Beaucoup d'entre nous se sont réveillés en sueur au milieu de la nuit à la suite d'un cauchemar. Et ce sont les rêves qui ont tendance à rester avec nous. Maintenant, de nouvelles recherches suggèrent que les cauchemars sont plus susceptibles de nous influer émotionnellement par des sentiments de tristesse, de confusion et de culpabilité plutôt que de peur.

Ceci est conforme à une étude récemment publiée dans le journal Dormir .

Les rêves sont définis comme une série d'images involontaires, de pensées et de sensations qui se déroulent dans l'esprit d'une personne pendant le sommeil.

Selon l'étude, les chercheurs de l'Université de Montréal au Canada, y compris Geneviève Robert et Antonio Zadra, on ignore encore exactement pourquoi nous rêvons.

Mais les chercheurs disent que dans la communauté scientifique, la croyance affirme que tout le monde rêve, et que ces rêves ont généralement lieu pendant le sommeil rapide des yeux (REM) que la plupart des gens éprouvent trois à cinq fois par nuit.

Le problème avec les cauchemars

Selon les chercheurs, environ 5 à 6% du rapport de la population fait des cauchemars. Et pour certaines personnes, ces cauchemars peuvent entraîner des problèmes.

"Les cauchemars ne sont pas une maladie en eux-mêmes, mais peuvent constituer un problème pour l'individu qui les anticipe ou qui sont très affligés par leurs cauchemars", explique Zadra.

Les personnes qui ont des cauchemars fréquents peuvent craindre de s'endormir et d'être plongés dans leurs pires rêves. Certaines cauchemars se répètent tous les soirs. Les gens qui sont réveillés par leurs cauchemars ne peuvent pas réveiller le sommeil, ce qui crée une insomnie artificielle ".

Les cauchemars peuvent être déclenchés par des événements traumatiques dans la vie quotidienne. Par exemple, les chercheurs disent que les soldats qui reviennent déclarent souvent voir les scènes qui ont causé leurs blessures dans leurs rêves.

Ils notent que la consommation ou le retrait d'alcool ou de psychotropes peuvent également provoquer des cauchemars fréquents ou intenses.

Mauvais rêves et cauchemars

Pour leur étude, les chercheurs ont voulu déterminer les différences entre les mauvais rêves et les cauchemars, car la majorité des gens les classent comme étant le même type d'intensité.

Pour ce faire, ils ont demandé à 572 bénévoles de conserver un enregistrement écrit de tous les rêves qu'ils ont retenus entre 2 et 5 semaines consécutives.

Les chercheurs disent que bien que la mort, les problèmes de santé et les menaces soient des thèmes communs dans les cauchemars, un sentiment ou une atmosphère menaçante peut également caractériser les cauchemars.

Au cours de cette période, 9 796 rêves ont été signalés. Les chercheurs ont ensuite analysé les récits de 431 mauvais rêves et 253 cauchemars de 331 adultes.

Les participants ont été invités à écrire leurs rêves dès qu'ils ont réveillé. Certains des récits ont été détaillés. Par exemple:

"Je suis dans un placard. Une bande de drap blanc me force à s'accroupir. Au lieu de vêtements suspendus, il y a des animaux farcis gros et grotesquement formés comme des chats et des chiens aux dents grimaçantes et aux yeux bombés. Ils pendent et se balancent vers Moi. Je me sens piégé et effrayé."

Les enquêteurs ont constaté que dans la majorité des mauvais rêves, le sentiment de peur était presque totalement absent, et plus de gens ont signalé des sentiments de culpabilité, de tristesse, de confusion et de dégoût. La peur était également absente dans un tiers des cauchemars.

En expliquant d'autres différences, l'équipe a trouvé entre les mauvais rêves et les cauchemars, Robert dit:

L'agression physique est le thème le plus fréquent dans les cauchemars. En outre, les cauchemars deviennent si intenses qu'ils vont vous réveiller. Les mauvais rêves, d'autre part, sont particulièrement hantés par les conflits interpersonnels."

Elle dit qu'ils ont également constaté que la mort, les problèmes de santé et les menaces se produisent généralement dans les cauchemars. Cependant, elle note que parfois le sentiment d'une menace ou d'une atmosphère menaçante peut également caractériser un cauchemar.

Les chercheurs concluent que bien que leurs résultats suggèrent que les cauchemars et les mauvais rêves ont des mécanismes phénoménologiques similaires, ils montrent également que «les cauchemars représentent une expression plus rare et plus sévère du même phénomène de base».

L'année dernière, Medical-Diag.com A rapporté une étude suggérant que l'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMF) pourrait révéler les images visuelles générées par le cerveau pendant le rêve.

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