Une nouvelle étude constate que trop de sommeil, ainsi que trop peu de sommeil, est lié à des maladies chroniques de premier plan, telles que le diabète, les maladies coronariennes, l'obésité et l'anxiété chez les personnes âgées de 45 ans et plus.

L'étude définit trop de sommeil que 10 heures ou plus, et trop peu que 6 heures ou moins.

Les chercheurs des Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) rapportent leurs résultats dans le numéro d'octobre de la revue DORMIR .

Étude co-auteur Dr. Janet B. Croft, un épidémiologiste senior de maladies chroniques dans la Division de la santé de la population à la CDC:

"Certaines des relations entre les durées de sommeil malsaines et les maladies chroniques ont été expliquées en partie par la détresse mentale fréquente et l'obésité".

Elle dit que cela suggère que les médecins qui s'occupent de patients atteints de maladies chroniques devraient penser à garder un contrôle sur leur santé mentale et leur poids corporel, ainsi que leur qualité de sommeil.

Pour leur étude, les chercheurs ont examiné les données sur plus de 54 000 personnes âgées de 45 ans et plus vivant dans 14 États américains.

Les données ont montré que 31% des participants étaient des "traverses courtes" qui dormaient en moyenne 6 heures ou moins dans une période de 24 heures, plus de 65% étaient des "traverses optimales" qui dormaient de 6 à 9 heures en moyenne et 4% étaient "Longues traverses" qui ont dormi en moyenne 10 heures ou plus.

Lorsqu'ils ont analysé les relations entre le sommeil et la santé, l'équipe a constaté que, par rapport aux traverses optimales, les traverses courtes avaient tendance à souffrir davantage de maladies coronariennes, d'accidents vasculaires cérébraux et de diabète, ainsi que d'obésité et de troubles mentaux fréquents.

Ils ont constaté qu'il en était de même pour les longues traverses, sauf dans leur cas, les liens avec les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète étaient encore plus forts.

M. Safwan Badr, président de l'American Academy of Sleep Medicine (AASM), déclare:

"Dormir plus longtemps ne signifie pas nécessairement que vous dormez bien".

Il dit que les gens devraient comprendre que le sommeil affecte la santé: un style de vie sain et équilibré ne consiste pas simplement à suivre un bon régime alimentaire et à rester en forme, mais aussi à obtenir la bonne quantité et la qualité du sommeil.

L'AASM conseille aux patients souffrant d'affections chroniques - comme le diabète, l'anxiété, les maladies cardiaques et l'obésité - d'avoir leurs habitudes de sommeil évaluées par un médecin spécialisé dans la médecine du sommeil.

Le Dr Badr dit:

"Il est essentiel que les adultes aient pour 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit pour recevoir les bienfaits pour la santé du sommeil, mais cela est particulièrement vrai pour ceux qui ont une maladie chronique".

Il dit que les personnes atteintes de maladies chroniques souffrent souvent de troubles du sommeil comme l'apnée et l'insomnie, ce qui affecte leur aptitude à passer une bonne nuit de sommeil. Si vous vous éveillez, vous devez obtenir de l'aide pour identifier le problème:

Si vous êtes diagnostiqué une maladie du sommeil, le traitement pourrait améliorer considérablement les symptômes de la maladie et votre qualité de vie ".

Les chercheurs appellent à d'autres études pour examiner comment la santé mentale et le maintien d'un poids normal peuvent interagir avec la durée du sommeil pour prévenir les maladies chroniques.

Une autre étude publiée récemment a révélé que le yoga a aidé les femmes ménopausées à l'insomnie.

Santé - Quand trop dormir devient une maladie (Médical Et Professionnel Video 2023).