Le pouvoir de l'amour: comment les relations profitent au corps et à l'esprit


Le pouvoir de l'amour: comment les relations profitent au corps et à l'esprit

"Tout ce dont vous avez besoin, c'est l'amour," ont chanté les Beatles. Lorsque l'on considère les bénéfices de santé largement documentés d'être dans une relation heureuse, ils pourraient avoir été sur quelque chose. Dans ce contexte, nous examinons les raisons de la santé pour célébrer l'être avec quelqu'un.

La recherche a démontré une myriade d'avantages pour la santé - physique, mental et émotionnel - associés à une relation affectueuse.

À l'approche de la Saint-Valentin, beaucoup de gens assez chanceux pour se retrouver dans les relations se prépareront à une journée de célébration. Les personnes conscientes de la santé peuvent regarder les boîtes de chocolats et de repas dans les restaurants avec précaution, mais il convient de rappeler qu'en dehors de ces indulgences, une multitude d'avantages pour la santé ont été identifiés pour les personnes dans les relations.

Beaucoup seront conscients que le sexe est une forme d'exercice, augmentant le rythme cardiaque et atteignant un pic moyen à l'orgasme comparable aux formes d'exercice léger, comme la marche à l'étage. Il est également bon pour les personnes atteintes de maladies cardiaques d'avoir des rapports sexuels, pourvu qu'ils puissent encore faire des activités équivalentes (par exemple, marcher sur deux escaliers) sans subir de douleur thoracique.

En dehors de cela, cependant, plusieurs autres avantages pour la santé découlent d'une relation. Et être dans une relation amoureuse n'est pas simplement un lit de roses; Les différents types de relation ont leurs propres effets. Nous enquêtons.

Mettez un peu d'amour dans votre cœur

Le cœur est l'un des symboles les plus remarquables de l'amour, et peut-être il n'est pas surprenant que l'amour soit associé littéralement et figurativement à l'un des organes les plus importants du corps humain. En février étant le American Heart Month, il semble prudent d'examiner d'abord les avantages moins évidents pour le cœur.

La recherche a indiqué que le fait d'être dans une relation satisfaisante peut conduire à des taux de survie améliorés après la chirurgie de pontage coronarien - un traitement agressif pour les maladies cardiaques. Les effets de la satisfaction ont été aussi importants pour la survie que les facteurs de risque traditionnels, tels que l'obésité et le tabagisme.

Cette découverte peut avoir été due à des relations heureuses qui favorisent un comportement sain, comme arrêter de fumer et rester en forme.

Un affichage moins actif de l'intimité que le sexe peut également être bénéfique pour la santé cardiovasculaire. Une étude a révélé que les couples qui se tenaient les mains pendant 10 minutes suivies d'un câlin de 20 secondes avaient des réactions plus saines à une tâche d'expression publique que les participants qui se contentaient simplement de se reposer tranquillement.

Les couples qui ont eu un contact social et physique chaleureux ont montré des taux cardiaques inférieurs, une pression artérielle plus faible et de plus petites augmentations de la fréquence cardiaque, avec des résultats comparables pour les hommes et les femmes.

"Ces résultats suggèrent que les relations affectueuses avec un partenaire de soutien peuvent contribuer à réduire la réactivité à des événements stressants de la vie", écrivent les auteurs. L'implication de l'étude est que les relations affectuelles pourraient être liées à une meilleure santé cardiovasculaire.

L'hypertension artérielle peut être dangereuse, entraînant des problèmes graves, notamment une insuffisance cardiaque, un accident vasculaire cérébral et une crise cardiaque La recherche a également révélé qu'il pourrait augmenter le risque de déclin cognitif plus tard dans la vie. Cependant, réduire la tension artérielle n'est pas le seul aspect d'être dans une relation qui profite au fonctionnement cognitif.

Toujours dans votre esprit

Le sexe a également été trouvé par les chercheurs pour améliorer la santé mentale. Une petite étude de 46 hommes et femmes a suggéré que, comme d'autres formes d'activité physique, le sexe réduit les niveaux de stress.

Les chercheurs ont mené des tests de stress impliquant des actes tels que l'arithmétique mentale à haute voix, constatant que les personnes ayant eu des rapports sexuels se sont mieux comportées que le stress que les participants qui n'avaient aucun sexe du tout.

