La vitamine c aide les coureurs de marathon à réduire le risque d'attraper un rhume


La vitamine c aide les coureurs de marathon à réduire le risque d'attraper un rhume

Une évaluation mise à jour des essais contrôlés par placebo sur la vitamine C et le rhume constant trouve que la vitamine peut aider les personnes sous un stress physique lourd, comme les coureurs de marathon et les skieurs, à réduire leur risque de contracter un rhume.

En ce qui concerne le reste de la population, l'examen ne révèle aucune preuve selon laquelle une supplémentation régulière de vitamine C réduit les risques de chute d'eau, même si cela peut réduire la durée et la gravité de la maladie.

L'examen apparaît dans le numéro du 31 janvier de La bibliothèque Cochrane .

Le rhume

Dans les pays à revenu élevé, le froid commun est une raison majeure pour visiter le médecin et prendre un congé et l'école.

Il existe plus de 200 virus qui peuvent causer des symptômes de rhume fréquents, y compris le nez qui coule, les éternuements, les maux de gorge, la congestion, la toux, et parfois des maux de tête, des yeux rouges et de la fièvre.

Les symptômes varient d'un froid à l'autre et d'une personne à l'autre. Parce qu'il est causé par un virus, le froid commun ne peut pas être traité avec des antibiotiques, il y a donc beaucoup d'intérêt pour la santé publique à trouver des traitements qui peuvent vous aider.

Vitamine C

La vitamine C est largement vendue et utilisée comme agent préventif et thérapeutique.

Il a été proposé comme traitement pour les maladies respiratoires depuis qu'il a été isolé pour la première fois dans les années 1930.

Il est devenu un remède en 1970 lorsque le lauréat du prix Nobel Linus Pauling a déclaré que les essais contrôlés par placebo révèlent que la vitamine C a été efficace pour prévenir et atténuer le rhume.

Pour cette dernière revue, les auteurs ont restreint leur analyse à des essais randomisés contrôlés par placebo qui ont testé l'efficacité d'au moins 0,2 g par jour ou plus de vitamine C.

Effet modeste dans la population générale

Sur la base de 29 essais impliquant 11 306 participants qui ont comparé la vitamine C avec le placebo, les évaluateurs Cochrane ont constaté que l'utilisation régulière de la vitamine C n'a eu aucun effet sur l'incidence du froid chez la population en général.

Cependant, leur analyse de 31 études couvrant un total de 9 745 épisodes de rhume communs, qui comparent la vitamine C avec le placebo, montre qu'il a un effet faible mais constant dans la réduction de la durée des symptômes.

Des doses régulières de 1 g ou plus par jour ont réduit la durée moyenne des rhumes chez les adultes de 8% et chez les enfants de 18%.

La plupart des avantages chez les personnes qui exercent une activité physique lourde

Les seuls essais qui semblent montrer que la vitamine C réduisait le risque de réchauffer le froid étaient ceux qui se faisaient chez des personnes sous stress à court terme.

Une analyse de cinq essais randomisés montre que la vitamine C a divisé par deux l'incidence du rhume: trois des essais ont étudié les coureurs de marathon, l'un était des écoliers suisses dans un camp de ski et l'autre a étudié les soldats canadiens lors d'un exercice d'hiver.

Un essai randomisé plus récent impliquant des nageurs adolescents de compétition a constaté que l'utilisation régulière de vitamine C a réduit de moitié la durée du rhume chez les hommes mais n'a eu aucun effet chez les femmes.

Conclusion

Les auteurs concluent que:

"L'échec de la supplémentation en vitamine C pour réduire l'incidence des rhumes dans la population générale indique que la supplémentation en vitamine C de routine n'est pas justifiée, mais la vitamine C peut être utile pour les personnes exposées à de courtes périodes d'exercice physique sévère".

Et, bien que, les essais portant sur l'effet de la supplémentation régulière en vitamine C montrent qu'il réduit la durée des rhumes, «cela n'a pas été reproduit dans les quelques essais thérapeutiques qui ont été réalisés», ajoutent-ils.

Mais, ils notent que, puisque les études montrent un effet constant de l'utilisation régulière de vitamine C sur la réduction de la durée et de la gravité des rhumes, et en gardant à l'esprit que le supplément n'est pas coûteux et relativement sûr, «il pourrait être intéressant pour les patients froid Testez individuellement si la vitamine C thérapeutique est bénéfique pour eux ".

Les auteurs demandent d'autres essais cliniques randomisés thérapeutiques, c'est-à-dire où la vitamine est prise comme traitement dès que les symptômes commencent.

Une étude publiée plus tôt ce mois-ci a révélé que les hommes qui consomment des taux élevés de vitamine C sont à deux fois le risque de calculs rénaux que les hommes qui ne le font pas.

Suspense: Man Who Couldn't Lose / Dateline Lisbon / The Merry Widow (Médical Et Professionnel Video 2021).

Section Des Questions Sur La Médecine: Maladie