L'exercice empêche les enfants de se sentir stressés
L'étude a révélé que les enfants sédentaires exposés à des événements stressants produisaient plus de l'hormone appelée cortisol, qui est liée au stress, que les enfants très actifs.
Les avantages cardiovasculaires de l'exercice chez les enfants sont déjà très bien établis, mais ils ont également un impact important sur leur santé mentale. Une étude a révélé que l'exercice régulier peut aider les enfants à mieux s'améliorer en mathématiques.
L'étude est la première de son genre à lier l'activité physique chez les enfants avec des réponses aux hormones du stress.
Selon l'auteur principal de l'étude, Silia Martikinen, de l'Université d'Helsinki: «Les résultats suggèrent que l'activité physique joue un rôle dans la santé mentale en mettant les enfants en panne contre les effets des facteurs de stress quotidiens, tels que le discours public,
Au total, 252 enfants de huit ans ont participé à l'étude. Les chercheurs ont surveillé leur activité physique en leur faisant porter des appareils accéléromètres et des niveaux de cortisol mesurés en prenant des échantillons de salive. Les enfants ont reçu des tâches impliquant des mathématiques et des histoires.
Ils ont séparé les enfants en groupes (actifs, intermédiaires ou sédentaires) en fonction de la quantité d'activité physique qu'ils ont effectuée.
Le groupe actif a exercé pour plus longtemps et plus rigoureusement que les enfants dans les autres, les chercheurs ont constaté que leur taux de cortisol n'a pas augmenté autant pendant les tâches.
En revanche, les taux de cortisol ont augmenté de façon significative parmi ceux du groupe sédentaire.
Martikainen a déclaré:
"Il est clair qu'il existe un lien entre le bien-être mental et le bien-être physique, mais la nature de la connexion n'est pas bien comprise. Ces résultats suggèrent que l'exercice favorise la santé mentale en régulant la réponse de l'hormone du stress aux facteurs de stress".
L'exercice empêche le stress
Une étude antérieure sur les étudiants en collège en bonne santé a identifié une association similaire entre l'exercice et le stress. Des chercheurs de l'École de santé publique de l'Université du Maryland ont découvert que l'activité physique réduit l'anxiété et maintient une diminution des niveaux de stress face à des événements émotionnels.En conclusion, ces résultats prouvent que Faire de l'exercice régulièrement peut aider à stabiliser les niveaux de stress pendant la journée .
Il est important que les activités physiques des enfants conviennent à leur âge. Des chercheurs de l'hôpital d'enfance et d'enfance de Irvine et Miller de l'Université de Californie ont constaté que les enfants qui subissent de courtes périodes d'exercice très intense peuvent développer des symptômes temporaires d'asthme.
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