-elle le stress?

Plusieurs journaux quotidiens au Royaume-Uni et ailleurs portent des rapports cette semaine d'une étude commandée par la compagnie d'assurance Direct Line qui suggère qu'une tasse de thé réduit le stress, pas seulement en le prenant, mais aussi en raison de l'effet apaisant du rituel de mettre la bouilloire sur.

La recherche a été menée par le Dr Malcolm Cross et Rita Michaels, les psychologues de la City University de Londres, et alors qu'un résumé est disponible en ligne, on ne mentionne pas si l'étude sera examinée par des pairs ou publiée dans un journal.

Cross et Michaels ont écrit que leur intention était de «mesurer et mieux comprendre l'efficacité du thé pour provoquer le calme pendant un épisode d'anxiété» et, au-delà, ils voulaient aussi explorer comment le rituel du thé affecte le stress.

Dans leurs informations de base, ils se sont référés à la littérature qui suggère de boire du thé est associé à une humeur positive et des sentiments de détente, que ses propriétés chimiques ont été liées à rendre le cerveau plus alerte et aider les gens à se remettre du stress et qu'il a des effets bénéfiques sur Le système cardiovasculaire.

Pour l'étude, ils ont fait deux choses, une pour obtenir des mesures et l'autre pour obtenir des résultats descriptifs ou qualitatifs. Dans les deux cas, ils ont utilisé les mêmes 42 volontaires (21 hommes et 21 femmes). D'abord, les volontaires ont subi une expérience «avant et après», puis ils ont parlé du thé et de leur expérience dans de petits groupes de discussion.

Pour l'expérience, Cross et Michaels ont mis les 42 volontaires dans deux groupes de taille égale: un groupe de thé et un groupe non-thé, puis leur a demandé de compléter deux tests psychologiques largement utilisés et validés, le test de Spielberger et le caractère d'état Inventaire d'anxiété pour adultes (STAIA). Ils ont évalué le niveau d'anxiété de chaque personne à l'époque (leur «état») ainsi que sa tendance générale à l'anxiété («trait»).

Les participants ont ensuite complété une tâche mentale induite par le stress qui devait être effectuée à un certain moment (appelée «test d'attention D2»). Le test implique la recherche d'instances de la lettre "d" dans un passage de texte, puis le traverser ou non, selon les marques ci-dessus et en dessous.

Le stress provient du peu de temps que vous devez compléter et aussi du fait que la lettre "p" (qui à l'œil ressemble à un "d" à l'envers, donc repose sur une fraction de seconde) est dispersée tout au long Le texte aussi, parfois avec des marques et parfois pas.

Après le test de stress, les bénévoles du groupe de thé ont reçu une tasse de thé et les bénévoles dans le groupe non-thé ont juste eu un verre d'eau. Les deux groupes ont ensuite complété le questionnaire d'anxiété (juste la mesure de l'état, et non le trait un).

Après l'expérience, Cross et Michaels ont invité les bénévoles à participer à des discussions de groupes de discussion et à répondre aux questions à partir desquelles les chercheurs pourraient évaluer «la signification et l'impact émotionnels de faire du thé pour les participants».

Les chercheurs leur ont également demandé en termes généraux ce que le thé signifiait pour eux, ce qu'ils ont fait sentir et pourquoi.

Les chercheurs ont constaté que:

  • Il n'y avait pas de différence significative dans l'anxiété entre les deux groupes avant la tâche de stress mental.
  • Toutefois, après, les différences étaient «significatives et marquées».
  • Le groupe non-thé (qui a bu seulement de l'eau après la tâche) a montré une augmentation de 25% du niveau d'anxiété après la tâche.
  • Ceci comparativement à une diminution de 4 pour cent du niveau d'anxiété dans le groupe de thé-drink.
  • Les commentaires faits dans les discussions des groupes de discussion ont "confirmé que le rituel de faire et de consommer du thé apporte une contribution importante à l'effet global de la médiation du stress".
  • Dans le groupe de discussion et l'évaluation qualitative, les participants ont déclaré qu'ils se sentaient plus détendus lorsqu'ils prenaient du thé et ont tendance à expliquer cela avec un sentiment de «partition», où il y a une «fin» ou une «rupture» d'une période d'anxiété précédente.
  • Un volontaire a déclaré que le thé a créé un «moment de chill-out», ce qui les a aidés à «tracer une ligne sous» leur expérience stressante.
  • D'autres ont dit qu'ils ont délibérément utilisé le thé pour faire face au stress, par exemple lors de la préparation d'une entrevue d'emploi ou pour se détendre après un voyage stressant.
  • Certains membres du groupe du thé ont déclaré que l'acte de faire du thé pour eux (par exemple après la tâche du stress) était lié aux sentiments de communauté et de solidarité; Ils se sentaient «soignés» et «soignés».
Les chercheurs ont déclaré que le fait que le niveau d'anxiété dans le groupe de thé buvait en dessous de leur niveau de pré-tâche présentait deux choses: le thé non seulement soulageait l'anxiété de la tâche elle-même, mais aussi rendait les participants plus détendus qu'avant Ils ont fait la tâche.

