Les coureurs plus âgés qui se déplacent vers les pieds nus peuvent avoir du mal à adapter les pieds


Les coureurs plus âgés qui se déplacent vers les pieds nus peuvent avoir du mal à adapter les pieds

L'augmentation de l'intérêt pour la course pieds nus a soulevé un débat sur la façon dont le pied devrait atterrir sur le sol en courant sans chaussures. Beaucoup de protagonistes en course pieds nus disent que la balle du pied - entre l'arc et l'orteil - devrait atterrir d'abord, pas le talon. Maintenant, une nouvelle étude suggère que les coureurs plus anciens peuvent avoir du mal à passer du talon au ballon d'abord, ce qui pourrait entraîner des risques de blessures.

Les chercheurs ont déclaré que les coureurs adolescents adaptaient rapidement leur coup de pied lorsque les pieds nus fonctionnent, mais une proportion significative de coureurs plus âgés et expérimentés gardent le même coup de pied au pied du talon que lors de l'utilisation de chaussures.

L'étude, du Département d'orthopédie et de médecine sportive de l'Université du Kansas, est présentée à la réunion annuelle de l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques (AAOS) de 2015 cette semaine.

Les chercheurs ont constaté qu'une proportion importante de coureurs plus âgés expérimentés utilisaient une première étape de talon avant de courir pieds nus et suggèrent que cela pourrait entraîner des blessures plus fréquentes.

L'auteur principal et chirurgien orthopédique Scott Mullen dit:

"Des études antérieures ont démontré que la poussée de pied d'un adolescent est fortement influencée par leur chaussure de course. Les jeunes coureurs s'adaptent rapidement à un patron de perçage avant de courir pieds nus, alors qu'un coup de talon est normalement associé au port de chaussures d'entraînement à talons grands".

Pour leur étude, l'équipe a inscrit 24 courtiers âgés de 30 ans et plus qui avaient au moins 10 ans d'expérience de course.

Ils ont mesuré l'épaisseur du talon et de l'avant-pied des chaussures de course (conventionnelles et minimalistes) alors que les participants fonctionnaient à différentes vitesses. Pour les femmes, les vitesses étaient de 6, 7 et 8 milles par heure, et pour les hommes, les vitesses étaient de 7, 8 et 9 milles par heure.

Les coureurs plus âgés devraient être prudents lorsqu'ils échangent une chaussure de course plus minimaliste

Les chercheurs ont invité un examinateur aveugle qualifié dans l'utilisation des systèmes de capture de mouvement et de la mécanique de course pour analyser les piétons des coureurs.

Les résultats ont montré que l'épaisseur du talon de la chaussure de course (chaussure minimaliste conventionnelle et pieds nus) ne correspondait pas à une modification de la grève du talon et aucune différence de vitesse.

Alors que les coureurs ont montré une baisse significative de l'utilisation du talon-première frappe lors de l'exécution pieds nus par rapport aux chaussures classiques à toutes les vitesses, 40% des hommes et 20% des femmes persistaient avec les mêmes schémas de frappe à toutes les vitesses avec et sans chaussures conventionnelles.

Les chercheurs disent que si une attaque de l'avant-pied peut avoir des avantages dans le fonctionnement en pieds nus, les rapports récents montrent un taux de blessures élevé alors que les athlètes adoptent une condition de chaussure de course pieds nus ou minimalistes.

Le docteur Mullen dit que leur étude suggère que les coureurs plus âgés risquent d'être plus difficiles à s'adapter rapidement aux pieds nus et à noter:

L'incapacité d'adapter la grève du pied à la modification du type de chaussure peut mettre ces coureurs à risque accru de blessures. Les coureurs plus âgés devraient faire preuve de prudence lors de la transition vers une chaussure plus minimaliste ".

Beaucoup de protagonistes du mouvement de marche pieds nus maintiennent qu'il n'y a qu'une seule façon de courir pieds nus - frappe avec l'avant-pied d'abord parce que c'est ainsi que courent habituellement les pieds nus.

Mais il semble que cette idée ait pu être motivée par une étude réalisée dans une population en cours d'exécution. Maintenant, une augmentation de la recherche montre que les personnes habituellement pieds nus n'utilisent pas nécessairement une forme de grève du pied.

Par exemple, en janvier 2013, Medical-Diag.com A appris une étude de l'Université George Washington qui a révélé des variations dans les modèles de frappe des pieds chez les coureurs à pieds prédominants au Kenya.

Les chercheurs derrière cette étude ont déclaré que leurs résultats contredisent l'idée que, afin d'éviter les forces d'impact élevées généralement associées aux premières grèves de talons, habituellement les pieds nus courent par atterissage sur leur avant-pied d'abord.

Il semble que, à mesure que d'autres études sont réalisées, la «manière correcte» d'atterrir lorsque l'on court pieds nus n'est pas aussi claire que ce qu'on pourrait supposer.

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