Le sommeil profond est important pendant la puberté


Le sommeil profond est important pendant la puberté

Le sommeil profond est un facteur important dans le début de la puberté, il est donc extrêmement important d'être sûr que les adolescents reçoivent une quantité suffisante de sommeil par nuit.

La puberté, ou l'adolescence, c'est quand l'humain peut commencer à se reproduire. Lorsque cela se produit varie considérablement d'une personne à l'autre. Les facteurs susceptibles d'influer sur la naissance de la puberté comprennent le maquillage génétique des individus, les habitudes nutritionnelles, leur environnement, certains facteurs sociaux et, selon cette étude, leurs habitudes de sommeil.

La puberté peut commencer entre 8 et 13 ans pour les femmes et 9 et 14 pour les hommes.

The Endocrine Society Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM) , A rapporté que les changements qui affectent les filles et les garçons tout au long de la puberté sont réellement provoqués par des événements dans le cerveau.

Les essais antérieurs ont montré que des sections du cerveau responsable du contrôle de la puberté commencent à fonctionner pendant qu'une personne dort, mais l'étude actuelle montre que le sommeil profond est la clé pour sauver la puberté, pas seulement dormir en général.

Les chercheurs d'une étude de 2010 ont constaté que l'hormone Leptine peut déclencher le début de la puberté chez les filles en ciblant le PMV (noyau prémammillaire), une partie de l'hypothalamus dans le cerveau.

Le «sommeil profond» ou le «sommeil lent» (SWS) sont les étapes 3 et 4 du mouvement des yeux non rapide, cependant, depuis 2008, l'American Academy of Sleep Medicine a mis fin à l'utilisation de la phase 4, qui a abouti à 3 et 4 devenant une étape.

Le sommeil profond est l'étape où le rêve est le plus commun. Les rêves qui se produisent pendant cette phase sont moins vivants, plus difficiles à retenir et moins connectés que les rêves durant le sommeil.

Natalie Shaw, MD, auteur principal de l'étude de Massachusetts General Hospital et Boston Children's Hospital a commenté:

«Si les parties du cerveau, le cerveau qui active le système reproducteur dépendent du sommeil profond, il faut s'interroger sur le fait que le sommeil inadéquat ou perturbé chez les enfants et les jeunes adolescents peut entraver la maturation pubertaire normale. Cela est particulièrement vrai pour les enfants qui ont Ont été diagnostiqués avec des troubles du sommeil, mais peuvent également avoir des implications plus répandues, car des études récentes ont révélé que la plupart des adolescents ont moins de sommeil qu'ils n'en ont besoin ".

Pour cette étude, les experts ont analysé la sécrétion d'hormone lutéinisante (LH), en relation avec des stades particuliers de sommeil chez les enfants âgés de 9 à 15 ans.

LH est crucial pour provoquer l'ovulation chez les filles et la production de testostérone chez les mâles, ce qui en fait une partie essentielle de la reproduction.

Les experts ont déterminé que la plupart des impulsions de LH qui se produisent après qu'un patient endormi sont suivies d'un sommeil profond, ce qui signifie que le sommeil profond est étroitement associé au début de la puberté.

Une étude antérieure, menée en 2009 et publiée dans le journal Dormir , Suggère que les changements dans les habitudes de sommeil chez les enfants âgés de 11 à 12 ans sont parfois évidents avant les changements physiques qui accompagnent la puberté, c'est-à-dire qu'il est extrêmement important d'essayer de garder les enfants et les adolescents sur des habitudes de sommeil habituelles lorsqu'ils sont sur le seuil De la puberté.

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