Les trackers de sommeil et d'activité: quel est le mieux pour vous?


Les trackers de sommeil et d'activité: quel est le mieux pour vous?

Beaucoup d'entre nous aurons fait une résolution de Nouvel An pour perdre du poids ou augmenter les niveaux de remise en forme pour 2015. Malheureusement, plus de 90% d'entre nous risquent d'avoir perdu 2 mois. Si cela vous ressemble, alors peut-être avez-vous besoin d'un Un peu d'encouragement; Un suivi de sommeil et d'activité pourrait faire exactement cela.

Les appareils portables de santé et de conditionnement physique sont tout à fait rage en ce moment. Un rapport récent de Juniper Research affirme que les ventes des appareils vont tripler d'ici 2018, ce qui signifie que près de 60 millions d'entre nous en posséderont un. Mais pourquoi sont-ils en demande?

Essentiellement, c'est parce que les gadgets peuvent littéralement suivre tous vos mouvements: combien de mesures avez-vous prises, combien de temps vous avez été sédentaire, combien de calories vous avez brûlées, combien d'heures avez-vous dormi, même combien de fois vous avez réveillé dans la nuit.

Non seulement cette information est-elle amusante, mais elle peut vous aider à prendre le contrôle de votre santé et votre forme physique. La majorité des riders de sommeil et d'activité vous permettront de fixer des objectifs personnels, ce qui peut vous encourager à prendre ces quelques étapes supplémentaires par jour ou à vous arrêter tôt pour vous faire dormir suffisamment.

Donc, si vous pensez qu'un trafiquant de sommeil et de remise en forme peut rétablir la résolution de votre nouvel an sur la bonne voie, lisez la suite. Medical-Diag.com Ont essayé et testé certains des dispositifs les plus populaires actuellement disponibles sur le marché.

Jawbone UP24: suivi détaillé

Jawbone est l'un des principaux fournisseurs de technologies de consommation et de périphériques portables, vendant leurs produits dans plus de 40 pays à travers le monde.

Le Jawbone UP24 est le deuxième suivi de sommeil et de conditionnement physique de l'entreprise. Compatible avec les systèmes d'exploitation Android et iOS, le Jawbone UP24 est à la pointe du marché du suivi du sommeil et de l'activité, actuellement évalué à environ 129,99 $. Alors, qu'est-ce que vous obtenez pour votre argent?

Le Jawbone UP24 est constitué d'un caoutchouc hypoallergénique, donc il est peu probable qu'il cause une irritation de la peau avec une usure continue.

Crédit d'image: Jawbone

Esthétiquement, l'appareil a l'air élégant sur le poignet. Bien que non réglable, la bande est livrée en trois tailles - petites, moyennes et grandes - et est disponible en cinq couleurs.

Par rapport à d'autres trackers, il est mince et discret, ce qui est un plus si vous voulez le porter tout le jour et la nuit. En outre, la bande est faite d'un caoutchouc hypoallergénique, il est donc peu probable qu'elle cause une irritation de la peau avec une usure continue.

À une extrémité de la bande se trouve un connecteur de charge USB, recouvert d'un capuchon en argent amovible. L'appareil prend environ 80 minutes pour charger complètement, et la durée de vie de la batterie dure jusqu'à 14 jours.

Un bouton de synchronisation se trouve à l'autre extrémité de la bande, qui relie l'appareil à l'application UP via Bluetooth. Le bouton de synchronisation peut également être utilisé pour changer la bande du mode actif au mode veille - n'oubliez pas de l'appuyer chaque matin et soir!

Bien que le groupe n'ait pas d'affichage d'écran, il dispose de deux voyants DEL qui indiquent le mode de fonctionnement de la bande - sommeil ou actif - et l'état de charge.

Si vous recherchez un tracker qui rassemble des données de sommeil et d'activité plus détaillées, le Jawbone UP24 est un bon choix. En plus d'enregistrer le nombre d'étapes et de miles que vous avez déplacés, cela montre combien de temps vous avez été actif tout au long de la journée, le plus longtemps que vous avez activé, combien de temps avez-vous été sédentaire, votre combustion totale de calories et combien de ces calories? Brûlé pendant qu'il est actif et reposé.

