Gain de poids lié à la carence en vitamine d chez les femmes âgées
L'auteur d'étude Erin LeBlanc, MD, un endocrinologue, a déclaré:
"Il s'agit d'une des premières études à montrer que les femmes à faible teneur en vitamine D gagnent plus de poids, et bien que ce ne soient que deux livres, au fil du temps, qui peuvent s'accumuler. Près de 80 pour cent des femmes dans notre étude avaient des niveaux de vitamine insuffisants D. Une source primaire de cette vitamine importante est la lumière du soleil, et à mesure que les sociétés modernes se déplacent à l'intérieur, une insuffisance continue de vitamine D peut contribuer au gain de poids chronique.
Certaines personnes doivent augmenter leurs niveaux de vitamine D
Les experts du Groupe de travail sur les services préventifs des États-Unis ont déclaré récemment que les femmes ménopausées ont besoin de plus grandes doses de vitamine D pour prévenir les fractures osseuses. Ils ont ajouté que, jusqu'à présent, il n'y a pas assez de preuves convaincantes pour recommander aux jeunes de prendre des suppléments. La Société endocrine, d'autre part, estime qu'un nombre considérable d'adultes doivent prendre des suppléments de vitamine D pour la santé des os.Association entre gain de poids et faible taux de vitamine D
LeBlanc a déclaré:"Notre étude ne montre qu'une association entre les niveaux insuffisants de vitamine D et le gain de poids, nous devrions faire plus d'études avant de recommander des suppléments pour empêcher les gens de prendre du poids. Puisqu'il y a tant de recommandations contradictoires sur la prise de vitamine D pour une raison quelconque, c'est Mieux si les patients reçoivent des conseils de leur propre fournisseur de soins de santé."
La plupart des femmes de cette étude n'avaient pas essayé de perdre du poids, expliquaient les auteurs. Cependant, certains d'entre eux l'ont fait comme résultat naturel du vieillissement.
Au cours de la période d'étude de 4,5 ans:
- Environ 60% des femmes sont restés dans 5% de leur poids initial
- 27% ont perdu plus de 5% de leur poids corporel
- 12% d'entre eux se chargent de plus de 5% de leur poids corporel
La plupart des femmes avaient des niveaux de vitamine D insuffisants
78% des femmes de l'étude avaient moins de 30 ng / ml. Au début de l'étude, leur poids moyen était de 148,6 livres, contre 141,6 livres pour ceux ayant un taux de vitamine D d'au moins 30 ng / ml.571 femmes ont pris du poids pendant la période d'étude. Ceux qui ont un faible taux de vitamine D ont gagné 18,5 livres, tandis que ceux avec des taux adéquats de vitamine D ont gagné 16,4 livres.
Qu'est-ce que la vitamine D?
Vitamine D Est un groupe de secosteroïdes liposolubles. On l'appelle une vitamine stéroïde. La vitamine D favorise l'absorption et le métabolisme du phosphore et du calcium. L'exposition de la peau à des quantités normales de lumière solaire favorise généralement une synthèse de vitamine D suffisante dans la peau afin que la personne ne nécessite pas de suppléments.Il existe cinq formes de vitamine D, à notre connaissance - vitamines D 1 , RÉ 2 , RÉ 3 , RÉ 4 , RÉ 5 . Ceux qui nous intéressent sont les vitamines D 2 (Ergocalciferol) et D 3 (Cholecalciferol).
Les humains obtiennent leur vitamine D de:
- exposition au soleil
- Aliments
- Suppléments
Le calcitriol favorise l'absorption par le corps du phosphore et du calcium des aliments dans les intestins, ainsi que la réabsorption du calcium dans les reins, ce qui augmente le flux de calcium dans le flux sanguin. Un calcium adéquat dans le sang est vital pour la santé des os - il empêche également le développement de réflexes hyperactifs (tetany hypocalcémique). Calcitriol est également impliqué dans le maintien de nombreux systèmes d'organes.
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Régulation du calcium. Le rôle de Vitamin D est montré en orange
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