Le sens du bien-être d'une personne peut également être amélioré selon le sexe. Une étude beaucoup plus vaste de 3 000 personnes âgées de 57 à 85 ans a démontré que ceux qui avaient des rapports sexuels évaluaient leur santé beaucoup plus favorablement que ceux qui ne l'étaient pas.

Dans cette étude, ce n'était pas seulement le sexe qui a mené à l'amélioration du bien-être, mais étant dans une relation satisfaisante dans l'ensemble. Les chercheurs ont constaté que les participants dans des relations étroites étaient plus susceptibles de déclarer qu'ils étaient en santé «excellente» ou «très bonne» plutôt que simplement «bon» ou «pauvre».

Selon la clinique Mayo, penser positivement de cette manière pourrait conduire à d'autres avantages pour la santé, y compris des réductions du risque de ce qui suit:

  • Rhume
  • Dépression
  • Détresse
  • Mortalité globale.

Le Dr Larry J. Young, de l'Université Emory à Atlanta, GA, a déclaré Medical-Diag.com Que les avantages pour la santé et le bien-être qui proviennent d'une relation sont mieux compris en voyant ce qui se passe lorsqu'une relation est perdue, soit par la mort, soit par la division:

«La perte d'un être cher (p. Ex. Conjoint ou partenaire romantique) entraîne une augmentation de la mortalité, de l'immunisation, des maladies cardiovasculaires et de la dépression».

L'amour n'est pas le même pour tout le monde

Il convient de souligner que personne ne semble vivre l'amour de la même manière que les autres. Nous sommes tous attirés par différents types de personnes et nous attendons beaucoup de choses différentes d'une relation. Il ne devrait pas être surprenant, pour cette raison, que les implications pour la santé de l'amour varient également.

Les niveaux d'affection et le style de fixation pourraient-ils déterminer les avantages pour la santé que les couples reçoivent de leur relation?

Récemment, Medical-Diag.com A rapporté une étude portant sur les effets du style de fixation sur le soulagement de la douleur. Le style d'attachement des adultes se réfère aux modèles présentés par les individus dans les relations liées à la façon dont ils recherchent ou évitent la proximité.

En règle générale, la présence d'un partenaire dans une situation douloureuse serait considérée comme réconfortante et un soulagement, mais ce n'était pas le cas pour chaque participant à la recherche.

Dans une petite étude auprès de 39 femmes, des impulsions laser "modérément douloureuses" ont été administrées aux doigts des participants alors que leur partenaire romantique était présent et était absent. Les auteurs ont constaté que plus les femmes évitaient la proximité dans leurs relations, plus leur douleur souffrait lorsque leur partenaire était présent.

Les auteurs ont conclu que «la présence de partenaire peut ne pas avoir d'effets bénéfiques sur l'expérience de la douleur lorsque l'individu atteint de douleur se caractérise par une plus grande évitement des attaches». La présence d'autrui peut perturber la méthode préférée pour faire face à «la valeur de la menace de la douleur» pour ces personnes.

Pour les femmes qui signalent une grande proximité avec leur partenaire, il se peut que l'ocytocine soit une hormone parfois appelée «l'hormone amoureuse» - qui pourrait être responsable de leur expérience de la réduction des niveaux de douleur.

L'auteur principal, le Dr Charlotte Krahé, a déclaré Medical-Diag.com Ils croyaient que l'ocytocine pourrait faire partie d'un mécanisme neurobiologique impliqué dans la formation des effets d'interagir avec d'autres proches sur l'expérience de la douleur.

L'oxytocine a été associée par des chercheurs ayant des parties du cerveau impliquées dans des comportements émotionnels, cognitifs et sociaux. Les actes d'intimité, tels que les rapports sexuels, la prise de mains et la recherche des yeux d'une autre personne, stimulent la libération d'oxytocine chez les hommes et les femmes. L'hormone est produite en grande quantité chez les mères lorsqu'elles accouchent ou se nourrissent.

Dans un article publié dans La nature , Le Dr Young suggère que le lien à long terme entre les camarades peut être réglementé par les mêmes mécanismes que ceux impliqués dans la liaison maternelle.