Vous pouvez configurer vos propres objectifs personnels dans l'application. Si vous définissez un objectif pour marcher 15 000 étapes par jour, par exemple, vous recevrez des conseils d'activités et des recommandations, ce qui peut vraiment vous aider à continuer votre suivi. De plus, vous pouvez vous connecter avec des amis et une famille qui possèdent l'un des périphériques et se concurrencent, ce qui rend l'exercice un peu plus amusant et peut vous encourager à monter votre jeu.

En ce qui concerne les données de sommeil, l'appareil surveille le nombre total d'heures passées, combien de temps a été consacré au sommeil léger et sonore, combien de temps il a fallu pour s'endormir, combien de fois vous vous êtes réveillé et combien de temps vous étiez réveillé.

Il y a aussi une alarme intelligente, qui est destiné à vous réveiller au moment optimal de votre cycle de sommeil avec une vibration légère. Nous recommandons de ne pas utiliser cela en remplacement de votre réveil; Votre patron ne sera pas content.

Une caractéristique utile de Jawbone UP24 est l'alerte inactive - une vibration légère pour indiquer quand vous avez été sédentaire pendant trop longtemps. Lorsque vous êtes assis à un bureau pendant la majeure partie de la journée, un petit coup de poing toutes les deux heures peut vraiment vous encourager à étirer vos jambes, quelque chose que nous avons accueilli ici à Medical-Diag.com .

Dans l'ensemble, le Jawbone UP24 est un bon suivi de sommeil et d'activité pour les amateurs de fitness et ceux d'entre nous qui cherchent à augmenter nos niveaux d'activité.

IHealth Edge: progrès de l'activité à la pointe du poignet

L'année dernière, nous avons examiné certains moniteurs de pression sanguine de la société de technologie d'auto-surveillance iHealth et ont souligné que seuls les propriétaires de produits Apple pourraient utiliser les appareils, qui ne sont compatibles qu'avec iOS: le système d'exploitation natif d'Apple.

Nous avons constaté que le nouveau curseur de sommeil et de conditionnement physique de l'entreprise iHealth Edge peut être utilisé avec les systèmes d'exploitation iOS et Android.

Avec un coup de poignet, iHealth Edge affiche l'heure, l'état de charge et la progression de l'activité.

Crédit d'image: iSanté

La première chose que nous avons remarquée à propos de ce périphérique, c'est combien il est volumineux. Avec son écran grand écran, il ressemble à une montre d'homme - pas tellement un problème si vous êtes un homme, mais les femmes peuvent trouver ce dispositif moins attrayant.

Cela dit, il est confortable sur le poignet et la sangle est facilement réglable. Il est également livré avec quatre sangles colorées différentes - rose, orange, noir et gris - afin de pouvoir hacher et changer pour correspondre à votre tenue. En outre, l'appareil est livré avec un clip de taille, de sorte que vous n'êtes pas limité à le porter sur votre poignet. Il y a aussi un bracelet de sommeil séparé - une caractéristique que nous utilisons Medical-Diag.com Aimé, car tant de traceurs sont mal à l'aise de porter au lit.

L'appareil est livré avec une station de chargement USB et peut être complètement chargé en environ 2 heures. La durée de vie de la batterie dure environ 5 à 7 jours.

Avec un prix d'environ 69,99 $, iHealth Edge est plus un périphérique de moyenne portée, ce qui se reflète dans les données qu'il collecte: combien d'étapes vous avez déplacé, la distance parcourue, combien de temps vous avez travaillé, Les calories brûlées, combien d'heures avez-vous dormi et combien de fois vous vous êtes réveillé. Si vous voulez juste des données de base, cependant, ce tracker effectue le travail.

Vous devrez télécharger l'application iHealth à partir du magasin Apple ou Google Play, et les données peuvent être téléchargées depuis l'appareil via Bluetooth. Pour ceux d'entre vous avec des appareils Apple, vous serez heureux de savoir que vos données peuvent également être partagées via Apple HealthKit. Vous êtes également en mesure de définir des objectifs personnalisés d'activité, de sommeil et de poids.

