Jeux vidéo interactifs aidez-nous à respecter les recommandations de l'exercice


Jeux vidéo interactifs aidez-nous à respecter les recommandations de l'exercice

Les jeux vidéo interactifs - tels que ceux joués sur la Nintendo Wii - peuvent augmenter le rythme cardiaque et fournir des niveaux d'intensité d'exercice suffisamment élevés pour respecter les directives fédérales sur l'activité physique, selon une paire d'études présentées à la 56e réunion annuelle de l'American College of Sports Medicine à Seattle.

Les études ont testé divers jeux Wii pour déterminer leurs besoins en énergie pour les étudiants et les personnes âgées, respectivement. Les étudiants de l'université ont joué à la boxe Wii et au tennis, et ont effectué des exercices Wii Fit, tandis que les personnes âgées ne jouaient que de la Wii au bowling.

Pour les étudiants, seul Wii Boxing a augmenté la fréquence cardiaque et les niveaux de VO2 assez pour classer l'activité comme "une intensité modérée". Bien que ce niveau rencontre les recommandations d'activité physique de base établies par le gouvernement des États-Unis et l'ACSM, les auteurs d'étude affirment que cela pourrait ne pas être assez intense pour certains.

«Si un étudiant de l'âge de l'université a une forme physique moyenne, un jeu interactif comme Wii Boxing fournira peu de stimulants pour améliorer la capacité aérobie», a déclaré Elizabeth DiRico, MS, chercheuse principale de l'étude. "Si quelqu'un a un niveau élevé de conditionnement physique et est une formation ou En essayant d'augmenter encore plus leur capacité aérobie, ils devront faire quelque chose au-delà de la jouabilité de ces jeux. Cependant, cela pourrait être un moyen pour les personnes sédentaires de commencer l'exercice et offre également à ces personnes en mesure d'augmenter leur Activité physique quotidienne globale ".

À l'inverse, dans l'étude des adultes plus âgés, Wii Bowling a considérablement augmenté le rythme cardiaque chez les participants, ainsi que l'humeur stimulée et les a aidés à se sentir rafraîchis et dynamisés.

«Les personnes âgées ont souvent du mal à commencer une routine de conditionnement physique plus tard dans la vie», a déclaré Lucas Willoughby, ACSM Certified Health / Specialist, qui a co-auteur de l'étude avec Petra Schuler, Ph.D. «Le jeu actif pourrait les aider à voir Cet exercice ne vise pas seulement à frapper le tapis roulant. Il peut être amusant et socialement agréable aussi."

Les lignes directrices de l'ACSM appuient les Lignes directrices sur l'activité physique de 2008 pour les Américains, qui recommandent que les adultes participent à au moins 150 minutes d'activité physique à intensité modérée, ce qui peut être facilement réalisé dans les segments de 30 minutes cinq jours par semaine.

La source

American College of Sports Medicine

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Section Des Questions Sur La Médecine: Pratique médicale