Complément de vitamine d - faites attention, les chercheurs l'avertissent


Complément de vitamine d - faites attention, les chercheurs l'avertissent

Les niveaux sanguins très élevés de vitamine D ne confèrent aucun avantage supplémentaire, ont révélé des chercheurs de Johns Hopkins American Journal of Medicine . En fait, lorsqu'ils ont combiné les résultats de leurs études présentes et antérieures, ils ont constaté que l'élévation des taux de vitamine D chez les «personnes en bonne santé» avec des niveaux déjà normaux pourrait être potentiellement nuisible.

Les personnes en santé et les professionnels de la santé ont été bombardés d'histoires de sites Web de santé et de médias sur les dangers des faibles niveaux de vitamine D, en invitant les gens à prendre des suppléments pour protéger contre le durcissement des artères, l'hypertension, le diabète, les os faibles et une gamme de D'autres maladies.

Le chef d'étude Muhammad Amer, M.D., M.H.S., a déclaré:

"Les personnes en bonne santé ont été popping ces pilules, mais ils ne devraient pas continuer de prendre des suppléments de vitamine D non contrôlés. À un certain point, plus de vitamine D ne confère plus aucun avantage de survie, donc prendre ces suppléments coûteux est au mieux un gaspillage d'argent".

Certaines personnes bénéficient certainement d'une augmentation des taux sanguins de vitamine D et devraient être considérées comme des suppléments, notamment:

  • Femmes âgées
  • Patients atteints de maladie rénale
  • des femmes ménopausées
  • Personnes très obèses
Dans cette étude, le Dr Amer et le Dr Rehan Qayyum ont examiné les données de plus de 10 000 participants au NHANES (Enquête nationale sur l'évaluation de la santé et de la nutrition) de 2001 à 2004. Ils ont ensuite apparié les données qu'ils avaient recueillies avec celles contenues dans l'indice national de décès par le biais de Fin 2006.

Lorsqu'ils ont examiné les détails sur les décès de toutes les causes et spécifiquement des maladies cardiovasculaires, ils ont constaté que les personnes dont les niveaux sanguins étaient au sommet de ce que l'Institut de médecine considère comme "adéquat" (21 nanogrammes par millilitre de 25-Hydroxyvitamine D) avaient 50 % Moins de risque de mourir prématurément.

cependant, Comme les niveaux sanguins de vitamine D ont augmenté au-dessus de 21 nanogrammes par millilitres, cette efficacité protectrice semblait s'arranger .

La principale source de vitamine D est l'exposition cutanée à la lumière directe du soleil. La vitamine D peut être trouvée naturellement dans un petit nombre d'aliments, y compris le saumon, les sardines et le maquereau (poisson huileux). Le lait vendu commercialement, les graisses et certaines céréales pour petit-déjeuner sont enrichis en vitamine D.

Beaucoup de gens commencent à se demander si ils devraient gifler sur tant de crème solaire lorsque vous allez à l'extérieur si la lumière du soleil est la principale source de vitamine D, a expliqué le docteur Amer. Le problème est, Aucune quantité de supplément ne peut augmenter les niveaux de vitamine D à 21 nanogrammes par millilitre Parce que nous ne traitons pas toutes les vitamines de la même manière.

Amer et Qayyum ont constaté que si le taux de vitamine D sanguin augmente, le résultat est un taux plus faible de CRP (protéine c-réactive), un marqueur populaire pour l'inflammation cardio-vasculaire.

cependant, Les niveaux excessifs de vitamine D peuvent être mauvais pour vous - les taux de vitamine D supérieurs à 21 nanogrammes par millilitre se sont révélés liés à une augmentation de la CRP, qui est associée au durcissement des vaisseaux sanguins et à un risque accru de développer des problèmes cardiovasculaires.

L'équipe a également trouvé un lien entre l'excès de vitamine D et les taux élevés d'homocystéine, ce qui peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires.

Dr. Amer exhorte les gens à vérifier auprès de leurs médecins avant d'envisager des suppléments de vitamine D - idéalement, ils devraient vérifier leur taux de vitamine D.

Même si votre médecin recommande une supplémentation pour vous, vous devriez vous méfier lorsque vous lisez les étiquettes. Un rapport publié en Médecine interne JAMA A constaté que de nombreux suppléments de vitamine D OTC ont moins de vitamines que leurs étiquettes (OTC signifie «en vente libre», sans ordonnance).

Amer a ajouté:

"Il est peu probable que la plupart des personnes en bonne santé constatent que les suppléments empêchent les maladies cardiovasculaires ou prolongent leur vie", et il n'y a pas de consensus parmi les médecins sur le niveau correct de vitamine D dans le sang pour les personnes en bonne santé.

Il y a beaucoup de mythes là-bas et pas assez de données."

Cette étude est soutenue par une subvention de l'Institut national du cancer du poumon et du sang (1K23HL105897-01).

L'équipe de Boston trouve de nombreux avantages grâce à des niveaux plus élevés de vitamine D

Une équipe de l'École de médecine de l'Université de Boston a rapporté dans le journal PLoS ONE (Problème de mars 2013) selon lequel les niveaux de vitamine D plus élevés chez les personnes en bonne santé ont un impact sur les gènes impliqués dans de nombreuses voies biologiques associées aux maladies cardiovasculaires, auto-immunes et infectieuses, ainsi que le cancer.

Les auteurs disent que les personnes en bonne santé qui améliorent leur état de vitamine D ont une immunité considérablement meilleure contre la maladie.

Dans une autre étude réalisée à l'Université Dextrel, également publiée en PLoS ONE (Numéro de février 2013), les scientifiques ont trouvé un lien entre l'obésité et la carence en vitamine D - ils ont constaté que l'obésité peut causer une carence en vitamine D. L'étude a porté sur 42 000 personnes dans plus de 21 pays.

Une lecture supplémentaire intéressante: "Devrais-je prendre des suppléments de vitamines et de minéraux?"

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