De nouvelles recherches montrent que la marche stimule la pensée créative. Dans une série d'expériences, des chercheurs de l'Université de Stanford en Californie ont comparé les niveaux de créativité chez les gens alors qu'ils marchaient pendant qu'ils se sont assis et ont constaté que la production créative augmentait en moyenne de 60% pendant la marche.

Beaucoup de gens affirment qu'ils proposent leurs meilleures idées en marchant. Steve Jobs, cofondateur tardif de Apple, a tenu des réunions pendant la marche, et Mark Zuckerberg, cofondateur de Facebook, a également été vu faire de même.

Maintenant, une étude de M. Marily Oppezzo et Daniel Schwartz, professeur à l'École supérieure d'études supérieures de Stanford, peut expliquer pourquoi. Ils rapportent leurs résultats dans le Journal of Experimental Psychology: apprentissage, mémoire et cognition .

Ils ont constaté que l'acte de se promener fait l'affaire - peu importe si la promenade est à l'intérieur ou à l'extérieur, elle a le même effet pour stimuler l'inspiration créative.

Dans une expérience, ils ont constaté que par rapport à s'asseoir, se promener à l'intérieur d'un tapis roulant face à un mur blanc ou se promener à l'air libre produisait deux fois plus de réponses créatives.

Le docteur Oppezzo dit qu'elle a pensé que "marcher dehors sortirait tout de l'eau, mais marcher sur un tapis roulant dans une petite salle ennuyeuse avait encore de bons résultats, ce qui m'a surpris". Elle dit qu'ils semblent être la première étude à regarder spécifiquement l'effet de la marche non-aérobie en générant simultanément de nouvelles idées, et de la comparer avec la séance.

L'effet de la marche semble persister un petit moment; Même si les gens se sont assis peu de temps après une promenade, leurs jus créatifs ont continué à couler, ont révélé les chercheurs.

Pensée créative testée pour la marche non aérobie en fonction de la séance, à l'intérieur et à l'extérieur

Pour mener à bien leurs quatre expériences, le Dr Oppezzo et le Prof. Schwartz ont recruté 176 étudiants et autres adultes et leur ont fait des tâches complètes que les chercheurs utilisent normalement pour mesurer la pensée créative.

Ils ont placé les participants dans diverses conditions, en comparant la marche non-aérobie à l'assise, à l'intérieur et à l'extérieur. À l'extérieur, par exemple, les marcheurs se promenaient, et les gardiens étaient poussés dans des fauteuils roulants autour d'un chemin prédéterminé sur le campus de Stanford.

La raison de pousser les amuseurs autour de fauteuils roulants dans les parties extérieures des expériences était de leur donner le même mouvement visuel que la marche.

Les participants ont également subi différentes combinaisons de marche et de séance. Par exemple, il peut y avoir deux sessions de marche consécutives, ou deux sessions assises consécutives, ou une séance de marche suivie d'une séance assise. Les séances ont duré de 5 à 16 minutes, selon les tâches auxquelles les participants devaient être complétés.

Essais de la pensée divergente

Dans trois des expériences, les participants ont entrepris des tests de leur créativité de pensée divergente. La pensée divergente est l'endroit où vous générez des idées en pensant à beaucoup de solutions possibles.

Les marcheurs ont marqué une moyenne de 60% de plus sur la créativité de la pensée divergente que lorsqu'ils étaient assis, disent les chercheurs.

Pour ces tests, on a demandé aux participants de penser à autant d'utilisations que possible pour un objet donné. Ils ont reçu trois objets à la fois, et à chaque fois, ils avaient 4 minutes pour penser à autant d'utilisations des trois objets qu'ils pouvaient.

Les réponses ont été marquées selon la nouveauté (personne d'autre dans le groupe ne l'avait pensé) et la pertinence (par exemple, il serait irréaliste de suggérer qu'un pneu pourrait être utilisé comme anneau sur un doigt).

Dans ces trois expériences, la grande majorité des participants ont marqué plus haut sur la créativité de la pensée divergente tout en marchant que pendant qu'ils étaient assis.

Dans une expérience particulière menée à l'intérieur, les participants qui se promenaient sur un tapis roulant ont enregistré une moyenne de 60% de plus sur la créativité de la pensée divergente que lorsqu'ils étaient assis.

Il y avait aussi une quatrième expérience qui a testé un type de créativité plus complexe. Le testeur donne aux participants les instructions auxquelles ils doivent répondre avec des analogies complexes. Plus l'analogie capture la structure profonde de l'invite, plus elle a marqué sur la haute qualité. Par exemple, en réponse à l'invite «un coffre-fort volé», une réponse comme «porte-monnaie vide» ne marquerait pas la qualité de «soldat souffrant de SSPT», ce qui capte le sentiment de perte, de dysfonctionnement et de violation.

Cette expérience a révélé que la marche à l'extérieur entraînait que 100% des participants produisent au moins une analogie complexe de haute qualité, contre seulement 50% lorsqu'ils sont assis à l'intérieur.

Pas d'effet sur la pensée ciblée

L'étude a également montré que toutes les pensées ne sont pas identiques. Divergent, la pensée de pensée est différente de la pensée convergente qui nécessite des réponses simples et correctes.

La créativité productive implique une série d'étapes, de la génération d'idées à l'exécution, et pas toutes utilisant le même type de processus de réflexion.

Pour tester l'effet de la marche par rapport à l'assise sur la pensée convergente, les chercheurs ont donné aux participants des exercices d'association de mots. Pour chaque exercice, les participants ont examiné trois mots, puis ont dû dire le mot qui liait les trois. Par exemple, la réponse correcte à "Swiss, cake and cottage" serait "fromage".

Les résultats ont montré que lors de l'exécution de ce test, la marche a produit des scores légèrement pire que assis.

Le docteur Oppezzo dit que l'étude montre que la marche semble bénéficier aux étapes créatives qui impliquent une pensée divergente. La pensée convergente, d'autre part, ne semble pas bénéficier.

Le professeur Schwartz dit qu'il faut maintenant trouver plus de travail pour trouver les causes sous-jacentes, mais leurs résultats fournissent un «paradigme très robuste qui permettra aux gens de commencer des manipulations, afin de pouvoir déterminer comment le corps influence l'esprit».

L'une des principales questions à mener consiste à déterminer si c'est simplement marcher ou toute forme d'activité physique légère qui a un effet sur la créativité.

Le Dr Oppezzo dit dans l'intervalle:

Cette étude est une autre justification pour intégrer les blessures de l'activité physique dans la journée, qu'il s'agisse de récréations à l'école ou d'une réunion au travail en marche. Nous serions plus en santé, et peut-être plus innovants pour cela."

Dans une autre étude, les chercheurs ont constaté que la marche peut réduire le risque cardiaque autant que la course. Relevant l'étude en avril 2013, Medical-Diag.com Décrit comment, après avoir comparé 33 060 coureurs à l'Étude de la santé des coureurs nationaux et 15 045 marcheurs dans l'étude nationale sur la santé des marcheurs, les chercheurs ont conclu que la marche rapide peut réduire le risque de diabète, d'hypertension artérielle et de cholestérol élevé tout autant que de courir pouvez.

Pierre Balloffet - Comment stimuler la pensée créative (Médical Et Professionnel Video 2023).