Qu'il s'agisse de pressions exercées, de soucis d'argent ou de troubles relationnels, la plupart d'entre nous ressentent du stress à un moment donné de notre vie. En fait, environ 75 p. 100 d'entre nous déclarent connaître des niveaux de stress modérés à élevés au cours du dernier mois. Il est bien connu que le stress peut causer des problèmes de sommeil, des maux de tête et augmenter le risque de dépression. Mais dans ce point de vue, nous examinons certaines des façons les plus surprenantes dans lesquelles le stress peut nuire à notre santé.

Au cours du dernier mois, environ 75% d'entre nous ont connu des niveaux de stress modérés à élevés.

L'Institut national de la santé mentale (NIMH) définit le stress comme la «réponse du cerveau à toute demande». En d'autres termes, c'est la façon dont le cerveau réagit à certaines situations ou événements.

Il est important de noter que tout le stress n'est pas négatif. Beaucoup d'entre nous qui ont été dans une situation pressurisée ont pu constater que le stress nous a poussés à mieux performer. Ceci est à la base d'une réponse de "combat-ou-vol", par laquelle le cerveau identifie une menace réelle et libère rapidement des hormones qui nous encouragent à nous protéger des dommages perçus.

C'est lorsque cette réaction de combat ou de vol réagit de façon excessive aux problèmes qui se posent, et cela se produit habituellement lorsque nous nous trouvons exposés à des menaces constantes.

«Le stress est causé par la perte ou la menace de perte des ressources personnelles, sociales et matérielles qui nous sont essentielles. Ainsi, la menace à soi-même, la menace pour l'estime de soi, la menace pour le revenu, la menace pour l'emploi et la menace pour notre famille ou Notre santé ", a déclaré Stevan Hobfoll, Ph.D., le professeur et président présidentiel de Judd et Marjorie Weinberg à Rush University Medical Center à Chicago, IL et membre de l'American Psychological Association (APA) Medical-Diag.com .

Les niveaux de stress trop élevés chez les Américains

En février de l'année dernière, l'APA a publié son sondage annuel «Stress in America», qui évalue les attitudes et les perceptions du stress et identifie ses principales causes chez le grand public.

Le sondage, complété par 3 068 adultes aux États-Unis en août 2014, a révélé que la principale cause de stress chez les Américains est l'argent, 72% des répondants se déclarant stressés au sujet des finances à un certain point au cours du dernier mois. De ce nombre, 22% ont déclaré avoir ressenti un «stress extrême» au cours du mois écoulé à la suite d'inquiétudes financières.

La deuxième cause de stress le plus fréquent chez les Américains a été considérée comme un travail, suivie de l'économie, des responsabilités familiales et des problèmes de santé personnels.

Sur une note positive, les niveaux de stress moyens chez les Américains ont diminué depuis 2007. Sur une échelle de 10 points, les répondants ont évalué leur niveau de stress à 4,9, contre 6,2 en 2007. Cependant, l'APA affirme que ces niveaux restent significativement plus élevés que le stress 3.7 Évaluation que nous considérons comme saine.

"L'étude [de dernière année] continue de renforcer l'idée que nous vivons avec un niveau de stress que nous considérons comme trop élevé", a déclaré Norman B. Anderson, PDG et vice-président exécutif de l'APA, ajoutant:

Tous les Américains, et en particulier les groupes les plus touchés par le stress, y compris les femmes, les jeunes adultes et les personnes à faible revenu, doivent aborder cette question plus tôt que tard pour améliorer leur santé et leur bien-être.

Les implications surprenantes pour la santé du stress

«Le stress est significativement associé à pratiquement tous les principaux domaines de la maladie», a déclaré le professeur Hobfoll Medical-Diag.com "Le stress est rarement la cause fondamentale de la maladie, mais interagit avec notre génétique et notre état de notre corps de manière à accélérer la maladie".

Certaines des implications plus connues du stress que beaucoup d'entre vous ont peut-être connu incluent la privation de sommeil, les maux de tête, l'anxiété et la dépression. Mais de plus en plus, les chercheurs découvrent de plus en plus de façons dont le stress peut nuire à notre santé.

Santé cardiaque

Selon l'American Heart Association (AHA), le stress peut influencer les comportements qui ont des implications négatives pour la santé cardiaque.

Une étude a révélé que le stress pourrait augmenter le risque d'attaque cardiaque de 23%.

Avez-vous déjà arrivé à la maison après une journée stressante au travail et avez-vous trouvé cette bouteille de vin? Beaucoup d'entre nous ont.

En janvier 2015, Medical-Diag.com Rapporté sur une étude qui a révélé que le travail de longues heures était associé à une consommation d'alcool à risque, ce que les chercheurs de l'étude disent est en partie à la conviction que «la consommation d'alcool atténue le stress causé par la pression du travail et les conditions de travail».

Certains d'entre nous peuvent fumer en réponse au stress, tandis que d'autres peuvent «consommer manger», ce qui peut conduire à l'obésité. Tous ces facteurs sont susceptibles de contribuer à une mauvaise santé cardiaque en augmentant la tension artérielle et en endommageant les parois des artères.

Selon une étude rapportée par Medical-Diag.com En novembre 2014, le stress peut également réduire le flux sanguin vers le cœur - en particulier chez les femmes. Les chercheurs de l'étude ont constaté que chez les patients atteints d'une maladie coronarienne, les femmes stressées avaient une réduction trois fois plus importante du débit sanguin que les hommes stressés.

Le stress a également été associé à un risque accru de crise cardiaque. En 2012, une étude publiée en The Lancet A constaté que le stress au travail pourrait augmenter le risque de crise cardiaque de 23%. Et en février dernier, Medical-Diag.com A rapporté une étude menée par des chercheurs de l'Université de Sydney en Australie, qui a trouvé des périodes de colère intense ou d'anxiété peut augmenter le risque d'attaque cardiaque de plus de neuf fois.

Même après une crise cardiaque, le stress peut continuer à affecter la santé. Une étude publiée dans le journal Circulation En février 2015, les femmes étaient plus susceptibles d'avoir des niveaux de stress mental plus élevés suite à une crise cardiaque, ce qui entraîne une récupération plus faible.

Diabète

Vous pourriez être surpris d'apprendre que le stress a été associé à un risque accru de diabète. En janvier de l'année dernière, une étude publiée en JAMA Psychiatrie A constaté que les femmes souffrant de symptômes du syndrome de stress post-traumatique (SSPT) - une condition déclenchée par des événements très pénibles - étaient plus susceptibles de développer la maladie que celles qui ne souffraient pas de SSPT.

Des périodes de stress augmentent la production de l'hormone cortisol, ce qui peut augmenter la quantité de glucose dans le sang - une explication possible de la raison pour laquelle le stress a été lié à un risque accru de diabète.

Pour les personnes qui ont déjà un diabète, le stress peut entraîner une mauvaise gestion de la maladie. En plus d'interférer avec les hormones du stress et l'augmentation des taux de glycémie, l'American Diabetes Association note que les patients stressés atteints de diabète peuvent être moins susceptibles de prendre soin d'eux-mêmes.

"Ils peuvent boire plus d'alcool ou faire moins d'exercice. Ils peuvent oublier ou ne pas avoir le temps de vérifier leur taux de glucose ou de préparer de bons repas", déclare l'organisation.

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Sur la page suivante , Nous examinons les problèmes de santé associés au stress et nous examinons comment vous pouvez vous protéger contre les problèmes de santé liés au stress.

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