Régime méditerranéen lié au risque réduit de diabète de type 2


Régime méditerranéen lié au risque réduit de diabète de type 2

Selon l'American Diabetes Association, 25,8 millions d'adultes et d'enfants aux États-Unis ont un diabète. La condition est beaucoup plus fréquente chez les personnes âgées de plus de 50 ans, mais de nouvelles recherches suggèrent que les personnes âgées peuvent réduire leur risque de développer un diabète de type 2 en suivant un régime méditerranéen.

Ceci est conforme à une étude récemment publiée dans le journal Annales de médecine interne .

Un régime méditerranéen consiste principalement en une consommation élevée de légumes, de fruits, de haricots, d'huile d'olive, de grains entiers et de poissons.

Des recherches antérieures ont fortement suggéré qu'il existe de nombreux avantages pour la santé suite à un régime méditerranéen. À la fin de l'année dernière, Medical-Diag.com A rapporté une étude suggérant que les femmes d'âge moyen peuvent avoir une durée de vie plus longue et une meilleure santé si elles suivent le régime alimentaire, tandis qu'une autre étude suggère que le régime peut réduire le risque génétique d'AVC.

Selon les chercheurs de l'étude en Espagne, la recherche a montré que les interventions de perte de poids, comme un régime à faible teneur en calories, sont efficaces pour la prévention du diabète.

Mais ils notent qu'il existe des informations limitées quant à savoir si les changements dans le régime alimentaire qui ne conduisent pas à la perte de poids, ou impliquent une réduction des calories ou une augmentation de l'exercice, ont le même effet.

Sujets assignés à un régime méditerranéen ou à faible teneur en matière grasse

Pour les découvrir, les chercheurs ont analysé 3 541 hommes et femmes sans diabète âgés de 55 à 80 ans qui présentaient un risque élevé de maladie cardiaque, une condition connue pour être un facteur de risque associé au diabète de type 2.

Les chercheurs disent qu'après un régime méditerranéen complété par de l'huile d'olive extra vierge ou des noix peut réduire le risque de diabète de type 2 chez les personnes âgées.

Tous les participants ont été assignés au hasard à l'un des trois régimes alimentaires. Le premier était un régime méditerranéen dans lequel les sujets devaient consommer chaque jour 50 ml d'huile d'olive extra vierge.

Certains participants ont suivi un régime méditerranéen avec 30g de fruits secs mélangés chaque jour, tandis que les sujets restants suivaient un régime faible en gras.

Au cours d'une période de suivi de 4 ans, les diététistes ont suivi les participants suivant le régime méditerranéen. Ils ont été chargés d'augmenter la consommation de fruits et de légumes, de haricots et de poisson, et d'éviter la viande ou le beurre et les bonbons rouges ou transformés.

Les chercheurs notent qu'aucun des sujets n'a été invité à réduire leur consommation calorique ou à augmenter leur activité physique.

Le régime méditerranéen «peut réduire le risque de diabète»

À la fin de la période de suivi, les chercheurs ont constaté que 273 participants avaient développé le diabète. Parmi ceux-ci, 101 provenaient du groupe alimentaire à faible teneur en matières grasses, tandis que 80 provenaient du groupe de régime méditerranéen avec de l'huile d'olive supplémentaire extra vierge et 92 provenaient du groupe de régime méditerranéen avec des noix supplémentaires.

Les chercheurs disent que leurs résultats suggèrent:

Un régime méditerranéen sans restriction calorique qui est complété par EVOO (huile d'olive extra vierge) ou noix peut réduire le risque de diabète de type 2."

Les enquêteurs soulignent qu'il n'y a eu que des changements mineurs dans le poids corporel des participants, la circonférence de la taille et l'activité physique, et ceux-ci ne diffèrent pas selon le groupe.

Ils concluent que, suivant un régime méditerranéen, il est «palatable et durable», il pourrait donc avoir des répercussions sur la santé publique pour la prévention du diabète.

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Section Des Questions Sur La Médecine: Maladie