L'affichage de l'écran avec iHealth Edge est utile. Avec un coup de poignet, il affiche l'heure et l'état de charge. Lorsque vous marchez, vous êtes montré une grenouille de danse (une touche agréable, vous décidez), suivie d'empreintes qui vous montrent combien de mesures vous avez prises jusqu'ici, de sorte que vous ne devez pas continuer à regarder l'application pour afficher vos données.

Un autre avantage pour ce tracker est que vous ne devez pas changer de mode d'activité - il enregistre automatiquement votre activité physique et de sommeil, ce qui est parfait si vous voulez un appareil «à la porter et à l'oublier».

Nuband Activ +: pour débutants en technologie portables

Pour ceux d'entre vous qui souhaitent un curseur de sommeil et d'activité simple, "sans cloches ou sifflets", alors le Nuband Activ + peut être celui pour vous. C'est l'un des appareils les moins coûteux sur le marché, avec un prix d'environ 45 $, et nous devons le dire, c'est un bon rapport qualité prix.

Compatible avec Android et iOS, l'appareil est disponible en trois couleurs: noir, bleu et rose, et dispose d'une sangle réglable.

Le Nuband Activ + a eu un problème de précision; Il a souvent compté des mouvements normaux des bras aux marches.

Crédit d'image: Nuband

Il est livré avec un chargeur USB, et il faut environ 3 heures pour que l'appareil soit entièrement alimenté. La durée de vie de la batterie dure environ 5-7 jours.

Le Nuband Activ + dispose d'un écran rectangulaire qui affiche la date, l'heure et l'état de la charge en appuyant sur un bouton, ainsi que sur l'activité de votre journée jusqu'à présent. Bien que pratique, nous avons constaté que la forme de l'affichage de l'écran rendait l'appareil volumineux et inconfortable à porter, en particulier la nuit.

Comme prévu pour le prix, les données que l'appareil enregistre sont très basiques. Il suit les étapes prises, la distance parcourue, les calories brûlées, combien d'heures ont dormi et combien de temps a été consacré au sommeil profond ou léger. Il stocke ces données pendant jusqu'à 3 jours avant qu'il ne soit effacé, donc vous devez synchroniser régulièrement le groupe avec l'application Nuband pour éviter de le perdre.

Comme le Jawbone UP24, le Nuband Activ + a une alerte inactive - une vibration qui vous indique quand vous êtes assis trop longtemps. Il a également une alarme vibrante qui vise à vous réveiller au meilleur moment de votre cycle de sommeil. Ce sont des fonctionnalités qui ne sont pas souvent observées avec des trackers à faible budget.

Un problème que nous avons remarqué avec cet appareil, cependant, était sa précision. Il a souvent compté des mouvements de bras normaux à des étapes, ce qui peut poser un problème pour ceux qui veulent suivre chaque pouce de votre activité physique.

Cela dit, Nuband ne prétend pas que l'appareil est en train de chanter, tous dansant. La société nous a dit que le dispositif est un «produit abordable pour les personnes qui entrent dans des appareils portables pour la première fois», et nous pensons que c'est exactement ce que c'est.

Fitbit Flex: bon pour les trackers hardcore

Fitbit est l'un des principaux fabricants de trackers de santé et de conditionnement physique, et ils nous ont envoyé l'un de leurs appareils les plus populaires pour tester: le Fitbit Flex.

Avec un prix d'environ 123 $, l'appareil se trouve au sommet du marché, mais par rapport à d'autres appareils dans cette fourchette de prix, il est retardé dans certaines régions.

La précision semble être un point fort pour Fitbit Flex. Testé avec des mouvements de bras aléatoires, le périphérique a rarement enregistré ces étapes, contrairement à d'autres dispositifs de suivi.

Crédit d'image: Fitbit

En termes de look, l'appareil est fort. Il est livré en 10 couleurs différentes, et il existe deux différentes tailles de bande qui ont toutes deux des bretelles ajustables. Le groupe est confortable à porter et est plus discret que les autres traceurs. Cependant, nous avons remarqué qu'avec une usure continue, sous la bande devient légèrement suée, ce qui peut se révéler désagréable.

