Selon deux petites études publiées dans le British Journal of Sports Medicine en avril 2008, les exercices de Tai Chi peuvent améliorer les taux de glycémie et améliorer le contrôle du diabète de type 2 et de la réponse du système immunitaire.

Le Tai Chi est un art martial chinois qui combine la respiration et la relaxation diaphragmatiques avec des mouvements doux et doux. Il est considéré comme un exercice modéré, qui a déjà été démontré pour améliorer la réponse du système immunitaire, contrairement à une activité physique intense qui la déprime. Des études antérieures ont montré qu'il améliore la fonction respiratoire et cardiovasculaire, tout en améliorant la flexibilité et en soulageant le stress.

Le diabète de type 2 est une forme de diabète qui s'établit habituellement plus tard dans la vie. Il est associé à une inflammation chronique causée par l'augmentation des taux de glucose dans le sang, connu sous le nom d'hyperglycémie. Lorsqu'il y a excès de glycémie, il peut se combiner avec l'hémogloben, le transporteur d'oxygène dans les globules rouges, il peut devenir un hémogloben glyqué. Cela permet d'indiquer les niveaux d'excès de sucres.

Dans le système immunitaire, les cellules T auxiliaires stimulent les stimulus d'autres cellules du système immunitaire, ce qui modifie la réponse immunitaire. Ils répondent à des antigènes spécifiques, produisant des interleukines et d'autres produits chimiques de signalisation importants. En conséquence, ils sont essentiels pour la réponse immunitaire à médiation cellulaire.

Dans une première étude, les chercheurs ont cherché à analyser l'impact d'un programme d'exercice de Tai Chi Chuan de 12 semaines sur l'activité des lymphocytes T auxiliaires chez 30 patients atteints de diabète de type 2 et le comparer à 30 personnes en bonne santé du même âge.

Après 12 semaines dans le programme d'exercice, les taux de taux d'hémoglobine glyquée ont considérablement diminué, passant de 7,59% à 7,16% chez les patients diabétiques, une différence significative. Interleukine-12, qui augmente la réponse immunitaire, augmentée dans le niveau; L'interleukine-4, qui diminue la réponse immunitaire, a diminué. En conjonction, l'activité des cellules T a également considérablement augmenté.

Selon ces réponses, il est possible que le Tai Chi puisse déclencher une déclinaison des taux de glycémie, peut-être en améliorant le métabolisme de la glycémie, ce qui entraîne une diminution de la réponse inflammatoire. Dans une autre explication suggérée par les auteurs, l'exercice peut stimuler les niveaux de conditionnement physique ainsi qu'un sentiment de bien-être - ce qui pourrait stimuler la santé du système immunitaire.

Une deuxième étude dans le même numéro, les chercheurs se sont concentrés sur les adultes atteints de syndrome métabolique. Il s'agit d'un groupe de symptômes, y compris l'hypertension et l'hyperglycémie qui sont associés à un risque accru de maladie cardiovasculaire et de diabète.

Un programme de 12 semaines du Tai Chi et du Qigong a été administré à 13 patients atteints de syndrome métabolique jusqu'à 1,5 heure jusqu'à 3 fois par semaine, tout en étant encouragé à effectuer les exercices en dehors des cours.

Au bout de 12 semaines, ils avaient perdu en moyenne 3 kg de poids et avaient diminué la taille de la taille de près de 3 cm. En outre, les pressions sanguines des sujets ont diminué beaucoup plus que l'exercice seul peut représenter, selon les auteurs. La résistance à l'insuline a également diminué, ce qui indique une diminution de la prédisposition au diabète de type 2. Les participants ont en outre prétendu dormir mieux, avoir plus d'énergie, ressentir moins de douleur et avoir moins envie de nourriture tout en participant au programme.

Notamment, trois patients ne satisfaisaient plus aux critères du syndrome métabolique après ce test.

L'exercice régulier de Tai Chi Chuan améliore la fonction d'aide aux lymphocytes T chez les patients atteints de diabète sucré de type 2 avec une augmentation du facteur de transcription T-bet et de la production d'IL-12

S-H Yeh, H Chuang, L-W Lin, C-Y Hsiao, P-W Wang, R-T Liu, K D Yang

Online First Br J Sports Med 2008

Doi 10.1136 / bjsm.2007.043562

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Etude préliminaire de l'effet de l'exercice médical Tai Chi et Qigong sur les indicateurs du syndrome métabolique et du contrôle glycémique chez les adultes ayant des taux élevés de glycémie

X Liu, Y D Miller, N W Burton, W J Brown

Online First Br J Sports Med 2008;

Doi 10.1136 / bjsm.2007.043562

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Tai Chi for Diabetes | Dr Paul Lam | Instructional DVD (Médical Et Professionnel Video 2023).