Utiliser des ordinateurs pendant la nuit peut provoquer une dépression


Utiliser des ordinateurs pendant la nuit peut provoquer une dépression

Les personnes qui restent en retard tard le soir, qu'ils travaillent, jouent ou même affichent des photos sur Facebook, ont une plus grande chance de développer une dépression et des problèmes d'apprentissage, et ce n'est pas seulement un manque de sommeil, mais aussi à cause de L'exposition à la lumière vive la nuit des lampes, des ordinateurs portables, et même des iPads nouvellement populaires.

La découverte est venue d'une étude de souris à l'Université Johns Hopkins et a été publiée dans le journal La nature . Il explique comment notre capacité au 21ème siècle à utiliser la lumière tout au long de la nuit peut nous causer beaucoup de mal.

Samer Hattar, professeur de biologie à l'École des arts et des sciences de Krieger de l'Université Johns Hopkins, a expliqué:

"Fondamentalement, ce que nous avons trouvé, c'est que l'exposition chronique à la lumière lumineuse - même le type de lumière que vous rencontrez dans votre propre salon à la maison ou dans le lieu de travail la nuit si vous êtes un travailleur au travail - élève les niveaux d'une certaine hormone du stress Corps, ce qui entraîne une dépression et diminue la fonction cognitive ".

La recherche sur les souris a révélé comment l'exposition à la lumière lumineuse active certaines cellules de l'œil, appelées cellules ganglionnaires rétiniennes intrinsèquement photosensibles (ipRGC). Cela affecte le centre du cerveau pour l'humeur, l'apprentissage et la mémoire.

Hattar a expliqué pourquoi cette étude sur les souris ouvre la voie à la recherche sur les thérapies humaines. "Les souris et les humains sont en fait très semblables de plusieurs façons, et l'un est qu'ils ont ces ipRGC dans leurs yeux, ce qui les affecte de la même manière", il A déclaré. "En outre, dans cette étude, nous faisons référence à des études antérieures sur les humains, qui montrent que la lumière, en effet, influe sur le système limbique du cerveau humain. Et les mêmes voies sont en place chez la souris".

On sait que certaines personnes développent un «trouble affectif saisonnier» pendant l'hiver à cause de jours plus courts et moins légers, et qu'ils peuvent être traités avec une «thérapie par la lumière» - lorsqu'une personne est constamment exposée à une lumière vive.

L'équipe avec laquelle Hattar a travaillé, dirigée par Tara LeGates et Cara Altimus, a émis l'hypothèse que les souris auraient la même réaction au manque de lumière. Afin de prouver cela, ils ont exposé les rongeurs à une rotation de la lumière pendant 3,5 heures, puis l'obscurité pendant 4,5 heures.

Bien que les recherches antérieures aient démontré que cette rotation ne perturbait pas le sommeil des souris, les scientifiques de ce procès ont constaté que les animaux ont commencé à montrer des comportements semblables à ceux de la dépression.

Les auteurs ont écrit:

"Bien sûr, vous ne pouvez pas demander à la souris comment elles se sentent, mais nous avons vu une augmentation des comportements semblables à la dépression, y compris un manque d'intérêt pour le sucrerie ou la recherche de plaisir, et les souris d'étude se sont déplacées beaucoup moins pendant certains tests Nous avons également bien compris qu'ils n'avaient pas appris aussi rapidement ou se souvenaient de leurs tâches. Ils n'étaient pas aussi intéressés par des objets nouveaux que les souris dans un programme régulier de cycle lumière-obscurité.

Les résultats ont également montré que les niveaux de cortisol des animaux (une hormone du stress associée à des problèmes d'apprentissage) ont été augmentés. Les symptômes ont été atténués avec Prozac, un antidépresseur courant, qui a permis aux souris de revenir à leurs niveaux normaux d'apprentissage et à des humeurs saines. Cela a montré que leur capacité à apprendre était lésée par la dépression.

La découverte implique que Les gens doivent être conscients de leur allongement de l'exposition à la lumière vive la nuit, car cela peut avoir un impact sur leur humeur pire et leur donner du mal à apprendre.

"Je ne dis pas que nous devons nous asseoir dans l'obscurité complète la nuit, mais je recommande que nous allions allumer moins de lampes et que nous nous en tenons à des ampoules moins intenses: en principe, n'utilisez que ce que vous devez voir. Probablement suffirait à activer les IPRGC qui affectent l'humeur ", a conclu M. Hattar.

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Section Des Questions Sur La Médecine: Psychiatrie