Il est largement connu que le fait d'être assis pendant des périodes prolongées peut avoir des effets négatifs sur la santé. Mais une nouvelle étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine Suggère que le raccourcissement du temps passé assis pourrait protéger l'ADN du vieillissement et même prolonger la durée de vie.

Asseyez-vous moins: la nouvelle étude a révélé que le temps de séance réduit est lié à l'allongement des télomères, ce qui pourrait potentiellement prolonger la durée de vie.

Des études antérieures rapportées par Medical-Diag.com Ont suggéré que les individus qui passent moins de temps assis ont un risque moins élevé pour les maladies chroniques - comme le diabète, les accidents vasculaires cérébraux, le cancer du sein et du colon - et un risque plus faible d'insuffisance cardiaque.

Mais les chercheurs de cette dernière étude ont examiné comment l'activité physique allonge les télomères. Les télomères s'assoient sur les «unités de stockage d'ADN» de chaque cellule, appelés chromosomes, et les empêchent de se démêler ou d'agglomérer et de «brouiller» les codes génétiques qu'ils contiennent.

De cette façon, les télomères sont semblables aux pointes en plastique sur la fin des lacets, protégeant les chromosomes en forme de cordes, disent les chercheurs.

"Il est de plus en plus préoccupé par le fait que non seulement le faible niveau d'activité physique dans les populations, mais probablement aussi le comportement assis et sédentaire, constitue un important et nouveau risque pour la santé de notre temps", écrivent les chercheurs, qui ont étudié si l'activité physique affecte la longueur des télomères.

Réduction de la séance liée à l'allongement des télomères

Deux fois par incréments de 6 mois, l'équipe a analysé la longueur des télomères dans les cellules sanguines de 49 personnes sédentaires et en surpoids à la fin des années 60. Tous les participants faisaient partie d'un essai clinique antérieur qui les séparait au hasard en deux groupes: ceux qui étaient affectés à un programme d'exercice de 6 mois et ceux qui devaient faire ce qu'ils voulaient.

Pendant ce temps, les chercheurs ont suivi leurs niveaux d'activité physique avec un journal de 7 jours et un podomètre qui mesurait le nombre d'étapes qu'ils prenaient chaque jour. La quantité de temps qu'ils ont passé assis chaque jour a été signalée dans un questionnaire.

Les participants au groupe de programme d'exercices ont connu une augmentation du temps consacré à l'exercice et du nombre d'étapes prises quotidiennement, mais le temps passé assis a diminué dans les deux groupes.

De plus, divers facteurs de risque de maladie cardiaque se sont améliorés dans les deux groupes - en particulier ceux du groupe d'exercices.

Les chercheurs disent que l'augmentation de l'activité physique a eu moins d'impact que les réductions du temps de séance; Le temps de séance réduit dans le groupe d'exercices a été lié à l'allongement des télomères dans les cellules sanguines.

L'équipe note que le nombre de mesures quotidiennes prises n'était pas lié à des changements dans la longueur des télomères, mais l'activité physique de l'intensité modérée et modérée était liée à une longueur de télomère raccourcie - bien que les chercheurs aient dit que ce n'était pas significatif.

L'étude doit être répétée avec une taille d'échantillon plus grande

«Dans de nombreux pays, l'exercice formel peut augmenter, disent les chercheurs, mais, en même temps, les gens passent plus de temps à s'asseoir.

Sur la base des résultats de leur étude, ils émettent l'hypothèse que la réduction des heures de séance est plus importante que l'augmentation du temps d'exercice pour les personnes à risque de personnes âgées. Les chercheurs ajoutent:

Notre nouvelle découverte d'une association entre l'allongement des télomères dans les cellules sanguines et la réduction des heures de repos chez les personnes à risque élevé augmente les connaissances actuelles concernant l'importance d'éviter une séance prolongée.

Bien que leurs résultats soient significatifs, la taille des participants à l'étude était faible. En tant que tel, les chercheurs disent qu'il faut répéter avec une taille d'échantillon plus grande et dans d'autres tissus, y compris le muscle squelettique et les cellules adipeuses.

En juin de cette année, Medical-Diag.com Rapporté sur une étude qui suggère que les gènes derrière des télomères plus longs sont liés à l'augmentation du risque de cancer du cerveau.

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