Il se peut qu'il contienne quelques imprécisions par rapport à l'original. Nous espérons néanmoins que cela vous aidera dans vos recherches. Original en anglais Language Weaver Notez cette traduction: Merci pour votre évaluation! Insuffisance cardiaque de 46%.

"Vous n'avez pas besoin d'exécuter un marathon pour gagner les bénéfices de l'activité physique - même des niveaux d'activité assez bas peuvent vous donner des effets positifs", explique le co-auteur Dr. Kasper Andersen. "L'activité physique abaisse de nombreux facteurs de risque de maladie cardiaque qui À son tour réduit le risque de développer une insuffisance cardiaque ainsi que d'autres maladies cardiaques ".

L'exercice vigoureux peut consister à courir, à marcher rapidement sur une colline, à l'aérobic, à des sports de compétition ou à des pelles lourdes.

Voici une liste d'exemples d'exercice modéré, selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS). Les activités suivantes comptent comme exercice modéré tant qu'elles accélèrent notablement la fréquence cardiaque et impliquent un effort modéré d'effort:

• Participation active aux jeux et aux sports avec enfants
• Marche rapide
• Dansant
• Jardinage
• Ménage domestique et tâches ménagères
• Promener un chien.

L'insuffisance cardiaque touche environ 5,1 millions de personnes aux États-Unis et a contribué à 1 décès sur neuf en 2009. Les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) déclarent qu'environ la moitié des personnes qui développent une insuffisance cardiaque meurent dans les 5 ans suivant leur diagnostic.

La condition se produit lorsque le cœur est affaibli et incapable de pomper suffisamment de sang et d'oxygène autour du corps pour supporter d'autres organes.

Les résultats de l'étude, publiés dans le journal American Heart Association (AHA) Circulation: insuffisance cardiaque , Suggèrent que même des niveaux d'exercice apparemment bas peuvent avoir d'énormes avantages quand il s'agit de s'attaquer à ce grave problème de santé.

Recherche en cas de panne

Une équipe de chercheurs suédois a étudié 39 805 personnes qui avaient terminé un questionnaire sur le mode de vie et l'histoire médicale en 1997. Les participants avaient entre 20 et 90 ans et, au début de l'étude, aucun d'entre eux n'avait d'insuffisance cardiaque.

Les questionnaires ont examiné les niveaux d'activité physique des participants au travail et pendant les loisirs et l'ont divisé en trois catégories: légère, modérée et lourde. Les questionnaires ont également enregistré des habitudes de vie telles que le tabagisme et la consommation d'alcool.

Les chercheurs ont utilisé les dossiers médicaux des participants pour vérifier tout diagnostic, hospitalisation et décès pendant la période de suivi.

Après avoir évalué leur activité totale et de loisirs au début de l'étude, les chercheurs les ont suivis jusqu'à la fin de 2010 pour voir comment leur activité était liée à leur risque de développer une insuffisance cardiaque.

Ils ont constaté que plus une personne était active, moins son risque d'insuffisance cardiaque était bas. Les participants qui ont eu plus d'une heure d'exercice modéré ou 30 minutes d'exercice vigoureux par jour ont eu un risque d'insuffisance cardiaque abaissé de 46%.

Les bénéfices de l'exercice physique ont été trouvés par les chercheurs comme étant aussi bénéfiques pour les hommes et les femmes.

Un mode de vie sédentaire est «nuisible»

Bien que les résultats de l'étude dépendent de l'auto-déclaration des participants, ils soutiennent les recommandations de la AHA de 150 minutes d'activité physique modérément intense chaque semaine.

Afin d'abaisser la pression artérielle et de réduire le cholestérol - deux facteurs de risque d'insuffisance cardiaque - l'AHA recommande trois ou quatre sessions de 40 minutes d'activité physique modérément intense chaque semaine.

Dr. Andersen croit que le monde occidental favorise un mode de vie sédentaire qui nuire à la santé des gens et que les changements dans cette façon de vivre seraient avantageux:

Il n'y a souvent pas de formes alternatives de transport sain; Dans de nombreux bâtiments, il est difficile de trouver les escaliers; Et à la maison, la télévision et les ordinateurs encouragent les comportements sédentaires. Faire plus facile et plus sûr de marcher, de faire de la bicyclette ou de marcher peut faire une grande différence. Notre recherche suggère que tout le monde pourrait bénéficier d'aller là-bas et se déplacer tous les jours."

L'étude suggère que l'incorporation d'exercices modérés dans une routine quotidienne pourrait être une tâche simple. Avec une insuffisance cardiaque coûtant aux États-Unis environ 32 milliards de dollars par an, c'est une tâche simple qui pourrait avoir des avantages durables à la fois pour les individus et la société.

Récemment, Medical-Diag.com Rapporté sur un nouveau médicament qui a été jugé 20% plus efficace que les inhibiteurs de l'ECA pour le traitement de l'insuffisance cardiaque.

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