Le régime méditerranéen aide à préserver la mémoire et les capacités de pensée


Le régime méditerranéen aide à préserver la mémoire et les capacités de pensée

Le régime méditerranéen semble être associé à la préservation de la mémoire et des capacités cognitives, des chercheurs de l'Université d'Alabama à Birmingham (UAB), aux États-Unis, et de l'Université d'Athènes en Grèce, rapportés dans le journal Neurologie (Numéro du 30 avril 2013).

Les chercheurs ont expliqué que les régimes alimentaires riches en acides gras oméga-3 sont liés à une meilleure mémoire et à une fonction cognitive chez l'homme. Le régime méditerranéen contient beaucoup de poissons, de poulet et de vinaigrettes, tous riches en acides gras oméga-3.

Les auteurs ont toutefois souligné que de tels avantages n'avaient pas été observés chez les personnes atteintes de diabète.

Georgios Tsivgoulis, MD, neurologue qui travaille à la fois à l'UAB et à l'Université d'Athènes, a déclaré:

"Étant donné qu'il n'existe pas de traitements définitifs pour la plupart des maladies démentantes, les activités modifiables, telles que l'alimentation, qui peuvent retarder l'apparition des symptômes de la démence, sont très importantes".

Le Dr Tsivgoulis et l'équipe ont recueilli des données provenant de l'étude REGARDS (Raisons de la géographie et des différences raciales dans l'accident vasculaire cérébral), qui est hébergé à l'UAB. L'étude comprenait des données sur 30 239 personnes âgées de 45 ans et plus entre janvier 2003 et octobre 2007. Elles ont tous été suivies régulièrement pour des changements de santé.

Dans ce que Tsivgoulis affirme être la plus grande étude à ce jour sur le régime méditerranéen, des données diététiques provenant de 14 478 Caucasiens et Afro-Américains ont été examinées pour déterminer à quel point elles suivaient un régime méditerranéen. Leur âge moyen était de 64 ans. Les participants ont également subi des tests pour mesurer leur mémoire et leurs capacités cognitives sur une période de quatre ans. Dix-sept pour cent d'entre eux avaient un diabète.

La nourriture méditerranéenne est riche en acides gras oméga-3

Les chercheurs ont découvert que parmi ceux qui ne souffrent pas de diabète Qui a suivi de plus près le régime méditerranéen, le risque de développer des problèmes de mémoire et de réflexion était inférieur de 19% , Par rapport au reste de l'échantillon de la population. La différence de déclin entre les Caucasiens et les Afro-Américains n'a pas été statistiquement significative.

Malheureusement, en ce qui concerne la connaissance et la mémoire, aucun bénéfice n'a été identifié chez les personnes atteintes de diabète qui suivaient de près un régime méditerranéen.

Tsivgoulis a déclaré:

"Le régime alimentaire est une importante activité modifiable qui pourrait aider à préserver le fonctionnement cognitif à la fin de la vie", a déclaré Tsivgoulis. "Cependant, ce n'est qu'une des nombreuses activités de style de vie importantes qui pourraient jouer un rôle dans le fonctionnement mental de la fin de la vie. Exercice, éviter l'obésité, Ne pas fumer de cigarettes et prendre des médicaments pour des maladies comme le diabète et l'hypertension sont également importants ".

L'étude a été parrainée par le Département de la santé et des services humains et l'Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux (une partie des instituts nationaux de santé).

Des chercheurs de l'Université de Las Palmas de Gran Canaria et de l'Université de Navarre, tous deux en Espagne, ont European Journal of Clinical Nutrition (Question de juin 2012) que le régime méditerranéen n'est pas seulement bon pour la santé physique, mais aussi pour la santé mentale.

En février 2012, des chercheurs de l'Université de Miami Miller School of Medicine ont signalé en Archives of Neurology Qu'un régime méditerranéen peut être plus sain pour le cerveau. Ils ont constaté qu'un régime méditerranéen semble réduire les dommages causés aux petits vaisseaux sanguins dans le cerveau.

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