Un groupe d'experts a informé que les personnes qui travaillent dans des environnements de bureaux représentent au moins 2 heures par jour pendant les heures de travail, dans le cadre d'un certain nombre de recommandations visant à protéger les personnes impliquées dans des formes de travail généralement sédentaires.

La rupture des longues périodes de séance d'activité est considérée par la plupart des experts comme avantageuse pour la santé des travailleurs.

Les travailleurs dont les emplois sont principalement basés sur le bureau devraient finalement progresser jusqu'à 4 heures en permanence, conseille le panel.

La recommandation s'inscrit dans le cadre d'un ensemble de lignes directrices, publié dans le British Journal of Sports Medicine , Dans le but de fournir des conseils aux employeurs et aux employés de bureau afin de contrer les risques pour la santé qui accompagnent de longues périodes de travail de bureau assis.

"Pour ceux qui travaillent dans les bureaux, 65 à 75% de leurs heures de travail sont passées assises, dont plus de 50% sont accumulées dans des périodes prolongées de séance soutenue," écrivez les auteurs ". Les preuves apparaissent clairement qu'une première L'étape «comportementale» pourrait être simplement pour que les gens se tiennent debout et se déplacent plus fréquemment dans le cadre de leur journée de travail.

Un nombre croissant d'études associent la vie sédentaire - y compris le temps passé au travail - avec un risque accru de plusieurs maladies graves et des causes de décès, y compris les maladies cardiovasculaires, le diabète et certaines formes de cancer.

Bien qu'une grande partie de la preuve, le panel utilisé pour informer ses recommandations provient d'études observationnelles et rétrospectives. Ils affirment que «le niveau de preuves cohérentes accumulées à ce jour et le contexte de santé publique des maladies chroniques croissantes suggèrent que les lignes directrices initiales sont justifiées».

Les principales recommandations des lignes directrices pour les employés de bureau pendant les heures de travail sont les suivantes:

• Deux heures par jour, progressant jusqu'à 4 heures, d'activité debout et légère (comme la marche légère)
• Décomposition des périodes de travail assis avec le travail debout à l'aide de bureaux réglables et de postes de travail
• Éviter le maintien statique prolongé, qui peut également être nuisible
• Modification de la posture et de la marche légère pour réduire la fatigue et les douleurs musculo-squelettiques tout en s'adaptant aux nouvelles pratiques de travail
• Les employeurs devraient informer le personnel des dangers de passer trop de temps à s'asseoir, tant au travail qu'à la maison
• Les employeurs devraient également promouvoir les avantages d'autres comportements sains, comme manger une alimentation équilibrée et ne pas fumer.

Les lignes directrices ne posent pas de défis physiques ou cognitifs significatifs pour les travailleurs

Il y a un intérêt croissant à changer les environnements de travail afin qu'ils ne soient plus complètement sédentaires. Beaucoup d'entreprises fournissent maintenant des meubles de bureau avec des pièces jointes au bureau pour des bureaux ou des étagères à étagères entièrement réglables, ce qui permet aux employés de bureau de travailler sans devoir être assis.

Alors qu'un certain nombre de sociétés ont déjà commencé à investir dans des changements pour permettre à leurs employés de travailler dans un environnement plus actif, beaucoup n'en ont pas. Le panel indique que ceux qui doivent encore le faire devraient commencer à évaluer la meilleure façon de mettre en œuvre ces recommandations.

Les mesures possibles qui peuvent être prises comprennent la mise en place de pauses qui impliquent le maintien et le mouvement et l'investissement dans les bureaux et les conceptions de bureau qui permettent aux employés de travailler facilement pendant leur debout.

Le panel avertit cependant que la simple modification d'un environnement de travail peut ne pas suffire à modifier les comportements à long terme. »Les stratégies et les programmes de mise en œuvre des changements nécessiteront un soutien organisationnel et comportemental et une éducation publique afin de prévenir les intérêts actuels dans les environnements de bureau actifs Simplement être une mode passante ", écrivent-ils.

«Sur la base d'un nombre important de professions qui impliquent des personnes qui se déplacent pendant considérablement plus de 4 heures (par exemple, le personnel hospitalier, les enseignants, les travailleurs des usines, le personnel de détail et de restauration), on s'attend à ce que, pour Les travailleurs de bureau, en général, cela ne devrait pas poser trop de défis physiques ou cognitifs significatifs ", concluent les auteurs.

Le panel d'experts internationaux a été mandaté par Public Health England et une société d'intérêt communautaire britannique, Active Working CIC.

Le mois dernier, Medical-Diag.com A publié un article sur Spotlight qui examine les risques pour la santé qui caractérisent le travail dans un environnement de bureau traditionnel.

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