Perdre une demi-heure de sommeil peut avoir un impact sur le poids corporel et le métabolisme


Perdre une demi-heure de sommeil peut avoir un impact sur le poids corporel et le métabolisme

Les résultats de la nouvelle recherche présentée à l'ENDO 2015, la réunion annuelle de la Société endocrine à San Diego, Californie, suggèrent que la perte d'une demi-heure de sommeil peut avoir des conséquences à long terme pour le poids corporel et le métabolisme.

Les participants au début de l'étude qui ont eu une dette de sommeil en semaine ont été 72% plus susceptibles d'être obèses, par rapport aux participants qui n'avaient pas de dette de sommeil en semaine.

Pour l'étude, des chercheurs du Weill Cornell Medical College à Doha, au Qatar, ont recruté 522 patients récemment diagnostiqués avec le diabète de type 2.

Au début de l'étude, la taille, le poids et la circonférence de la taille des participants ont été mesurés et des échantillons de leur sang ont été analysés pour déterminer la sensibilité à l'insuline.

Les participants étaient tenus de conserver des journaux de sommeil, à partir desquels leur "sommeil endetté" a été calculé.

Les participants au début de l'étude qui ont eu une dette de sommeil en semaine ont été 72% plus susceptibles d'être obèses, par rapport aux participants qui n'avaient pas de dette de sommeil en semaine. Par un suivi à 6 mois, l'association entre la dette de sommeil en semaine et l'obésité et la résistance à l'insuline s'est avérée significative.

Lors d'un suivi de 12 mois, les chercheurs ont calculé que, pour chaque tranche de 30 minutes de sommeil, les risques de l'obésité étaient associés à un risque associé d'augmentation de risque de résistance à l'insuline de 39%.

"Alors que des études antérieures ont montré que la durée courte du sommeil est associée à l'obésité et au diabète, nous avons constaté que jusqu'à 30 minutes par jour, la dette de sommeil peut avoir des effets importants sur l'obésité et la résistance à l'insuline au suivi", explique l'auteur principal de l'étude Prof. Shahrad Taheri.

Les auteurs suggèrent dans une déclaration que les futures interventions conçues pour lutter contre la maladie métabolique devraient également tenir compte du sommeil et d'autres facteurs affectant la fonction métabolique. L'hygiène et l'éducation du sommeil peuvent être un élément clé des futurs essais sur le contrôle métabolique, ajoutent-ils.

Les gens manquent souvent de sommeil pendant la semaine et tentent de rattraper le week-end

Les gens accumulent souvent une dette de sommeil pendant la semaine en raison des engagements sociaux et de travail, compensant le sommeil perdu le week-end. Cependant, le Professeur Taheri explique que les résultats renforcent l'idée que la perte de sommeil est additive et a des conséquences métaboliques:

La perte de sommeil est répandue dans la société moderne, mais seulement au cours de la dernière décennie, nous avons réalisé ses conséquences métaboliques. Nos résultats suggèrent que l'évitement de la dette du sommeil pourrait avoir des bénéfices positifs pour le waistlines et le métabolisme et que l'incorporation du sommeil dans les interventions sur le mode de vie pour la perte de poids et le diabète pourrait améliorer leur succès.

En février, des chercheurs de l'Université de Chicago, MI, ont publié les résultats de leur étude sur les associations entre la perte de sommeil et le diabète dans le journal Diabetologia .

L'équipe de Chicago a constaté qu'après 3 nuits d'avoir seulement 4 heures de sommeil, les niveaux sanguins d'acides gras restent élevés, plutôt que de pire et de reculer pendant la nuit comme ils le feraient normalement. Ce niveau élevé d'acides gras entre 4 h et 9 h réduit la capacité de l'insuline à réguler les glycémies, expliquent les chercheurs.

En décembre dernier, Medical-Diag.com Rapporté sur une étude publiée dans The Journal of Pediatrics Qui ont constaté un manque chronique de sommeil et des problèmes respiratoires liés au sommeil, doublent chaque fois le risque qu'un enfant soit obèse à l'âge de 15 ans.

Auteur principal de cette étude, la professeure Karen Bonuck, du Einstein College of Medicine de l'Université Yeshiva à New York, NY, a commenté:

"Si le sommeil altéré dans l'enfance est démontré de façon concluante pour engendrer de l'obésité future, il est peut-être vital pour les parents et les médecins d'identifier les problèmes de sommeil tôt, afin que des mesures correctives puissent être prises et que l'obésité soit empêchée. Avec l'obésité infantile à 17% aux États-Unis, Nous espérons que les efforts visant à résoudre ces deux facteurs de risque pourraient avoir un énorme impact sur la santé publique ».

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Section Des Questions Sur La Médecine: Psychiatrie