Le sommeil pauvre provoque une perte de mémoire et un oubli


Le sommeil pauvre provoque une perte de mémoire et un oubli

Un sommeil de mauvaise qualité chez les personnes âgées peut entraîner une perte importante de mémoire et une détérioration du cerveau, selon une étude récente de chercheurs de l'Université de Californie à Berkeley. L'étude est le premier de son genre à confirmer le lien entre le sommeil pauvre et la perte de mémoire.

Les chercheurs ont constaté que pendant le sommeil, des ondes cérébrales importantes sont produites, ce qui joue un rôle essentiel dans le stockage des souvenirs. Les ondes cérébrales transfèrent les souvenirs d'une partie du cerveau appelée l'hippocampe au cortex préfrontal, une partie du cerveau où les souvenirs à long terme sont stockés.

Un sommeil de mauvaise qualité chez les adultes fait que les souvenirs restent bloqués dans l'hippocampe et n'atteignent pas le cortex préfrontal. Cela se traduit par un oubli et une difficulté à se souvenir des noms.

Selon le chercheur Matthew Walker de UC Berkeley, professeur associé de psychologie et de neuroscience:

"Ce que nous avons découvert, c'est une voie dysfonctionnelle qui aide à expliquer la relation entre la détérioration du cerveau, la perturbation du sommeil et la perte de mémoire à mesure que nous vieillissons et avec cela, une avenue de traitement potentiellement nouvelle".
Il ajouta:

«Lorsque nous sommes jeunes, nous avons un sommeil profond qui aide le cerveau à conserver et à conserver de nouveaux faits et informations», a déclaré M. Walker. Mais à mesure que nous vieillissons, la qualité de notre sommeil se détériore et empêche ces souvenirs d'être sauvés par le cerveau à nuit."

Dans le sommeil sans mouvement rapide, le cerveau produit des ondes du lobe frontal moyen, car cette partie du cerveau se détériore - ce qui se produit généralement chez les personnes âgées - elle nuit à la capacité d'entrer dans un sommeil profond, ce qui est crucial pour stocker des souvenirs.

La découverte est très prometteuse pour l'avenir et le développement de traitements pour la perte de mémoire chez les personnes âgées. Une étude allemande antérieure a été en mesure d'améliorer efficacement le sommeil profond chez les adultes utilisant une stimulation électrique, le sommeil amélioré a grandement aidé dans la mémoire de nuit.

Les chercheurs envisagent de mener une étude plus approfondie pour voir s'il existe un moyen d'améliorer le sommeil parmi les personnes âgées, ce qui permettrait de stocker correctement les souvenirs et de réduire l'oubli global.

Auteur principal de cette étude, Bryce Mander, un boursier postdoctoral en psychologie à UC Berkeley, a déclaré: "Pouvez-vous démarrer le sommeil de la vague lente et aider les gens à se souvenir de leurs vies et de leurs souvenirs mieux? C'est une possibilité passionnante".

Un sommeil pauvre chez les personnes âgées entraîne une perte de mémoire

L'étude a consisté à évaluer la mémoire après avoir dormi de 18 jeunes adultes de 20 ans et 15 ans dans les années 70.

Les sujets ont été testés sur 120 jeux de mots avant de se coucher et une machine électroencéphalographique (EEG) surveillait leur activité cérébrale pendant qu'ils dormaient. Lorsqu'ils se sont réveillés, ils ont été testés à nouveau sur les paires de mots, mais cette fois ils ont testé tout en procédant à des analyses fonctionnelles et structurelles de l'imagerie par résonance magnétique (IRMF).

La qualité du sommeil profond chez les personnes âgées était de 75 pour cent plus faible que les plus jeunes et, par conséquent, leur mémoire était nettement pire le lendemain - 55 pour cent pire . Ils ont trouvé des preuves suggérant que la détérioration du lobe frontal est liée à une activité perturbée des ondes.

L'American Academy of Sleep Medicine a publié un rapport récent mettant en évidence les difficultés liées au sommeil chez les personnes âgées et la façon dont les personnes vieillissent sont plus susceptibles de développer des problèmes de sommeil.

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