Santé mentale Fait référence à notre bien-être cognitif et / ou émotionnel - il s'agit de la façon dont nous pensons, nous sentons et nous nous comportons. La santé mentale, si quelqu'un l'a fait, peut aussi signifier une absence de trouble mental. Environ 25% des personnes au Royaume-Uni ont un problème de santé mentale au cours de leur vie. Les États-Unis ont la plus forte incidence de personnes ayant des problèmes de santé mentale diagnostiqués dans le monde développé. Votre santé mentale peut affecter votre vie quotidienne, vos relations et même votre santé physique. La santé mentale comprend également la capacité de la personne à jouir de la vie - pour parvenir à un équilibre entre les activités de la vie et les efforts pour obtenir une résilience psychologique.

Selon le dictionnaire médical de Medilexicon, la santé mentale est «La maturité ou la normalité émotionnelle, comportementale et sociale, l'absence de trouble mental ou comportemental, un état de bien-être psychologique dans lequel l'on a réalisé une intégration satisfaisante de ses pulsions instinctives acceptables à la fois pour soi et son milieu social; Équilibre de l'amour, du travail et des loisirs ".

Selon l'OMS (Organisation mondiale de la santé), la santé mentale est «Un état de bien-être dans lequel l'individu réalise ses propres capacités, peut faire face aux contraintes normales de la vie, travailler de manière productive et fructueuse et contribuer à sa communauté». L'OMS souligne que la santé mentale "n'est pas seulement l'absence de troubles mentaux".

L'OMS explique que, en particulier dans les pays à revenu faible ou intermédiaire, les services de santé mentale sont très insuffisamment financés - tant humains que financiers. La plupart des ressources sont destinées à traiter et à soigner les malades mentaux, plutôt qu'à tout système intégré de santé mentale. Les pays devraient intégrer la santé mentale dans les soins de santé primaires (pratique générale), fournir des soins de santé mentale dans les hôpitaux généraux et améliorer les services communautaires de santé mentale, plutôt que de fournir des soins dans de grands hôpitaux psychiatriques.

Les problèmes de santé mentale (troubles) peuvent affecter n'importe qui

Les experts disent que nous avons tous le potentiel de souffrir de problèmes de santé mentale, quel que soit l'âge, que ce soit masculin ou féminin, riche ou pauvre, ou groupe ethnique auquel nous appartenons. Au Royaume-Uni, plus d'un quart de million de personnes sont admis dans les hôpitaux psychiatriques chaque année, et plus de 4 000 personnes se suicident. Ils viennent de tous horizons.

Selon les maladies mentales de l'Institut national de la santé mentale (NIMH), les États-Unis sont «communs aux États-Unis et à l'étranger». Environ 57,7 millions d'Américains souffrent d'un trouble mental au cours d'une année donnée, soit environ 26,2% des adultes. Cependant, le principal fardeau de la maladie est concentré dans environ 1 personne sur 17 (6%) qui souffrent d'une maladie mentale grave. Environ la moitié de toutes les personnes souffrant d'un trouble mental souffrent probablement d'un autre trouble mental en même temps, selon les experts.

Au Royaume-Uni, au Canada, aux États-Unis et dans une grande partie du monde développé, les troubles mentaux sont la principale cause d'invalidité chez les personnes âgées de 15 à 44 ans.

Les troubles mentaux peuvent avoir une incidence sur les perspectives d'emploi plus qu'une invalidité physique ou une maladie

Les perspectives d'emploi des personnes peuvent être plus affectées par une maladie mentale que par une maladie physique ou un handicap, ont rapporté des chercheurs australiens en octobre 2012.

Ils ont expliqué que le principal obstacle à l'emploi de personnes ayant des troubles mentaux existants ou passés est tout simplement l'ignorance - ou un manque de compréhension. C'est malheureux, car la maladie mentale n'est pas liée à une performance professionnelle plus faible.

Les personnes atteintes d'une maladie mentale sont en mesure de travailler et de bien faire leur travail, ont souligné les chercheurs. À plusieurs reprises, une personne atteinte d'un trouble mental peut être la meilleure personne pour un emploi.

On estime qu'environ un adulte sur cinq souffre d'une maladie ou d'un trouble mental. Cela signifie que les employeurs comptant cinq employés ou plus possèdent probablement du personnel ayant une sorte de maladie mentale, dont beaucoup occupent des postes de responsabilité et de confiance.

Quelles sont les maladies mentales, les troubles mentaux et les problèmes de santé mentale?