Le capteur de suivi peut être retiré physiquement de la bande et placé dans un berceau de chargement USB pour le mettre sous tension. Il faut environ 2-3 heures pour que l'appareil se recharge, et la durée de vie de la batterie est relativement courte: la nôtre n'a duré que 3 à 5 jours.

Le Fitbit Flex est compatible avec Android et iOS, et les données du périphérique sont synchronisées via Bluetooth à l'application Fitbit. Il suit les étapes prises, la distance parcourue, le temps passé actif, les calories brûlées, les heures dormies et la qualité du sommeil. L'appareil fonctionne avec un certain nombre d'autres applications populaires, y compris My Fitness Pal et MapMyFitness.

Vous pouvez définir des objectifs d'activité personnels via l'application, et les lumières LED blanches sur le groupe montrent à quel point vous êtes près de vos objectifs tout au long de la journée - ce qui nous a semblé être une bonne touche. En outre, l'appareil vibre lorsque vous êtes sédentaire pendant trop longtemps, et il a une alarme silencieuse qui vous réveille doucement par vibration à votre époque préférée.

La précision semble être un point fort pour Fitbit Flex. Testé avec des mouvements de bras aléatoires, le périphérique a rarement enregistré ces étapes, contrairement à d'autres dispositifs de suivi.

Dans l'ensemble, nous pensons que Fitbit Flex était un tracker bon et fiable, adapté à ceux qui sont plutôt novateurs dans la technologie portative.

Misfit Flash!: Idéal pour les amateurs de sport

Le slogan du Flash Misfit! Est «un tracker pour tous», et de tester le périphérique nous-mêmes, nous devons être d'accord.

Nous devons admettre que l'appareil n'est pas le meilleur esthétiquement; Il se sent assez fragile et n'est pas aussi discret que certains autres trackers, mais il a une sangle réglable et est disponible en sept couleurs. De plus, il est livré avec un fermoir de sorte que l'appareil ne doit pas être porté sur le poignet.

Une caractéristique fantastique du Misfit Flash! Est-ce qu'il est imperméable à l'eau jusqu'à 30 mètres, donc vous pouvez même le porter en train de nager.

Crédit d'image: Misfit

Une caractéristique fantastique du Misfit Flash! Est-ce qu'il est imperméable à l'eau jusqu'à 30 mètres, donc vous pouvez même le porter en train de nager. Il peut également suivre d'autres activités, y compris le tennis, le cyclisme, le basket-ball et le football, donc c'est idéal pour les amateurs de sport parmi nous.

Quand il s'agit de suivre le sommeil, l'appareil est assez basique. Il enregistre les heures de sommeil et combien de temps a été consacré au sommeil léger et profond. Cependant, il change automatiquement entre le mode actif et le mode veille, ce qui est un plus.

Une autre caractéristique positive est que la durée de vie de la batterie dure jusqu'à 6 mois. C'est parce qu'il a une batterie de pièces de monnaie, qui ne nécessite pas de charge. Bien sûr, il faudra remplacer une fois qu'il décède, mais c'est facile à faire.

Vous vous demandez probablement pourquoi il s'appelle "le Flash Misfit"! C'est tout simplement parce que l'appareil dispose d'un écran de disque en plastique contenant des voyants à DEL pointillés. En appuyant sur le milieu du disque, les lumières clignotent, indiquant votre progression de l'activité.

L'affichage à LED peut également être utilisé comme montre, les lumières indiquant l'heure. C'est là que nous avons rencontré un problème; Si vous échangez le disque entre le fermoir et le bracelet, il peut être difficile de déterminer les points indiquant à quelle heure.

L'appareil est compatible avec Android et iOS, et il se synchronise sans fil avec l'application Misfit via Bluetooth.

Prix ​​à un prix raisonnable de 49,99 $, le Misfit Flash! Était l'un de nos pionniers préférés de sommeil et d'activité.

Quels sont les meilleurs trackers d’activité? DQJMM (3/3) (Médical Et Professionnel Video 2021).

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