Il est courant que le cerveau se détériore à mesure que nous vieillissons, ce qui entraîne des déficiences fonctionnelles. Vous pourriez être surpris d'apprendre que ce processus commence habituellement pendant la mi-à-la-fin des années 20. Mais avant de paniquer, une nouvelle étude suggère un moyen potentiel de réduire cette détérioration: la méditation.

Les zones rouges montrent des régions cérébrales touchées par la perte de matière grise; Les chercheurs ont trouvé que les personnes qui méditaient avaient une meilleure conservation de la matière grise.

Crédit d'image: Dr. Eileen Luders

L'équipe de recherche, y compris le Dr Florian Kurth du Centre de cartographie du cerveau de l'Université de Californie-Los Angeles (UCLA), a constaté que la méditation pourrait être associée à une meilleure conservation de la matière grise dans le cerveau - le tissu contenant des neurones responsable du traitement de l'information.

Les enquêteurs publient leurs résultats dans le journal Frontières en psychologie .

De nombreuses études ont étudié les avantages pour la santé de la méditation. En novembre de l'année dernière, une étude de chercheurs canadiens a révélé que la méditation peut avoir des bénéfices cellulaires pour les survivantes du cancer du sein, alors qu'une étude antérieure a révélé qu'elle pourrait être efficace pour réduire la douleur, l'anxiété et la dépression.

La recherche antérieure a également associé la méditation avec des fonctions cognitives améliorées, telles que l'attention, la mémoire et la vitesse de traitement. Dans cette dernière étude, le Dr Kurth et ses collègues ont cherché à déterminer s'il existe une association entre la méditation et le tissu cérébral - spécifiquement la matière grise - qui pourrait aider à expliquer ces résultats antérieurs.

Les chercheurs ont recruté 100 sujets à l'étude âgés de 24 à 77 ans. Parmi ceux-ci, 50 avaient médité entre 4 et 46 ans et 50 n'avaient jamais participé à la pratique. Les deux groupes ont été étroitement liés pour l'âge.

En utilisant l'imagerie par résonance magnétique haute résolution (IRM), les chercheurs ont balayé le cerveau de chaque participant.

Le groupe de méditation a montré une meilleure conservation de la matière grise dans les régions cérébrales répandues

Alors que les chercheurs ont identifié une diminution de la matière grise avec un âge croissant - comme ils l'ont prévu -, ils ont été surpris de constater que les individus du groupe de méditation ont montré une perte de matière grise significativement plus faible dans de nombreuses régions cérébrales que celles du groupe non méditant.

Le Dr Kurth commente:

Nous nous attendions à des effets plutôt petits et distincts situés dans certaines régions qui avaient déjà été associées à la méditation. Au lieu de cela, ce que nous avons observé était un effet répandu de la méditation qui englobait les régions de tout le cerveau ".

L'équipe note que cette étude n'a pas expliqué d'autres facteurs de confusion potentiels, tels que les choix de style de vie des participants, la personnalité et les différences de cerveau génétique, de sorte qu'ils ne sont pas en mesure de prouver une association causale entre la méditation et une réduction de la détérioration de la matière grise.

Cependant, le premier auteur, le Dr Eileen Luders, de l'École de médecine David Geffen de l'UCLA, affirme que les résultats sont «prometteurs».

"Espérons qu'ils stimuleront d'autres études explorant le potentiel de la méditation pour mieux préserver nos cerveaux et nos esprits vieillissants", ajoute-t-elle. "Accumuler des preuves scientifiques selon lesquelles la méditation a des capacités de modification du cerveau pourrait finalement permettre une traduction efficace de la recherche à la pratique non seulement Dans le cadre d'un vieillissement en bonne santé, mais aussi d'un vieillissement pathologique ".

En janvier 2014, une étude publiée dans le journal Sujets en sciences cognitives Ont suggéré que nos cerveaux ralentissent à mesure que nous vieillissons en raison d'une plus grande expérience, et non d'un déclin cognitif.

8 astuces SIMPLES pour vivre plus LONGTEMPS et en BONNE santé :) (Médical Et Professionnel Video 2023).