Seulement 20% des adultes américains obtiennent assez d'exercice


Seulement 20% des adultes américains obtiennent assez d'exercice

Seulement 20% des adultes aux États-Unis reçoivent la quantité recommandée d'exercice, selon un nouveau rapport des CDC (Centres pour le contrôle et la prévention des maladies).

La recherche a montré qu'un des adultes américains sur cinq rencontre à la fois les composantes aérobies et de renforcement musculaire des directives d'activité physique publiées par le gouvernement fédéral.

Les données ont été recueillies et analysées à partir du Système de surveillance du facteur de risque comportemental - un sondage téléphonique annuel auprès d'adultes âgés de 18 ans et plus menés par les services de santé de l'État.

Selon les lignes directrices sur l'activité physique pour les Américains, les adultes devraient avoir au moins deux heures et demi par semaine d'activité aérobie à intensité modérée - comme la marche - ou une heure et 15 minutes par semaine d'activité aérobie à intensité vigoureuse - comme faire du jogging - Ou un mélange des deux.

Les recommandations indiquent également que les adultes devraient s'engager dans des activités de renforcement musculaire, y compris les rabaissements, les flexions ou l'exercice à l'aide de bandes ou de poids de résistance.

Tous les groupes musculaires majeurs devraient être impliqués dans ces activités, ce qui devrait être fait au moins deux jours par semaine.

Près de la moitié des adultes américains répondent aux recommandations pour l'activité aérobie et environ 30% obtiennent la quantité recommandée d'activité de renforcement musculaire.

Carmen D. Harris, M.P.H, épidémiologiste de la division de l'activité physique et de la santé des CDC, a déclaré:

"Bien que seulement 20% des adultes respectent les recommandations générales sur l'activité physique, il est encourageant que la moitié des adultes aux États-Unis respecte les directives aérobies et un tiers respecte les recommandations de renforcement musculaire".

Harris a ajouté:

"C'est une base formidable à construire, mais il y a encore beaucoup de travail à faire. L'amélioration de l'accès à des endroits sûrs et pratiques où les gens peuvent être physiquement actifs peut aider à choisir facilement le choix actif."

Les différences entre les États et le district de Columbia ont également été trouvées. Selon les résultats, les taux d'augmentation de l'âge des adultes ont varié de 27% au Colorado à 13% au Tennessee et en Virginie-Occidentale.

La plus forte proportion de personnes qui ont respecté les lignes directrices vivaient en Occident (24%) et dans le Nord-Est (21%).

Les personnes qui ont le moins tendance à obtenir le montant recommandé de l'exercice incluent:

  • Hispaniques
  • femmes
  • Adultes plus âgés
  • Adultes obèses
Un rapport précédent révèle les lignes directrices sur le stress que l'exercice profite à tous, quel que soit l'âge ou le groupe ethnique, et sont formulés afin que les gens puissent facilement inclure les activités physiques qu'ils apprécient dans leur vie quotidienne.

Certains des avantages de l'exercice régulier figurant dans les lignes directrices incluent un risque inférieur de:

  • accident vasculaire cérébral
  • mort prématurée
  • hypertension
  • Maladie coronarienne
  • dépression
  • Cancer du côlon et du sein
  • diabète de type 2
Une étude antérieure a révélé que près des deux tiers des adultes au Royaume-Uni ne font pas assez d'exercice, se risquant davantage de maladies potentiellement mortelles.

Un rapport de Trust for America's Health et de la Fondation Robert Wood Johnson, publié en août 2013, a montré que les taux d'obésité en Amérique ont cessé de progresser pour la première fois depuis plus de trente ans.

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