L'oxytocine "interagit avec le système de récompense et de renforcement piloté par le neurotransmetteur de la dopamine - le même circuit que les médicaments tels que la nicotine, la cocaïne et l'héroïne agissent chez les humains pour produire de l'euphorie et de la dépendance", écrit-il.

"Je pense que c'est la seule raison pour laquelle nous nous étreignons et nous nous touchons tout le temps. Je pense que c'est le mécanisme qui maintient les niveaux d'ocytocine élevés dans les relations", explique le Dr René Hurlemann, professeur de psychiatrie à l'Université de Bonn en Allemagne.

Dépendant à l'amour, puis retrait

"Nous avons la preuve que c'est le retrait de l'ocytocine après une perte sociale qui entraîne des effets secondaires dépressifs, du moins sur la base de nos études sur les campagnes monogames de la Prairie", a déclaré le Dr Young. Medical-Diag.com.

Une étude des religieuses a démontré que les relations amoureuses et le sexe ne sont pas nécessaires pour une bonne santé et une longue vie.

Dans un article publié dans Psychopharmacologie En 2012, le Dr Young et James P. Burkett ont examiné la recherche sur la toxicomanie à côté de la recherche sur les attachements sociaux. "La psychologie de l'amour humain et la toxicomanie partagent de solides chevauchements à pratiquement tous les niveaux du processus addictif, des rencontres initiales au retrait" Les auteurs concluent.

L'otoxytocine a joué un rôle modulateur dans de nombreux aspects de la toxicomanie, ainsi que des rôles supplémentaires dans le traitement des mémoires et des informations impliquées dans l'attachement social.

L'association entre l'ocytocine et la dépendance a été explorée l'année dernière dans des recherches menées par l'Université d'Adélaïde en Australie. L'étude a suggéré que le mauvais développement de l'ocytocine au cours de la petite enfance pourrait expliquer pourquoi certains individus succombent à des comportements addictifs.

Dr. Young et Burkett affirment que les chevauchements dans la psychologie de l'amour humain et la toxicomanie suggèrent que les formes de traitement pour un domaine peuvent être efficaces dans un autre. "[Par exemple], les traitements utilisés pour réduire les fringales peuvent être efficaces pour traiter le chagrin De la perte d'un être cher ou d'une mauvaise dissolution ", écrivent-ils.

Ces résultats suggèrent que de nouvelles recherches sur les mécanismes neurobiologiques de l'amour pourraient révéler des moyens pour que leurs effets positifs sur la santé puissent être apportés aux personnes qui se trouvent sans elle.

Pas tout le malheur et l'ombre pour les célibataires

Les personnes célibataires peuvent se sentir assez déprimées autour de la Saint-Valentin, entourées de personnes qui éprouvent une joie qui, à ce moment-là, les échappe. La lecture de ces exemples d'avantages pour la santé pour les couples heureux et affectueux peut bien contribuer à cela.

Cependant, ce n'est pas toute la chasse et l'affection pour les célibataires. La recherche a révélé qu'avoir un bon réseau d'amis peut avoir plusieurs des mêmes effets positifs que d'être en relation.

Une étude portant sur 1 500 personnes âgées de plus de 70 ans a révélé que les participants qui ont déclaré avoir de solides groupes d'amitié ont tendance à vivre plus longtemps que les personnes ayant moins d'amis. Les auteurs ont suggéré que cette découverte pourrait être due à des amis ayant une influence positive sur les choix de style de vie.

Malgré tous les avantages pour la santé offerts par le sexe, la recherche a également démontré qu'une vie de célibat peut aussi être longue et saine. Une étude longitudinale de 678 religieuses âgées de 75 à 107 ans a permis de constater que de nombreux participants conservaient un mode de vie actif et démontrent une forte fonction cognitive dans la vieillesse.

Donc, bien qu'il y ait beaucoup de fêtes pour être dans une relation autour de la Saint-Valentin, ce n'est en aucun cas le tout-être, surtout quand on regarde du point de vue de la santé. Une bonne santé et une longue vie peuvent être appréciées par n'importe qui, quel que soit leur statut de relation.

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