L'arthrite du genou s'est améliorée par le régime combiné et l'exercice


L'arthrite du genou s'est améliorée par le régime combiné et l'exercice

Les adultes en surpoids et obèses souffrant d'arthrose du genou peuvent en bénéficier davantage par des régimes combinés de régime intensif et d'exercice, plutôt que d'entreprendre des régimes alimentaires ou d'exercices séparément, selon une étude publiée dans JAMA .

L'arthrose (OA) est une maladie articulaire dégénérative commune et la forme d'arthrite la plus fréquente. L'arthrose du genou est la cause la plus fréquente de la dépendance à la mobilité et la diminution de la qualité de vie, et l'obésité est un facteur majeur du trouble.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), deux personnes sur trois obèses développeront l'arthrose du genou dans leur vie.

Des chercheurs de l'Université Wake Forest en Caroline du Nord ont mené un essai intensif d'alimentation et d'exercice pour l'arthrite (IDEA) afin de déterminer si une réduction minimale de 10% du poids corporel résultant d'un régime alimentaire, avec ou sans exercice, aurait un impact sur l'articulation Le chargement et l'inflammation, par rapport à l'exercice seul.

L'équipe de recherche a analysé 454 personnes en surpoids et obèses âgées de 55 ans ou plus, qui avaient un indice de masse corporelle (IMC) entre 27-41. Tous les patients souffraient d'OA au genou.

Dans cet essai de 18 mois, les participants ont été randomisés dans l'un des trois groupes:

  • Diététique et exercice
  • Régime seulement
  • Exercice seulement.

Les participants qui ont suivi le régime ont été obligés de suivre un plan de repas hebdomadaire, y compris jusqu'à deux shakes de remplacement de repas par jour et un repas entre 500-750 kcal faible en gras et élevé en légumes.

Les participants qui suivent le plan d'exercice ont été obligés d'exercer pendant 1 heure par jour, 3 jours par semaine. Cela impliquait une marche aérobie (15 minutes), un entraînement en force (20 minutes), une deuxième phase aérobie (15 minutes) et un refroidissement (10 minutes).

Pendant les six premiers mois, l'exercice a été basé sur le centre. Après un suivi de 6 mois et une phase de transition de 2 semaines, les participants pourraient choisir s'ils sont restés basés sur le centre, opter pour un programme à domicile ou combiner les deux.

Alimentation et exercice combinés meilleurs pour le genou OA

Les chercheurs disent que les adultes en surpoids et obèses souffrant d'arthrose du genou peuvent bénéficier d'un régime intensif combiné et de régimes d'exercice.

Parmi les participants, 399 ont terminé l'étude complète et sont retournés pour le suivi de 18 mois.

Les résultats de l'étude ont révélé que la perte de poids moyenne était plus élevée dans le groupe uniquement du régime et dans l'exercice combiné et le groupe de régime, par rapport au groupe uniquement exercé.

Le groupe combiné d'alimentation et d'exercice a également montré une diminution de la douleur au genou, une meilleure fonction, une vitesse de marche plus rapide et une meilleure qualité de vie liée à la santé physique par rapport au groupe réservé aux exercices.

Les participants au groupe combiné d'alimentation et d'exercice ont montré des niveaux réduits d'interleukine 6 - une mesure de l'inflammation - par rapport à ceux du groupe exercice-seulement.

En outre, ceux du groupe uniquement pour le régime ont montré des réductions plus importantes de la force de compression du genou par rapport à celles du groupe d'exercices.

Les auteurs de l'étude affirment que l'arthrose et d'autres maladies liées à l'obésité imposent un fardeau physique et financier énorme au système de santé américain. Mais ils notent que leurs résultats suggèrent que l'exercice et les interventions alimentaires combinées peuvent aider à résoudre ce problème:

Les 97 millions d'Américains obèses en surpoids et obèses courent beaucoup plus de risques pour de nombreuses maladies mortelles et invalidantes, y compris l'OA.

Les résultats des données d'essai IDEA suggèrent que la perte de poids intensive peut avoir des avantages anti-inflammatoires et biomécaniques; Lors de la combinaison de la perte de poids avec l'exercice, les patients peuvent atteindre en toute sécurité une perte moyenne de poids à long terme de plus de 10%, avec une amélioration associée des symptômes supérieure à l'une ou l'autre intervention seule ".

Medical-Diag.com A rapporté récemment une étude suggérant que l'arthrose du genou ne soit pas affectée par un exercice modéré.

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