On a constaté que le faible taux de magnésium était le meilleur prédicteur des maladies cardiaques, contrairement à la croyance traditionnelle selon laquelle le cholestérol ou la graisse saturée jouent le rôle le plus important.

La chercheuse scientifique Andrea Rosanoff, Ph.D., et ses collègues ont procédé à un examen détaillé de la recherche sur les maladies cardiovasculaires, en utilisant des études datant de 1937. L'examen actuel est basé sur le travail qui a été commencé par Midred Seelig, MD, qui a étudié le lien entre le magnésium et Maladie cardiovasculaire depuis plus de 40 ans.

Des recherches antérieures ont montré que le faible taux de magnésium était lié à tous les facteurs de risque cardiovasculaire connus:

• hypertension
• Accumulation de plaque artérielle
• Calcification des tissus mous
• cholestérol
• durcissement des artères

Cela implique que Le véritable coupable des maladies cardiovasculaires a eu de faibles niveaux de magnésium , Alors que, historiquement, les experts ont blâmé un régime à forte teneur en graisses saturées et un taux élevé de cholestérol.

Le docteur Rosanoff a déclaré:

"En 1957, le faible taux de magnésium a été démontré, de manière convaincante, une cause d'athérogenèse et de la calcification des tissus mous. Mais cette recherche a été largement et immédiatement ignorée car le cholestérol et le régime à haute teneur en graisses saturées sont devenus les coupables à combattre. Ce début de «mauvais tour», de plus en plus de recherches évaluées par les pairs ont montré que le faible taux de magnésium est associé à tous les facteurs de risque cardiovasculaire connus, tels que le cholestérol et l'hypertension artérielle ».

Des décennies d'apport élevé en calcium n'ont pas été équilibrées avec l'augmentation de l'apport en magnésium et dans une population des États-Unis où la plupart des adultes ne reçoivent pas leurs besoins quotidiens en magnésium, les rapports entre le calcium et le magnésium augmentent. Par conséquent, les études révèlent que Les suppléments de calcium qui ne sont pas en équilibre avec le magnésium, augmentent le risque de maladie cardiaque.

Carolyn Dean, MD, ND, et membre du conseil consultatif médical de l'association à but non lucratif Nutritional Magnesium Association (www.nutritionalmagnesium.org), ajoute:

"Le taux de cholestérol n'est pas la cause, il faut que cela soit évident, car les maladies cardiaques sont encore le tueur numéro un en Amérique, en dépit de plus de deux décennies d'utilisation de statines. Le fait que de faibles niveaux de magnésium sont associés à tous les facteurs de risque et symptômes du cœur La maladie, l'hypertension artérielle, le diabète, le taux de cholestérol élevé, l'arythmie cardiaque, l'angine de poitrine et les crises cardiaques ne peuvent plus être ignorés, la preuve est beaucoup trop convaincante.

Le magnésium dans notre régime quotidien

L'alimentation alimentaire transformée actuelle aux États-Unis est fabriquée à partir d'aliments pauvres en magnésium et d'autres nutriments essentiels. Ceci est dû aux pertes au cours de la transformation et à la réduction des taux de magnésium dans le blé et les légumes.

Les légumineuses et les noix sont riches en magnésium (Mg), mais le régime alimentaire ordinaire comprend rarement ces deux aliments. En essayant d'éviter les calories et les graisses pour prévenir les maladies cardiaques, les gens éliminent souvent les fruits de leur alimentation, même s'ils contiennent des graisses saines et une grande source de Mg.

Après quelques générations de ce régime de Mg faible, les jeunes mères qui ont des déficiences en Mg ont également des enfants qui commencent avec un faible Mg - un état dont la communauté médicale n'a pas souvent parlé. En outre, le mode de vie stressant qui se produit aux États-Unis peut également augmenter le besoin de Mg.

À mesure que le régime alimentaire moderne et les modes de vie stressants se répandent dans le monde entier, une population humaine croissante connaîtra de faibles niveaux de Mg et des niveaux croissants de maladies cardiovasculaires, selon les auteurs.

Dr Mehmet Oz, l'animateur primé Emmy du salon national mixé The Dr. Oz Show, et vice-président et professeur de chirurgie à l'Université de Columbia:

"Le magnésium est essentiel pour aider à réguler le métabolisme, et il aide à diminuer la tension artérielle et à dilater les artères. Trois sur quatre d'entre vous qui regardent [The Dr. Oz Show] maintenant dans ce grand pays n'obtiennent pas la quantité de magnésium dont vous avez besoin. Tu as un déficit en magnésium."

Aliments riches en magnésium et potassium. (Médical Et Professionnel Video 2025).