La maladie mentale est un terme qui sert à désigner un large éventail de troubles mentaux qui peuvent être diagnostiqués par un professionnel de la santé. Dans cet article, la maladie mentale, les troubles mentaux et les problèmes de santé mentale ont la même signification.

Quelles sont les maladies mentales les plus répandues?

Les formes les plus courantes de maladies mentales sont:

• Troubles anxieux - le groupe de maladies mentales le plus courant. La victime a une peur ou une anxiété grave qui est liée à certains objets ou situations. La plupart des personnes atteintes d'un trouble anxieux tenteront d'éviter toute exposition à ce qui déclenche leur anxiété. Des exemples de troubles anxieux comprennent:
• Trouble panique - la personne éprouve une terreur soudainement paralysante ou une catastrophe imminente.
• Phobies - cela peut inclure Phobies simples - peur disproportionnée des objets, Phobies sociales - peur d'être soumis au jugement d'autrui, et agoraphobie - La peur des situations où l'élimination ou la libération peut être difficile. Nous ne savons vraiment pas combien de personnes phobies peuvent avoir une expérience mondiale - il pourrait en y avoir des centaines et des centaines.
• (TOC) Trouble obsessionnel-compulsif - la personne a des obsessions et des compulsions. En d'autres termes, des pensées stressantes constantes (obsessions), et un désir puissant d'effectuer des actes répétitifs, tels que le lavage des mains (contrainte).

• PSTD (syndrome de stress post-traumatique) - cela peut se produire après que quelqu'un a traversé un événement traumatique - quelque chose d'horrible et effrayant que la personne voit ou qui leur arrive. Pendant ce type d'événement, la personne pense que sa vie ou la vie d'autrui sont en danger. La victime peut avoir peur ou sentir qu'il n'a aucun contrôle sur ce qui se passe.

Type = "circle">
• Troubles de l'humeur - ce sont également appelés troubles affectifs ou troubles dépressifs. Les patients atteints de ces maladies partagent des perturbations ou des changements d'humeur, impliquant généralement une forme de manie (élation) ou une dépression. Les experts disent qu'environ 80% des patients souffrant de troubles dépressifs s'améliorent de manière significative avec le traitement. Voici des exemples de troubles de l'humeur:
• Dépression majeure - la victime ne s'intéresse plus et ne jouit pas des activités et des événements dont il a eu plaisir. Il y a des périodes de tristesse extrêmes ou prolongées.
• Trouble bipolaire - également connu sous le nom de maladie maniaco-dépressive ou de dépression maniaque. La victime oscille à partir d'épisodes d'euphorie (manie) et de dépression (désespoir).
• La dysthymie - une dépression chronique légère. La chronique en médecine signifie continu et à long terme. Le patient a un sentiment chronique d'être malade et / ou un manque d'intérêt pour les activités dont il jouissait une fois, mais dans une moindre mesure que dans la dépression majeure.
• SAD (trouble affectif saisonnier) - un type de dépression majeure. Cependant, celui-ci est déclenché par le manque de lumière du jour. Les gens l'emportent dans des pays loin de l'équateur à la fin de l'automne, de l'hiver et au début du printemps.

Type = "circle">
• Troubles de la schizophrénie La question de savoir si la schizophrénie est un trouble unique ou un groupe de maladies apparentées n'a pas encore été entièrement déterminée. C'est une maladie très complexe, avec des généralisations qui existent chez pratiquement tous les patients diagnostiqués avec des troubles de la schizophrénie. La plupart des personnes souffrent d'une apparition de schizophrénie entre 15 et 25 ans. Le malade a des pensées qui semblent fragmentées; Il / elle a également du mal à traiter les informations. La schizophrénie peut avoir négatif ou positif symptômes. Les symptômes positifs incluent les délires, les troubles de la pensée et les hallucinations. Les symptômes négatifs comprennent le retrait, le manque de motivation et une humeur plane ou inappropriée. (Voir l'article «Qu'est-ce que la schizophrénie»)

Quels sont les troubles mentaux graves les plus fréquents (maladies)?

La plupart des maladies mentales majeures (sérieuses) ont tendance à avoir des symptômes qui vont et viennent, avec des périodes intermédiaires lorsque la personne peut mener une vie relativement normale (maladie épisodique). Les troubles mentaux graves les plus fréquents sont:

• Schizophrénie (Voir l'article «Qu'est-ce que la schizophrénie»)
• Trouble bipolaire (Voir l'article «Qu'est-ce qu'un trouble bipolaire»)
• Dépression (Voir l'article «Qu'est-ce que la dépression»)

Traitements et stratégies pour les problèmes de santé mentale

Il existe diverses façons dont les personnes ayant des problèmes de santé mentale pourraient recevoir un traitement. Il est important de savoir que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour un autre; C'est surtout le cas de la santé mentale. Certaines stratégies ou traitements sont plus efficaces lorsqu'ils sont combinés avec d'autres. Le patient lui-même avec un trouble mental chronique (à long terme) peut s'appuyer sur différentes options à différents stades de sa vie. La majorité des experts disent que le patient bien informé est probablement le meilleur juge de quel traitement lui convient mieux. Il est essentiel que les professionnels de la santé soient conscients de cela.

