Le sommeil des adolescents «affecté négativement» par les dispositifs média


Le sommeil des adolescents «affecté négativement» par les dispositifs média

Dans une grande enquête auprès des adolescents, s'ils ont pris plus d'une heure pour se coucher, il y avait une probabilité presque 50% plus grande qu'ils passaient plus de 4 heures par jour hors de l'école sur les appareils électroniques, des ordinateurs et des téléviseurs aux smartphones Et les lecteurs MP3. L'étude en Norvège a pris en compte l'heure de l'écran pendant la journée ainsi que l'heure avant le coucher.

Les questions posées sur les appareils et le sommeil, et l'enquête a été achevée à l'école par des enfants âgés de 17 à 19 ans.

Publié dans le BMJ Open , L'étude de près de 10 000 adolescents a également trouvé un effet de moindre quantité de temps d'écoute - un total de plus de 2 heures sur les appareils en dehors des heures d'école a été associé à un temps plus long pour aller dormir et un somme de sommeil plus courte Puis gagné dans la nuit.

Citant la preuve que "presque tous les adolescents américains (97%)" ont au moins un dispositif de médias électroniques dans leur chambre à coucher ", les auteurs de l'étude se réfèrent à un«changement parallèle »vers un«sommeil plus pauvre au cours des dernières décennies chez les adolescents »."

Très peu de recherche d'enquête sur le temps d'écran avant le lit avait évalué l'utilisation de dispositifs électroniques modernes, affirment les auteurs, ils ont donc conçu un questionnaire qui examinerait «une large gamme de nouveaux appareils électroniques» - PC, téléphone cellulaire, lecteur MP3, tablette, Console de jeux et TV.

Le temps d'écran total étudié par le questionnaire a pris en compte toutes les heures extrascolaires, pas seulement l'heure avant le coucher, en demandant aux adolescents: «En dehors des heures de cours, combien de temps passez-vous habituellement en semaine?

  • Jeux TV (PlayStation, Xbox, Wii, etc.)
  • jeux PC
  • Chat en ligne
  • Ecriture et lecture d'emails
  • Utilisation du PC à d'autres fins.

Les jeunes de 17 à 19 ans (qui sont des élèves du secondaire dans le système norvégien) pourraient choisir de répondre soit sans délai, soit moins d'une demi-heure, entre une demi-heure et une heure, 2-3 heures, 4 heures Ou plus de 4 heures.

L'étude a comparé les réponses des adolescents qui ont pris une heure ou plus pour se coucher, avec des réponses de ceux qui ont pris moins d'une heure, pour établir les corrélations avec l'utilisation de dispositifs électroniques. En moyenne, les adolescents ont déclaré avoir besoin de 8 à 9 heures de sommeil avant de se reposer, mais:

  • Ils étaient trois fois plus susceptibles d'avoir moins de 5 heures de sommeil s'ils passaient plus de 2 heures en envoyant ou en train de discuter en ligne
  • Ce sommeil réduit était plus de 3,5 fois plus probable si elles passaient plus de 4 heures devant n'importe quel type d'écran.

Appels pour un avis de temps d'écran mis à jour

«Les recommandations pour une utilisation efficace des médias pour les parents et les adolescents doivent être mises à jour, disent les chercheurs, et des lignes directrices spécifiques à l'âge concernant la quantité et le moment de l'utilisation des médias électroniques devraient être développées.

Les auteurs ajoutent:

La recommandation actuelle n'est pas d'avoir un téléviseur dans la chambre. Il semble toutefois qu'il y ait d'autres appareils électroniques exerçant la même influence négative sur le sommeil, tels que les PC et les téléphones mobiles. Les résultats confirment les recommandations pour restreindre l'utilisation des médias en général."

Le document conclut avec une suggestion selon laquelle les adolescents ayant des problèmes de sommeil pourraient être atteints grâce aux dispositifs mêmes que les auteurs pensent qu'ils causent un sommeil réduit:

«Bien que l'utilisation de la technologie puisse constituer une source de carence en sommeil, elle peut également servir de moyen d'intervention, car les interventions basées sur Internet se sont révélées efficaces et rentables pour traiter les problèmes de sommeil».

D'autres chercheurs ont demandé le type de travail présenté dans cette étude. Les lignes directrices actuelles pour limiter l'utilisation des médias basés sur l'écran pour les enfants «peuvent ne pas être tenables» - c'était l'avis des chercheurs qui publiaient dans BMC Public Health le mois dernier. Leur article ajoute:

«L'utilisation croissante de l'utilisation des médias à l'écran [SBMU] dans les classes régulières de l'école et du secondaire du secondaire pendant la journée scolaire régulière, pour les devoirs et pour les réseaux sociaux, doit également être prise en compte si une précision L'estimation de SBMU et ses conséquences (positives et négatives) doivent être déterminées."

Les directives «Médias et enfants» de l'Académie américaine de pédiatrie se limitent aux recommandations sur l'heure de l'écran à des fins de divertissement, ne tenant pas compte de l'utilisation plus large des dispositifs qui se déroulent tout au long de la journée. Il recommande aux parents de limiter cette utilisation à 1 ou 2 heures par jour.

Auteur principal de l'analyse norvégienne - Mari Hysing, du centre régional pour la santé mentale et le bien-être des enfants et des adolescents, à Bergen, en Norvège - a précédemment utilisé la même vaste étude de population pour enquêter sur la relation entre le sommeil et la fréquentation scolaire, en trouvant la plupart des types De mauvais effet sur le sommeil (de la durée du coucher à la durée du sommeil et plus) entraînent une fréquentation plus faible.

Publier l'analyse de la fréquentation scolaire en novembre dernier - à partir de la même étude 2012 «jeune @ hordaland» - elle et ses collègues ont également constaté que l'absence d'assistance était associée à de grandes différences entre les heures de repos au week-end par rapport à celles de la semaine.

What would happen if you didn’t sleep? - Claudia Aguirre (Médical Et Professionnel Video 2020).

Section Des Questions Sur La Médecine: Psychiatrie