L'exercice régulier améliore l'activité cérébrale chez les jeunes adultes, selon une nouvelle étude. La conclusion va à l'encontre de la croyance populaire selon laquelle, parce qu'ils sont à leur apéro et au sommet de leurs capacités cognitives, les cerveaux des jeunes adultes ne bénéficient pas de l'exercice de la même manière que les cerveaux plus anciens.

La nouvelle étude a révélé que les jeunes femmes qui exerçaient régulièrement avaient une plus grande disponibilité d'oxygène dans le lobe frontal du cerveau et se comportaient le mieux dans des tâches cognitives difficiles par rapport aux homologues qui exerçaient moins.

La nouvelle étude, publiée dans le journal Psychophysiologie , Vient de l'Université d'Otago en Nouvelle-Zélande, où l'enquêteur principal, le Dr Liana Machado, est professeur agrégé au Département de psychologie.

Il existe déjà beaucoup de preuves que l'exercice aérobie améliore le fonctionnement du cerveau chez les personnes âgées, mais la façon dont il affecte les jeunes adultes est quelque peu incertaine.

La nouvelle étude a révélé que les jeunes femmes qui exerçaient régulièrement avaient une plus grande disponibilité d'oxygène dans le lobe frontal du cerveau et se comportaient le mieux dans des tâches cognitives difficiles par rapport aux homologues qui exerçaient moins.

La disponibilité de l'oxygène est déjà connue pour être importante dans le fonctionnement cognitif, qui couvre notamment la pensée, la mémoire, l'apprentissage, le raisonnement, l'intelligence, l'attention, les compétences visuelles et motrices et la langue.

Les élèves semblent moins en forme ces jours-ci

Dr. Machado dit qu'elle a eu l'idée de faire l'étude de remarquer au fil des ans comment les étudiants à l'université semblaient être de moins en moins adaptés.

"Je me demandais si nous pourrions trouver des relations significatives entre les niveaux d'exercice, la disponibilité d'oxygène dans le cerveau et la connaissance chez les jeunes adultes, mais aucune étude n'a été prise en considération chez les jeunes adultes en bonne santé", ajoute-t-elle.

Pour leur étude, l'équipe a inscrit 52 étudiantes universitaires saines âgées de 18 à 30 ans et leur a demandé de compléter une gamme de tests cognitifs informatiques alors qu'ils mesuraient leur disponibilité d'oxygène dans le lobe frontal de leur cerveau. Les chercheurs ont également posé des questions sur la fréquence à laquelle ils ont exercé.

Les chercheurs ont utilisé la spectroscopie infrarouge proche (NIRS) pour mesurer l'approvisionnement en oxygène cérébral des participants lorsqu'ils ont effectué les tests informatiques. Lorsqu'une zone spécifique du cerveau est active, il y a un changement rapide dans l'approvisionnement sanguin local détecté par NIRS en mesurant les variations de la concentration d'hémoglobine.

Le Dr Machado dit que leurs résultats "surprenants" montrent que l'apport sanguin au cerveau et la fonction cognitive semblent s'améliorer lorsque les jeunes adultes font de l'exercice régulièrement et note:

Cela fournit des preuves convaincantes que l'exercice régulier, au moins 5 jours par semaine, est un moyen d'aiguiser notre capacité cognitive en tant que jeunes adultes - remettant en question l'hypothèse selon laquelle vivre un mode de vie sédentaire entraîne des problèmes seulement plus tard dans la vie ».

Exercice régulier plus important que l'IMC pour la netteté du cerveau

L'équipe a également constaté que l'indice de masse corporelle (IMC) n'était pas un facteur clé dans la façon dont les participants ont participé à des tests cognitifs, ce qui suggère que l'exercice régulier peut être plus important que le poids corporel.

Dr. Machado dit que l'exercice pourrait être une marche rapide ou un exercice plus vigoureux. Et vous n'avez pas à le faire en une seule fois, "quelques boucles d'exercice de 10 minutes, plutôt qu'un seul bloc d'exercice", est aussi bénéfique, ajoute-t-elle.

Pendant ce temps, les experts américains craignent que le manque d'exercice affecte le développement cognitif des enfants. Aux États-Unis et dans de nombreux autres pays, l'activité physique chez les enfants a nettement diminué au cours des 30 dernières années.

En décembre 2014, Medical-Diag.com A appris comment 20 chercheurs ont discuté de ce que les parents, les enseignants et les législateurs doivent savoir sur l'activité physique, la santé du cerveau, la cognition et le succès scolaire chez les enfants américains.

Dans une série de documents en Monographies de la Société de recherche sur le développement de l'enfant , Les experts disent que nous devons nous rendre compte que bien que l'accent croissant sur le rendement scolaire ait réduit l'activité physique dans les écoles, une diminution de l'activité physique est en réalité liée à une réduction du rendement scolaire.

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