Nous avons tous entendu dire que la consommation d'aliments avec des probiotiques - «bonnes» bactéries - favorise un intestin sain. Mais une nouvelle recherche publiée dans le journal Hypertension Suggère que manger des probiotiques pourrait également aider à réduire la tension artérielle.

Les probiotiques sont des microorganismes vivants qui se produisent naturellement dans l'intestin. Ces microorganismes sont également présents dans certains aliments, comme le yaourt à la culture vivante, des légumes fermentés et des fromages vieillis.

La consommation d'aliments riches en probiotiques - comme le yaourt - et les suppléments diététiques des «bonnes» bactéries peuvent aider à réduire la tension artérielle, selon les chercheurs.

Des recherches antérieures ont suggéré que les probiotiques sont bons pour notre santé en aidant la digestion, la fonction intestinale et la protection contre les bactéries nocives.

Plus tôt cette année, Medical-Diag.com Rapporté sur une étude publiée dans Pédiatrie JAMA , Ce qui suggère que l'utilisation de probiotiques chez les nourrissons peut réduire le risque de troubles gastro-intestinaux.

De telles preuves ont conduit à l'ajout de probiotiques à certains aliments, et ils sont également disponibles sous forme de suppléments diététiques.

Maintenant, la recherche menée par Jing Sun, Ph.D., du Griffith Health Institute et de la Faculté de médecine de Griffith University en Australie, suggère que la consommation de probiotiques provenant de sources alimentaires et de compléments alimentaires peut améliorer la tension artérielle.

Les probiotiques peuvent aider à réduire l'hypertension artérielle et à maintenir une pression artérielle saine "

Pour atteindre leurs résultats, Sun et son équipe ont analysé neuf études de haute qualité qui ont évalué la consommation probiotique de 543 adultes ayant une tension artérielle normale ou élevée.

Ils ont constaté qu'en moyenne, les participants qui avaient consommé des probiotiques quotidiennement pendant 8 semaines ou plus avaient une pression artérielle systolique inférieure de 3,5 mm Hg (pression dans les artères lorsque le cœur bat) et une pression artérielle diastolique inférieure de 2,38 mm Hg (pression dans les artères Entre les battements cardiaques), par rapport à ceux qui n'ont pas consommé de probiotiques.

De tels effets ont été les plus forts chez les participants souffrant d'hypertension artérielle - définis comme 130/85 mm Hg ou plus - et de la consommation de produits probiotiques contenant de multiples bactéries, de nombreux avantages ont été observés.

Cependant, les chercheurs notent que la consommation de probiotiques avec moins de 10 ⁹ Les unités de colonisation (CFU) - le niveau de bactéries ou la dose de probiotiques dans un produit - n'a pas amélioré la pression artérielle, ni la consommation de probiotiques pendant moins de 8 semaines.

Commentant les résultats de l'équipe, Sun déclare:

La petite collection d'études que nous avons envisagée suggère une consommation régulière de probiotiques peut faire partie d'un mode de vie sain pour aider à réduire l'hypertension artérielle, ainsi que pour maintenir une pression artérielle saine.

Elle émet l'hypothèse que les probiotiques peuvent avoir un effet bénéfique sur la tension artérielle en abaissant le taux de cholestérol, en réduisant le taux de sucre dans le sang et dans la résistance à l'insuline et en aidant à réguler le système hormonal qui gère l'équilibre hydrique et la tension artérielle.

Bien que ces résultats soient prometteurs pour l'utilisation de probiotiques dans l'abaissement de la tension artérielle, Sun note que les médecins ne devraient pas les recommander pour le contrôle de la pression artérielle jusqu'à ce que d'autres études aient confirmé les avantages.

Elle souligne également que l'enquête de l'équipe est soumise à des limitations. "Les études portant sur les probiotiques et la tension artérielle ont tendance à être petites", déclare Sun. "En outre, deux études ont eu une durée limitée de 3-4 semaines de consommation probiotique, ce qui Aurait pu affecter les résultats globaux de l'analyse ".

Ce n'est pas la seule étude à suggérer que les avantages des probiotiques atteignent plus loin que l'intestin. L'année dernière, Medical-Diag.com A rapporté une étude menée par des chercheurs de l'Université de Californie-Los Angeles, qui a suggéré que les probiotiques pourraient être bénéfiques pour la fonction du cerveau, tandis que d'autres recherches ont révélé qu'elles pouvaient être efficaces contre le psoriasis et le syndrome de fatigue chronique.

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