Un meilleur sommeil pourrait être prescrit pour traiter les troubles métaboliques


Un meilleur sommeil pourrait être prescrit pour traiter les troubles métaboliques

Nous nous sentons tous mieux après une bonne nuit de sommeil, mais de plus en plus, la preuve suggère que ne pas avoir suffisamment de sommeil de bonne qualité pourrait augmenter notre risque de diabète de type 2, d'obésité et d'autres troubles métaboliques.

Une nouvelle étude, publiée en The Lancet Diabetes & Endocrinology , Suggère que la prévention et le traitement de ces troubles peuvent bénéficier de la mauvaise durée du sommeil.

La santé métabolique chez l'homme dépend d'un mélange de facteurs comportementaux et de prédisposition génétique. Les habitudes alimentaires et l'activité physique sont connues pour influencer notre métabolisme, et des études antérieures ont également montré que certains problèmes liés au métabolisme, tels que le métabolisme du glucose et l'obésité perturbés, sont provoqués par une perte de sommeil.

La raison pour laquelle les troubles métaboliques sont tellement influencés par les troubles du sommeil semble être due au sommeil influençant la capacité du corps à contrôler l'apport alimentaire, à métaboliser le glucose et à maintenir l'équilibre énergétique.

La nouvelle étude examine ces preuves existantes et fait des recommandations pour de nouvelles cibles et stratégies dans la prévention et le traitement de ces formes métaboliques liées au sommeil.

Parmi les résultats, l'examen a révélé que la perturbation du cycle du sommeil naturel du corps - comme l'ont connu les travailleurs par quarts - a un lien prononcé avec la santé métabolique, ainsi que les taux de maladies chroniques et de décès précoce.

Les habitudes de vie modernes compromettent les habitudes de sommeil

Beaucoup de gens peuvent ne pas dormir suffisamment en raison de l'utilisation d'appareils la nuit, comme les tablettes et les jeux vidéo portables.

Les auteurs ont également constaté que des aspects de notre mode de vie moderne érodent la qualité du sommeil. Ils croient que beaucoup de gens ne dorment pas suffisamment en raison de l'utilisation d'appareils la nuit, comme les tablettes et les jeux vidéo portables.

«La santé métabolique, en plus de la prédisposition génétique, dépend largement des facteurs comportementaux tels que les habitudes alimentaires et l'activité physique», disent les chercheurs.

"Au cours des dernières années, la perte de sommeil comme un trouble caractérisant le style de vie 24 heures sur 24 des sociétés modernes a été de plus en plus représentée pour représenter un facteur de comportement supplémentaire qui affecte négativement la santé métabolique".

Les chercheurs recommandent que les programmes d'éducation du sommeil et les thérapies cognitives comportementales favorisant l'amélioration de l'hygiène du sommeil peuvent aider les personnes dont le manque de sommeil risque d'affecter leur santé.

Pour d'autres problèmes de sommeil spécifiques, comme l'apnée du sommeil, les auteurs notent que le traitement améliore considérablement divers facteurs métaboliques, y compris l'homéostasie du glucose, la dyslipidémie, l'hypertension et l'obésité.

En outre, l'examen suggère que l'amélioration des conditions environnementales, telles que l'évitement du bruit et de la lumière pendant les périodes de sommeil, peut également stimuler les pouvoirs réparateurs d'un sommeil de bonne qualité.

"Ces résultats ouvrent de nouvelles stratégies pour des interventions ciblées visant l'épidémie actuelle du syndrome métabolique et des maladies apparentées", affirment les chercheurs.

Les études en cours et futures montreront si les interventions pour améliorer la durée et la qualité du sommeil peuvent prévenir ou même renverser les traits métaboliques défavorables. En attendant, sur la base des preuves existantes, les professionnels de la santé peuvent être recommandés en toute sécurité pour motiver leurs patients à profiter d'un sommeil suffisant au bon moment de la journée.

En 2013, Medical-Diag.com Rapporté sur une étude - publiée dans le Actes de l'Académie nationale des sciences - qui se trouve quand les gens ne dorment pas assez, ils ont tendance à manger plus, ce qui les amène à prendre du poids.

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Section Des Questions Sur La Médecine: Psychiatrie