Cesser de fumer conduit à plus de gain de poids que prévu


Cesser de fumer conduit à plus de gain de poids que prévu

Lorsque les gens abandonnent le tabagisme, ils passent généralement de 4 à 5 kg (9 à 11 lb) dans les 12 mois, beaucoup plus que ce que l'on pensait auparavant , Des chercheurs de l'INSERM, de la France et de l'Université de Birmingham, au Royaume-Uni, ont BMJ (British Medical Journal) . Les auteurs ont ajouté que la majeure partie du gain de poids tend à se produire dans les trois mois qui suivent.

Les chercheurs soulignent que, bien que l'on ait plus de poids après avoir arrêté de fumer, les avantages de ne pas fumer dépassent de loin l'un des risques possibles associés à l'apparition de quelques kilos. Les résultats ne devraient en aucun cas décourager les gens d'abandonner l'habitude.

Le professeur Henri-Jean Aubin et l'équipe ont expliqué que nous savons depuis longtemps que le fait de cesser de fumer est associé à un gain de poids, bien que les estimations aient souvent varié.

Le gain de poids a toujours été une préoccupation majeure pour un nombre considérable de personnes, en particulier les femmes adultes, lorsqu'on envisage de cesser de fumer.

Dans cette étude, l'équipe s'est fixé pour déterminer quel impact le tabagisme pourrait avoir sur le poids corporel des personnes renommées. Ils ont recueilli des données provenant de 62 études différentes axées sur le gain de poids parmi les personnes qui ont réussi à arrêter de fumer sans aucun type de NRT (traitement de remplacement de la nicotine) dans les 12 mois suivant l'abandon.

Ils ont constaté que les personnes ayant réussi à cesser de fumer sans l'aide de NRT:

  • Gagne un poids moyen de 1,1 kg au premier mois
  • Gagne 2,3 kg en deux mois
  • Gagne 2,9 kg en trois mois
  • Gagne 4,2 kg en six mois
  • Gagne 4,7 kg en un an
La plupart des brochures de conseil pour cesser de fumer que les autorités de santé publique donnent aux personnes citent un gain de poids moyen de 2,9 kg, beaucoup moins que la moyenne calculée sur les 62 études révélées.

Selon les études précédentes, la femme moyenne est disposée à tolérer un gain de poids de 2,3 kg après avoir cessé de fumer, mais pas plus.

L'arrêt du tabagisme entraîne des variations considérables du poids corporel

Les auteurs ont expliqué qu'ils ont constaté des variations considérables du poids corporel chez ceux qui ont cessé de fumer au bout d'un an.

Alors que 13% des personnes ayant réussi ont gagné plus de 10 kg après 12 mois d'absence de fumée, environ 16% ont effectivement perdu du poids.

Les chercheurs soulignent que la valeur moyenne ne reflète pas le changement de poids réel de nombreuses personnes qui cessent de fumer.

La thérapie de remplacement de la nicotine ne réduit pas le gain de poids

La thérapie de remplacement de la nicotine est souvent choisie par les fumeurs qui envisagent d'abandonner, car ils croient qu'ils ne mettront pas tant de poids, par rapport à la «dinde froide» abandonnée. Cependant, les chercheurs ont constaté que les estimations du gain de poids chez ceux qui utilisaient des NRT se sont révélées similaires.

Des exemples de NRT comprennent un patch transdermique pour l'administration de la nicotine, des pulvérisations de nicotine, des comprimés sublinguals de nicotine, des pastilles de nicotine, des inhalateurs de nicotine et de la gomme à la nicotine. Certains considèrent le snus et le tabac nasal comme des NRT, mais ils causent des effets négatifs sur la santé.

Le gain de poids pour l'arrêt du tabagisme est sous-estimé

Le nombre moyen de poids que les gens ont placé après avoir abandonné le tabagisme a été sous-estimé, ont écrit les auteurs.

Dans un Résumé dans le même journal, ils ont écrit:

«L'arrêt du tabagisme est associé à une augmentation moyenne de 4 à 5 kg de poids corporel après 12 mois d'abstinence et la plus grande partie du gain de poids se produit dans les trois mois suivant l'abandon.

La variation du poids est importante, avec environ 16% des personnes quittant le poids et 13% gagnant plus de 10 kg."

Ils ont ajouté que, peut-être, les médecins devraient fournir aux patients une gamme de gains de poids prévus.

D'autres études sont nécessaires pour identifier quelles personnes ont le plus grand risque d'avoir le plus de poids et pour clarifier la meilleure façon d'éviter le maintien du poids une fois qu'une personne a décidé de s'arrêter.

Éditeur lié dans BMJ

Les experts espagnols et australiens de l'Université de Sydney et de l'Institut catalan d'oncologie / Université de Barcelone ont écrit dans un éditorial lié qui nécessite plus de données pour fournir des preuves claires.

Ils sont absolument d'accord pour dire que le risque de prendre du poids ne devrait pas empêcher les gens de cesser de fumer, car les avantages de l'abandon dépassent largement les risques liés au gain de poids.

Les auteurs soulignent que, selon des recherches antérieures, de nombreux fumeurs gagnent plus de poids par rapport à ceux qui n'ont jamais fumé pendant quelques années. Cependant, après quelques années, le taux de gain de poids diminue comparativement à ceux qui n'ont jamais fumé.

Ils concluent l'écriture:

"Bien que l'obésité soit positivement associée à un risque accru de mortalité par toutes causes, les études de cohorte indiquent qu'un gain de poids modeste n'augmente pas le risque de décès, le tabagisme".

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