Auto-assistance

Il y a beaucoup de gens qui souffrent de problèmes de santé mentale pour améliorer leur santé mentale. Les retombées dans le mode de vie, qui peuvent inclure un meilleur régime alimentaire, une consommation plus faible d'alcool et de drogues illégales, l'exercice et le sommeil suffisant peuvent faire d'énormes différences pour la santé mentale d'un patient atteint de santé mentale. Regardons de plus près et certaines de ces stratégies:

• Diète et santé mentale

  Les scientifiques, les psychiatres et d'autres professionnels de la santé savent que le cerveau est constitué dans une grande partie des acides gras essentiels, de l'eau et d'autres nutriments. C'est un fait reconnu que les aliments affectent la façon dont les gens se sentent, pensent et se comportent. La plupart des experts acceptent que les interventions alimentaires pourraient avoir un impact sur un certain nombre de problèmes de santé mentale auxquels la société est confrontée aujourd'hui. Alors, pourquoi les gouvernements et les autorités de santé publique des économies développées investissent-ils si peu dans le développement de ces connaissances?

  La preuve augmente et devient de plus en plus convaincante que le régime alimentaire peut jouer un rôle important dans les soins et le traitement des personnes souffrant de problèmes de santé mentale, y compris la dépression, le TDAH (trouble déficitaire de l'attention et hyperactivité) pour n'en citer que quelques-uns. Si les experts parlent d'une approche intégrée qui reconnaît l'interaction des facteurs biologiques, psychologiques, sociaux et environnementaux - avec un régime alimentaire au milieu de celui-ci comme clé - et qui remet en question le fardeau croissant des problèmes de santé mentale dans les pays développés, certainement les individus peuvent accélérer Et faire quelque chose sur leur régime eux-mêmes et améliorer leur santé mentale.

  On estime qu'au Royaume-Uni, on mange chaque année 4 kilogrammes d'additifs alimentaires. Nous ne sommes pas sûrs de l'effet d'une décennie d'une telle consommation sur le cerveau. Nous ne savons pas pour une raison simple: les gouvernements hésitent à financer, mener ou publier des études à grande échelle rigoureusement contrôlées qui tiennent compte de l'effet des additifs sur la santé mentale humaine.

  L'évolution des pratiques agricoles a introduit des niveaux plus élevés de différents types de matières grasses dans notre alimentation. Par exemple, les poulets atteignent leur poids idéal pour l'abattage deux fois plus rapidement aujourd'hui qu'il y a trois décennies - cela a changé le profil nutritionnel de la viande, selon un rapport de la Mental Health Foundation (Royaume-Uni). Il y a trois décennies, une carcasse de poulet typique avait 2% de matières grasses - aujourd'hui, elles représentent 22%. La teneur en acides gras oméga-3 dans la viande de poulet a chuté alors que les acides gras oméga-6 ont augmenté. Il en va de même pour les poissons d'élevage.

• La fonction des graisses et des acides aminés dans notre cerveau:

  Notre cerveau poids sec Se compose d'environ 60% de matières grasses. Nos membranes cellulaires du cerveau sont directement affectées par les graisses que nous mangeons. Les graisses saturées rendent nos membranes cellulaires cérébrales moins flexibles. Les graisses saturées sont celles qui durcissent à température ambiante. 20% de la graisse qui existe dans notre cerveau est constitué d'acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6. Le mot essentiel Ici signifie que nous ne pouvons pas le faire nous-mêmes, alors nous devons le consommer pour l'obtenir.

  Les acides gras exercent des fonctions essentielles dans la structuration des neurones (cellules du cerveau), en veillant à ce que la communication optimale soit maintenue dans le cerveau. Les nutritionnistes disent que l'oméga-3 et les acides gras essentiels oméga-6 devraient être consommés en quantités égales. Si nous consommons des quantités inégales, il y a une plus grande chance d'avoir des problèmes de dépression, de concentration et de mémoire. Il est essentiel que l'apport en oméga-3 soit maintenu. Alors qu'une étude montre un lien entre l'apport en oméga-3 et les compétences mentales, d'autres montrent qu'il existe des avantages pour les problèmes cardiovasculaires, le diabète, le TDAH et une foule d'autres problèmes:

  Poisson et oméga-3 liés aux compétences mentales.

