L'exercice en temps libre peut maintenir la pression artérielle saine


L'exercice en temps libre peut maintenir la pression artérielle saine

Une nouvelle étude constate que l'exercice pendant les loisirs est lié à un risque plus faible d'hypertension artérielle chez les personnes qui ne font pas beaucoup d'exercice.

Les chercheurs sont parvenus à cette conclusion après avoir effectué une méta-analyse qui a regroupé les résultats de 13 études examinant les liens entre l'exercice et la tension artérielle.

Ils ont constaté que les personnes qui faisaient plus de 4 heures par semaine d'exercice pendant leurs loisirs, par opposition au temps de travail, avaient un risque de tension artérielle de 19% moins élevé, comparativement aux personnes qui ne faisaient pas beaucoup d'exercice.

Rédaction de leur travail en ligne cette semaine dans le journal de l'American Heart Association Hypertension , Les chercheurs n'ont pas non plus trouvé de lien solide entre l'effort physique au travail et le risque d'hypertension artérielle.

L'American Heart Association définit l'hypertension artérielle comme ayant des lectures supérieures à 140 mm de mercure pour le nombre supérieur ou 90 ou plus pour le nombre inférieur.

Cette définition place environ 78 millions d'adultes américains dans la catégorie de la pression artérielle élevée.

L'hypertension artérielle n'a généralement aucun symptôme et reste inaperçue et non traitée chez beaucoup de personnes.

Le co-auteur Dr. Bo Xi, chargé de cours à l'École de santé publique de l'Université de Shandong à Jinan, en Chine, affirme que les lignes directrices actuelles sur la santé qui incitent les gens à exercer plus pour leur santé ne distinguent pas l'activité physique au travail et les loisirs, Mais "compte tenu des nouvelles découvertes, peut-être qu'ils devraient".

L'équipe a rassemblé des données couvrant près de 137 000 personnes aux États-Unis, en Europe et en Asie de l'Est qui ont eu une pression artérielle saine sur l'inscription à leur étude particulière.

Au cours d'une période de suivi allant de 2 à 45 ans, plus de 15 600 des participants ont développé une pression artérielle élevée.

L'équipe a constaté que l'exercice de plus de 4 heures par semaine pendant les loisirs était lié à un risque inférieur de 19% pour le développement de l'hypertension artérielle, par rapport à l'exercice de moins d'une heure par semaine.

Les chercheurs ont également détecté une relation «dose-réponse» entre l'activité physique récréative et la tension artérielle: plus les gens exerçaient leur temps de loisirs, moins ils devaient développer une hypertension artérielle.

Même les personnes qui ne faisaient que 1 à 3 heures par semaine d'activité physique de loisir avaient un risque 11% moins élevé d'hypertension artérielle, ont-elles trouvé.

Cependant, ils ont constaté "aucune association significative" entre l'activité physique liée au travail et un risque moins élevé d'hypertension artérielle.

Exercice de loisirs différent de l'activité liée au travail

Alors que les résultats peuvent suggérer l'exercice plus récréatif que vous faites, plus vous vous protégez contre le développement de l'hypertension artérielle, le Dr Xi souligne qu'ils ne le prouvent pas. Le lien peut même ne pas être causal.

Les gens qui exercent leur loisir peuvent avoir des modes de vie plus sains, affirme le Dr Xi.

Cependant, le co-auteur Wei Ma, professeur agrégé à l'École de santé publique de l'Université de Shandong, affirme que l'hypertension artérielle est un facteur de risque de maladie cardiovasculaire et rénale, il est donc important de la prévenir et de la contrôler, tout en recommandant:

"Pour essayer de réduire votre risque d'hypertension artérielle, vous devriez faire plus d'exercice pendant vos loisirs".

Alors que l'équipe n'a pas examiné les raisons de ses résultats, le Prof. Ma souligne que l'activité physique au travail est différente de l'exercice de loisir.

L'activité liée au travail, comme dans l'agriculture ou l'industrie, peut entraîner des travaux lourds, des longues périodes et des travaux répétitifs.

Mais l'exercice de loisir peut affecter l'hypertension artérielle de plusieurs façons, par exemple en aidant à conserver un poids santé, à améliorer la sensibilité aux isolants et à réduire la résistance au flux dans les vaisseaux sanguins, ajoute Ma.

Les fonds pour l'étude provenaient de la Fondation indépendante pour l'innovation de l'Université Shandong, du Fonds de recherche pour le programme doctoral de l'enseignement supérieur de Chine et de la Fondation pour les jeunes scientifiques éminents dans la province du Shandong.

Une autre étude américaine rapportée plus tôt cette année a révélé que la rupture d'une sueur réduit le risque d'AVC. Ces résultats ont révélé que les personnes physiquement inactives ont un risque 20% plus élevé d'accident vasculaire cérébral ou de TIA (attaque ischémique transitoire ou mini-accident vasculaire cérébral) par rapport à ceux qui exercent suffisamment pour transpirer quatre fois ou plus par semaine.

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Section Des Questions Sur La Médecine: Cardiologie