Briser une sueur réduit le risque d'avc


Briser une sueur réduit le risque d'avc

Si vous travaillez assez pour faire de la sueur, et faites-le régulièrement, vous êtes moins susceptible d'avoir un accident vasculaire cérébral par rapport aux personnes qui sont physiquement inactives, des chercheurs de l'Université de l'Australie du Sud et de l'Université d'Alabama, Birmingham, États-Unis, le journal Accident vasculaire cérébral .

Dr Michelle McDonnell et ses collègues ont constaté que les personnes physiquement inactives autodéclarées présentent un risque 20% plus élevé d'accident vasculaire cérébral ou de mini-accident vasculaire cérébral (attaque ischémique transitoire) par rapport à ceux qui exercent suffisamment de fatigue quatre fois par semaine.

Des études antérieures ont suggéré que l'inactivité physique est le deuxième facteur de risque le plus important pour l'AVC, après l'hypertension (hypertension artérielle). Les auteurs ont déclaré que leur étude était la première à "quantifier les effets protecteurs de l'activité physique sur les accidents vasculaires cérébraux dans un grand groupe multirracial d'hommes et de femmes aux États-Unis".

Les auteurs ont expliqué que les études ont examiné de manière approfondie les avantages de réduire le tabagisme, même si elles peuvent réduire leur risque en fumant moins une cigarette par jour. La même recherche approfondie a été faite sur la tension artérielle.

Même si la population d'échantillons provenait d'un pays, les États-Unis, les chercheurs ont déclaré que leurs résultats sont pertinents dans d'autres pays.

McDonnel et son équipe ont suivi plus de 27 000 Américains pour une moyenne de 5,7 ans, tous âgés de 47 ans et plus.

Les participants faisaient partie de l'étude REGARDS (Raisons pour les différences géographiques et ethniques dans les accidents vasculaires cérébraux). La population d'échantillons comprenait un nombre égal d'hommes et de femmes, ainsi que de caucasiens et d'afro-américains.

La population d'échantillons comprenait proportionnellement plus de personnes du sud-est "Stroke Belt" États. La «courroie de course» est une zone aux États-Unis où les accidents vasculaires cérébraux sont nettement plus fréquents que le reste du pays (Virginie, Tennessee, Caroline du Sud et du Nord, Mississippi, Louisiane, Géorgie, Floride, Arkansas et Alabama). Le «régime du sud», qui se compose principalement d'aliments frits riches en sel, est populaire dans la ceinture de course. L'alimentation du sud a été liée à un risque plus élevé d'accident vasculaire cérébral.

Les volontaires ont rapporté à quelle fréquence ils faisaient de l'exercice. Cependant, l'étude n'a pas inclus de détails sur la durée de chaque séance d'exercices.

Voici quelques données en surbrillance de l'étude:

  • Un tiers de toutes les personnes étudiées ont déclaré qu'elles exerçaient moins d'une fois par semaine
  • Ceux qui ont exercé moins d'une fois par semaine avaient une chance 20% plus élevée d'avoir un accident vasculaire cérébral Ou TIA (attaque ischémique transitoire)
  • Les hommes qui se sont exercés de façon modérée ou vigoureuse - assez pour briser la sueur - quatre fois par semaine ou plus étaient moins susceptibles d'avoir un accident vasculaire cérébral
  • Il y avait une association moins claire entre l'activité physique vigoureuse et le risque d'AVC chez les femmes participantes

Le docteur McDonnell a déclaré:

«L'exercice réduit la pression sanguine, le poids et le diabète. Si l'exercice était une pilule, vous prendrez une pilule pour traiter quatre ou cinq conditions différentes».

Pourquoi l'association n'était-elle pas claire chez les femmes? - McDonnel croit que c'est parce que les femmes pourraient bénéficier d'un exercice moins vigoureux, comme la marche. L'étude ne s'est pas concentrée sur des activités physiques moins vigoureuses. Un article publié dans Accident vasculaire cérébral En janvier 2013, la marche a permis de réduire le risque d'AVC chez les femmes.

Selon l'American Heart Association, les personnes âgées de 18 à 65 ans devraient:

  • Exercer modérément au moins cinq fois par semaine pendant plus de 30 minutes par session
  • ou..

  • Exercer vigoureusement au moins trois fois par semaine pendant plus de 20 minutes par session
  • plus..

  • Exercice sur le renforcement musculaire deux fois par semaine, impliquant tous les principaux groupes musculaires

L'exercice peut prévenir un accident vasculaire cérébral sévère - les personnes qui font beaucoup d'exercice et subissent un accident vasculaire cérébral sont moins susceptibles d'avoir des symptômes graves, ont rapporté des chercheurs dans le journal Neurologie (Numéro 21 octobre 2013).

Qu'est-ce qu'un accident vasculaire cérébral? Qu'est-ce qu'un mini-coup (attaque ischémique transitoire)?

Un accident vasculaire cérébral Est une condition dans laquelle les cellules du cerveau meurent parce qu'elles sont privées d'oxygène. Cela peut se produire lorsqu'il existe une rupture d'une artère qui alimente le cerveau ou une obstruction dans le flux sanguin.

Lorsque quelqu'un a un accident vasculaire cérébral, ils peuvent soudainement perdre leur capacité à parler, un côté du visage peut devenir paralysé, il peut y avoir des problèmes de mémoire.

Il existe deux principaux types de traits:

  • AVC ischémique - environ les trois quarts de tous les traits sont de ce type. Un thrombus (caillot sanguin) forme et bloque le flux sanguin vers une partie du cerveau. Un caillot de sang peut se former dans une autre partie du corps, se libérer et traverser la circulation sanguine vers le cerveau, provoquant un blocage là-bas. Un caillot qui s'est cassé est appelé embolus.
  • AVC hémorragique - un vaisseau sanguin à la surface des ruptures du cerveau (et des fuites). L'espace entre le crâne et le cerveau se remplit de sang; Ceci est connu comme une hémorragie sous-arachnoïdienne. Une artère défectueuse dans le cerveau peut éclater, remplissant les tissus environnants avec du sang, on l'appelle hémorragie cérébrale.

Dans les deux types d'accidents vasculaires cérébraux, le cerveau ne reçoit pas assez d'oxygène et de glucose, plus l'accumulation de sang qui fuit exerce une pression sur le cerveau.

La gravité d'un accident vasculaire cérébral dépend de l'endroit où le cerveau se produit et de la quantité de celui-ci affecté. Des coups mineurs peuvent provoquer une faiblesse dans une jambe ou un bras, tandis que les plus graves peuvent entraîner une paralysie ou la mort. Il est fréquent que les patients atteints d'AVC se retrouvent atteints de faiblesse et de difficultés d'un côté du corps, certains peuvent avoir d'autres problèmes, y compris l'incontinence, les difficultés de parler et les déficiences cognitives.

UNE Accident ischémique transitoire , aussi connu sous le nom TIA ou Mini-course Se produit lorsque l'approvisionnement en sang du cerveau tombe temporairement, en le privant de l'oxygène. Cependant, la privation d'oxygène de courte durée est moins grave qu'un accident vasculaire cérébral complet. Un TIA ne dure que quelques minutes et est parti dans un jour.

Environ un demi-million d'Américains pensent avoir un mini-accident annuel.

Bien que les symptômes disparaissent rapidement, de 10% à 15% des personnes ayant une TIA continuent à subir un accident vasculaire cérébral complet dans les trois mois. Si vous pensez avoir un mini-accident, consultez immédiatement un médecin. Le traitement précoce peut réduire considérablement le risque d'AVC ultérieur.

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