  Les experts recommandent que les préparations pour nourrissons comprennent les Omega-3 de DHA ou les oméga-6 de AA afin de garantir un développement correct des yeux et du cerveau.

  Le régime alimentaire des Nord-Américains typiques est déficient en acides gras oméga-3 et peut représenter un risque pour le développement des nourrissons.

  Le gras trans, qui est apparu en quantité croissante dans une grande partie de la nourriture que nous mangeons au cours des dernières décennies, assume la même position que les acides gras essentiels dans le cerveau. En d'autres termes, les nutriments essentiels ne sont pas capables d'assumer leur position correcte pour que le cerveau fonctionne efficacement. Les graisses trans sont couramment trouvées dans des gâteaux, des biscuits, des shortbread, des pâtisseries et de nombreux plats cuisinés.

  Les neurotransmetteurs, comme la sérotonine, sont fabriqués à partir d'acides aminés que nous devons souvent obtenir en le mangeant. Si vous voulez nourrir votre cerveau avec de bonnes choses, consommez du poulet et de la viande d'élevage intensément intensif, et optez pour le poulet biologique et le poisson gras non cultivé, comme le thon, les sardines, les truites ou le saumon.

  La Fondation pour la santé mentale a une brochure "Une alimentation saine et la dépression" , Pour quiconque souhaite protéger sa santé mentale par une alimentation saine.

  Une étude a révélé que la consommation d'un régime méditerranéen semble être associée à un risque moins élevé d'atteinte cognitive légère - une étape entre le vieillissement normal et la démence ou la transition d'une altération cognitive légère à la maladie d'Alzheimer.

  Une étude australienne a révélé qu'un petit-déjeuner de haute qualité, avec des aliments provenant d'au moins trois groupes d'aliments sains différents, était lié à une meilleure santé mentale chez les garçons et les filles de 14 ans. Les chercheurs ont constaté que, pour chaque groupe alimentaire supplémentaire mangé au petit-déjeuner, le score de santé mentale associé s'est amélioré.

• Exercice et santé mentale

  Une étude animale intéressante a révélé que les exercices physiques et mentaux contribuent à améliorer les symptômes de la schizophrénie.

  Une étude de l'Université de Harvard a révélé que l'exercice peut aider les personnes atteintes de dépression en améliorant l'image corporelle, en fournissant un soutien social des groupes d'exercices, une distraction pour les soucis quotidiens, une confiance en soi accrue pour atteindre un objectif et une circulation altérée des neurotransmetteurs sérotonine, norepinephrine, Et les endorphines.

  Même une très petite quantité d'exercices supplémentaires a été considérée comme ayant un impact important sur la santé mentale. Une étude écossaise impliquant 20 000 personnes a constaté que l'exécution de moins de vingt minutes de toute activité physique, y compris les tâches ménagères, par semaine suffit à stimuler la santé mentale.

  L'exercice peut stimuler un gène lié à l'exercice dans le cerveau qui fonctionne comme un antidépresseur puissant, les scientifiques de la Yale School of Medicine ont trouvé. Ils ont ensuite comparé l'activité cérébrale des souris sédentaires à celles qui avaient des roues motrices. Les chercheurs ont observé que les souris avec des roues dans une semaine couraient plus de six milles chaque nuit. Quatre analyses de matrice indépendantes des souris ont montré 33 gènes régulés par l'exercice de l'hippocampe, dont 27 n'ont jamais été identifiés auparavant.

  L'Institut national de l'excellence clinique (NICE) du Royaume-Uni a publié des lignes directrices pour les professionnels de la santé sur la façon d'encourager les personnes âgées à s'engager dans une activité physique afin de stimuler leur santé mentale; Une suggestion est que les médecins généralistes encouragent leurs patients plus âgés à se joindre à des programmes de marche à pied locaux et à leur dire comment la marche profite au bien-être mental.

  Une autre étude menée au Royaume-Uni a révélé que l'exercice physique intense régulier est lié à des taux de dépression et d'anxiété plus faibles chez les hommes jusqu'à cinq ans plus tard.