Ils ont dit qu'ils remarquaient également une différence dans le comportement social entre le groupe de thé et le groupe de non-thé quand ils ont pris leurs boissons après la tâche de stress. Le groupe non-thé a bu de l'eau en silence, tandis que le groupe de thé parlait entre eux. Ils ont écrit ceci:

"Le thé semblait catalyser la conversation et a contribué à établir des rapports entre le participant et le thé (assistant de recherche) et parmi le groupe plus large".

Parmi leurs remarques de conclusion, Cross et Michaels ont écrit:

"La présente étude montre que pendant les périodes de stress, la réputation du thé pour induire le calme s'étend au-delà des effets de ses propriétés physiques sur nos corps et nos cerveaux".

Ils ont écrit que ce ne sont pas seulement les propriétés chimiques du thé, mais aussi ce que cela signifie dans notre culture, et en Grande-Bretagne en particulier, de boire du thé en tant que société et aussi comme un mécanisme d'adaptation au stress qui affecte notre physiologie.

Cependant, certains experts sont sceptiques quant aux résultats et s'ils appuient les conclusions, car il s'agissait d'une petite étude, les participants n'étaient pas assignés au hasard à leurs groupes, et ce n'était pas «aveuglé» (il était probablement clair pour chaque participant et Certainement pour les chercheurs qui les administrent, ce qui a été testé et pourquoi).

Une autre limitation de l'étude est le fait que les chercheurs disent très peu sur les participants et sur la façon dont ils ont choisi l'échantillon, de sorte qu'il n'est pas clair dans quelle mesure ils sont représentatifs. Par exemple, ils ne disent rien à propos de leur âge, qu'ils aient des antécédents de maladie mentale (cela pourrait affecter la généralisation des résultats des tests d'anxiété par exemple), combien ils ont aimé le thé et à l'heure de leur examen.

En d'autres termes, quels facteurs ont-ils pris en compte qui auraient pu expliquer les différences observées dans les résultats? Par exemple, l'examen du graphique montré avec les résultats montre qu'il y avait déjà une différence de 100 points sur l'échelle d'anxiété entre les deux groupes avant qu'ils ne fassent le stress-tâche, mais en dehors d'un commentaire à ce sujet n'est pas statistiquement significatif, là-bas N'est pas un compte rendu de la raison pour laquelle cela pourrait l'être.

Les experts qui ont examiné l'étude pour Choix NHS A déclaré que le rapport est également faible car il ne dit rien sur les tests de signification statistique utilisés pour vérifier la validité des résultats. Cela rend difficile pour les autres scientifiques de voir à quel point les résultats sont solides et s'ils appuient réellement les conclusions.

Ils ont décrit l'étude comme une «preuve douce soutenant une théorie du bon sens» et que «des essais mieux conçus seront nécessaires si quelqu'un s'intéresse vraiment à la façon dont le thé aide à calmer les buveurs de thé».

Peut-être, selon ce que les auteurs ont publié jusqu'à présent, on devrait considérer cette étude comme provisoire plutôt que définitive, fournissant une hypothèse utile et intéressante pour un essai clinique plus large et plus robuste impliquant des échantillons représentatifs de la population.

"Les effets psychologiques sociaux de la consommation de thé sur le stress: Résumé exécutif".

Malcolm Cross et Rita Michaels.

Rapport sur la ligne directe à www.teamergency.com.

Publié en ligne le 7 août 2009.

Source supplémentaire: NHS Choices.

The Thinning (Médical Et Professionnel Video 2018).

Section Des Questions Sur La Médecine: Psychiatrie