Une nouvelle étude publiée dans Actes de la clinique Mayo Constate que les survivants de crise cardiaque qui exercent des exercices excessifs risquent davantage de mourir de problèmes cardiaques. Cependant, une activité physique régulière est recommandée pour gérer les maladies cardiaques et réduire le risque de décès par hypertension artérielle, accident vasculaire cérébral et diabète de type 2.

Dans la nouvelle étude, des chercheurs du Département de cardiologie, Hartford Hospital, Hartford, CT, ont analysé les données des bases de données des Études de santé des marcheurs nationaux et des coureurs, impliquant environ 2 400 survivants de crise cardiaque physiquement actifs.

Selon les lignes directrices sur l'activité physique pour les Américains, nous avons besoin d'environ 150 minutes par semaine d'exercice d'intensité modérée ou de 75 minutes par semaine d'exercice intensif.

Les résultats confirment les résultats précédents que les avantages pour le cœur de la marche et de l'exécution sont à peu près les mêmes, aussi longtemps que l'énergie dépensée est la même. Cependant, lors de la marche plutôt que de l'exécution, il faut environ deux fois plus pour brûler un nombre égal de calories.

L'étude a également révélé que les décès dus à des problèmes cardiaques ont diminué jusqu'à 65% chez les patients qui ont couru moins de 30 milles par semaine ou ont marché moins de 46 milles par semaine. En exerçant plus que cela, cependant, les avantages de l'exercice étaient perdus.

Les auteurs expliquent:

"Ces analyses fournissent ce qui est à notre connaissance les premières données chez les humains démontrant une augmentation statistiquement significative du risque cardiovasculaire avec les plus hauts niveaux d'exercice".

"Les résultats suggèrent que les avantages de l'exécution ou de la marche ne s'accumulent pas indéfiniment et que, au-dessus d'un certain niveau, peut-être 30 milles par semaine de course, il y a une augmentation significative des risques. Les événements de course concurrentiels semblent également augmenter le risque d'un événement aigu, "Ils ajoutent.

Cependant, les auteurs admettent que, car tous les patients de leur étude étaient des patients atteints d'une crise cardiaque, il n'est pas possible de généraliser leurs résultats à tous les exercices lourds.

Environ 5 heures d'exercice vigoureux par semaine est une «gamme supérieure sûre»

Un éditorial sur le sujet par le Dr James O'Keefe, du Mid America Heart Institute à Kansas City, MO, affirme que sur la base de l'étude de Hartford, environ 1 personne sur 20 fait de l'exercice excessif. "Nous avons suggéré Le terme «blessure de surutilisation cardiaque» pour cette conséquence de plus en plus courante de la stratégie «plus d'exercice est mieux», dit-il.

Malgré cela, O'Keefe souligne également que l'étude conclut qu'environ 10 personnes sur 20 ne reçoivent pas le minimum d'exercice recommandé.

Selon le Lignes directrices sur l'activité physique pour les Américains , Nous avons besoin d'environ 150 minutes par semaine d'exercice d'intensité modérée ou de 75 minutes par semaine d'exercice intensif.

Il explique que plusieurs études ont révélé environ 5 heures d'exercice vigoureux par semaine pour être la gamme supérieure sûre pour la santé cardiaque à long terme et l'espérance de vie. En outre, les gens ne devraient pas s'engager dans des exercices de haute intensité tous les jours et devraient s'abstenir d'exercer 1-2 jours par semaine.

Le co-auteur de O'Keefe Dr. Carl "Chip" Lavie, cardiologue au John Ochsner Heart and Vascular Institute, New Orleans, LA, ajoute:

Pour les patients atteints de maladie cardiaque, presque tous devraient être exercés, et généralement, la plupart devraient faire de 30 à 40 minutes la plupart des jours, mais d'un point de vue de la santé, il n'y a aucune raison d'exercer beaucoup plus longtemps que cela et surtout pas plus de 60 minutes Dans la plupart des jours.

Comme le disait Hippocrate il y a plus de 2 000 ans, «si nous pouvions donner à chaque individu la bonne quantité de nourriture et d'exercice, pas trop peu et pas trop, nous aurions trouvé le moyen le plus sûr pour la santé». Moi et mes co-auteurs pensons que cette évaluation continue de fournir des conseils judicieux.

Outre l'étude éditoriale et Hartford, le même problème de Actes de la clinique Mayo Comprend également une méta-analyse de 10 études de cohorte évaluant 42 000 athlètes participant à un large éventail de sports.

La méta-analyse a révélé que les athlètes vivent plus longtemps que la population en général ", ce qui suggère que les effets bénéfiques sur la santé de l'exercice, en particulier dans la diminution des maladies cardiovasculaires et le risque de cancer, ne se limitent pas nécessairement à des doses modérées", commente le chercheur principal, Dr. Alejandro Lucia De l'Université européenne de Madrid, en Espagne. "Cependant, il faut faire davantage de recherches en utilisant des cohortes plus homogènes et une représentation plus proportionnelle des deux sexes".

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