  Malheureusement, la Fondation pour la santé mentale a constaté que très peu de patients britanniques ont le choix de la thérapie par exercice pour une dépression légère à modérée. Apparemment, seulement 5% des médecins généralistes (médecins généralistes, médecins de soins primaires) l'utilisent comme l'une de leurs réponses de traitement les plus régulières, contre 92% qui utilisent les antidépresseurs comme l'une de leurs réponses de traitement les plus populaires. En 2006, seulement 42% des médecins du Royaume-Uni ont déclaré avoir eu accès à des programmes d'aiguillage, malgré les preuves écrasantes de ses avantages pour les patients. Même chez les médecins généralistes qui ont accès à des schémas de recommandation d'exercice, seulement 15% les utilisent très fréquemment ou fréquemment chez les patients souffrant de dépression légère ou modérée. Malheureusement, en dehors de quelques exceptions près, la plupart des professionnels du monde de la santé semblent ignorer l'exercice comme un traitement vital pour les maladies mentales.

  Si vous avez un trouble mental, n'oubliez pas que vous pouvez faire l'exercice vous-même. Vous n'avez pas besoin d'attendre que votre médecin le «prescrive» pour vous. Peut-être que vous devriez d'abord vérifier si vous êtes en bonne santé physique pour faire de l'exercice. Si vous ne l'êtes pas, insistez pour que votre médecin vous aide à concevoir un plan d'exercice qui vous convient. Les avantages peuvent vous surprendre.

• L'alcool est une forme commune de «l'automédication» pour les personnes ayant des problèmes de santé mentale

  Il est prouvé que la consommation d'alcool très modérée peut aider la santé mentale dans certains cas. Cependant, les preuves montrent que l'alcool excessif a un très mauvais impact sur la santé mentale des personnes. Quelle que soit votre attitude vis-à-vis de l'alcool, n'oubliez pas que l'alcool ne résoudra pas vos problèmes de santé mentale et les gênera probablement si vous n'êtes pas très, très prudent.

  Boire pour faire face à des sentiments ou des symptômes difficiles est mentionné par certains professionnels de la santé mentale comme Auto-médication . Il est important de savoir que la consommation excessive d'alcool est une conséquence probable à moyen et à long terme de ce type d'auto-médication. La plupart des études démontrent clairement que la consommation de quantités élevées expose les gens à des risques importants de niveaux plus élevés de problèmes de santé mentale. Les personnes qui souffrent de problèmes de santé mentale plus graves sont plus susceptibles d'avoir des problèmes d'alcool, par rapport à d'autres personnes. Les experts disent que cela ne signifie pas nécessairement que l'alcool provoque une maladie mentale grave. Peut-être est-il plus lié à une «automédication».

  Un rapport en 2008 a déclaré que des mesures urgentes sont nécessaires pour empêcher une «épidémie silencieuse» de démence liée à l'alcool au Royaume-Uni.

  Une étude de modélisation statistique suggère que les problèmes d'alcoolisme peuvent conduire à un risque accru de dépression, par opposition au modèle inverse dans lequel les personnes atteintes de dépression s'auto-medicèvent avec de l'alcool. En d'autres termes, l'alcool augmente le risque de dépression - ce n'est pas l'inverse.

  Une étude a révélé un lien clair entre la consommation excessive d'alcool et la dépression. Il semble que le lien soit plus fort pour les femmes. Cependant, la relation entre la consommation d'alcool et la dépression lorsque la dépression est mesurée comme un sentiment récent de dépressions ou de malheur, est la même pour les deux sexes.

  Les scientifiques de l'École de médecine de l'Université de Caroline du Nord ont constaté que l'arrêt de la consommation d'alcool - y compris à des niveaux modérés - peut entraîner des problèmes de santé, y compris la dépression et une capacité réduite du cerveau pour produire de nouveaux neurones, un processus appelé neurogenèse.

Les jeux vidéo aident les personnes âgées à rester heureux et à profiter d'une meilleure santé émotionnelle. Des chercheurs de l'Université d'état de Caroline du Nord ont constaté que les aînés qui jouent à des jeux vidéo ont tendance à avoir un niveau de bien-être émotionnel plus élevé que leurs homologues qui ne jouent pas. Ils ont signalé leurs résultats dans Ordinateurs en comportement humain .

L'étude met en lumière le lien entre le SOP et la santé mentale

Des recherches antérieures ont suggéré que les femmes souffrant de syndrome des ovaires polykystiques courent un plus grand risque de problèmes de santé mentale, comme l'anxiété et la dépression. Maintenant, une nouvelle étude suggère que cela pourrait résulter de déséquilibres hormonaux avant la naissance qui affectent le cerveau.

Si on vous dit maladie mentale, qu'est ce qui vous vient à l'esprit? (Médical Et Professionnel Video 2024).