Les changements positifs du mode de vie, comme l'adoption d'une alimentation saine et un exercice modéré, peuvent inverser le processus de vieillissement, selon une étude publiée dans The Lancet Oncology .

Des chercheurs de l'Université de Californie à San Francisco ont découvert que certains changements de style de vie peuvent augmenter la longueur des télomères.

Les télomères sont des complexes ADN-protéines trouvés à la fin des chromosomes qui contrôlent le processus de vieillissement. Ils protègent la fin des chromosomes de la détérioration. Si les télomères sont raccourcis ou endommagés, les cellules vieillissent et décèdent plus rapidement, ce qui déclenche le processus de vieillissement.

L'âge biologique peut être prédit par la longueur de nos télomères, disent les chercheurs. Les télomères plus courts sont liés à un risque accru de décès prématuré et de maladies liées à l'âge, y compris de nombreux cancers (mama, prostate, colorectal et pulmonaire), les maladies cardiaques, la démence vasculaire et l'obésité.

En faisant des changements, comme l'adoption d'un régime alimentaire à base d'aliments entiers, les participants ont augmenté la longueur des télomères de 10%.

Pour l'étude, les chercheurs ont analysé deux groupes d'hommes ayant reçu un diagnostic de cancer de la prostate à faible risque. Les deux groupes n'avaient aucun traitement conventionnel, comme la chirurgie ou le rayonnement, pour le cancer.

Le premier groupe était requis pour apporter des changements de style de vie complets. Ceux-ci incluaient:

• Adopter un régime alimentaire à base d'aliments entiers
• Effectuer un exercice modéré
• Adopter des techniques de gestion du stress, telles que la méditation et le yoga, et
• Adopter une plus grande intimité et un soutien social.

Le deuxième groupe n'a pas été invité à apporter des changements de style de vie.

Les chercheurs ont mesuré la longueur des télomères masculins au début de l'étude et à nouveau à la fin, 5 ans plus tard.

Les changements de mode de vie positifs augmentent la longueur des télomères

Les résultats de l'étude ont révélé que le groupe qui a fait des changements de style de vie a montré une augmentation de la longueur des télomères de 10%, tandis que les hommes qui n'ont pas changé leur mode de vie ont affiché une diminution de 3% des télomères.

De plus, plus les participants s'engagent dans des changements positifs dans leur mode de vie, plus leur augmentation augmente dans leur longueur de télomère.

Les auteurs de l'étude disent:

Après 5 ans, la longueur relative des télomères a augmenté dans le groupe d'intervention du style de vie et a diminué dans le groupe témoin; La différence entre les deux groupes était significative.

Nous avons également trouvé une corrélation entre le degré d'adhésion aux changements de style de vie et l'ampleur du changement dans la longueur relative des télomères.

Les chercheurs disent que, bien que l'étude n'a pas été menée pour déterminer comment les changements de style de vie affecteraient le cancer de la prostate des participants, une étude antérieure a révélé que des changements de style de vie positifs peuvent retarder la progression du cancer dans ses premiers stades.

"Les implications de cette étude pilote relativement petite peuvent aller au-delà des hommes atteints de cancer de la prostate", explique le professeur Dean Ornish de l'Institut de recherche sur la médecine préventive à l'Université de Californie à San Francisco.

"Si validé par des essais contrôlés randomisés à grande échelle, ces changements de style de vie complets peuvent réduire considérablement le risque d'une grande variété de maladies et de mortalité prématurée. Nos gènes et nos télomères sont une prédisposition, mais ils ne sont pas nécessairement notre destinée".

Les chercheurs disent que d'autres essais impliquant des populations plus importantes et variées seraient utiles pour déterminer comment le mode de vie affecte la longueur des télomères.

Medical-Diag.com Récemment rapporté sur une étude révélant que l'utilisation de statines peut ralentir le processus de vieillissement humain.

Zero Waste is not recycling more, but less | Bea Johnson | TEDxMünster (Médical Et Professionnel Video 2025).