Irrégulier ou pas assez le sommeil augmente le risque de diabète


Irrégulier ou pas assez le sommeil augmente le risque de diabète

Les personnes ayant un régime de sommeil irrégulier et / ou Ne dormez pas assez avoir un Risque plus élevé de développer un syndrome métabolique et le diabète , Des chercheurs de Harvard Medical School et Brigham and Women's Hospital à Boston, rapportés dans le journal Science Translational Medicine .

Orfeu Buxton, Ph.D. Et l'équipe a examiné des volontaires sains sur une période de 29 jours. Ils ont été obligés de dormir moins et à des heures de sommeil variables; Motifs de sommeil semblables à ceux rencontrés par les travailleurs par quarts.

Ils ont constaté que les modes de sommeil décalés par les mouvements entraînaient une mauvaise régulation du glucose et un métabolisme. Les auteurs ont expliqué que, avec le temps, le risque accru d'obésité et de diabète était apparu.

Les études d'observation antérieures ont associé des troubles du sommeil perturbés avec un risque plus élevé de développer le diabète et le syndrome métabolique, en particulier chez les travailleurs de nuit. Les chercheurs disent que leurs résultats confirment cela.

Buxton a déclaré:

"Comme les travailleurs de la nuit ont souvent du mal à dormir pendant la journée, ils peuvent affronter à la fois des perturbations circadiennes fonctionnant la nuit et un sommeil insuffisant pendant la journée. La preuve est claire que le sommeil suffisant est important pour la santé et que le sommeil devrait être la nuit Pour le meilleur effet."

Comme la plupart des recherches précédentes avaient été épidémiologiques, Buxton et l'équipe ont décidé d'examiner eux-mêmes ce qui pourrait arriver à 21 personnes en bonne santé si leurs habitudes de sommeil étaient perturbées au laboratoire.

Pendant 21 jours avant le début de leur expérience, les bénévoles ont dormi normalement - un total de 10 heures au lit chaque nuit. Ils ont également été exposés à des périodes normales de lumière du jour.

Ensuite, chaque bénévole est entré dans une suite individuelle dans le laboratoire pendant 39 jours - il n'y avait pas de repères de temps, et l'éclairage était faible.

Ils ont passé 16 heures par jour au lit pendant les cinq premiers jours, sans limitation de somme de sommeil qu'ils souhaitaient avoir. Cela a été suivi de 21 jours d'un maximum de 5,6 heures de sommeil au cours de chaque cycle de 24 heures. Leur routine de sommeil / réveil et alimentation / jeûne était basée sur une journée de 28 heures.

Pendant les neuf derniers jours, ils ont subi "Réadaptation circadienne" - dix heures au lit tous les 24 heures, se coucher au même moment chaque soir.

À la fin de chaque étape de l'expérience, les signes vitaux des volontaires ont été mesurés, y compris leur taux métabolique en repos, leur poids corporel et leurs réponses métaboliques à un repas standardisé.

Les auteurs ont constaté que lorsqu'ils étaient soumis à des perturbations du rythme circadien et des privations de sommeil, une baisse considérable de la production d'insuline après les repas.

Les concentrations d'insuline, pendant les périodes de jeûne, après les repas, ainsi que la concentration plasmatique intégrée d'insuline ont considérablement diminué, en moyenne de 12%, 27% et 27%, expliquent les chercheurs.

Cela a également entraîné des augmentations considérables du jeûne et après les concentrations maximales de glucose plasmatique, par rapport aux réponses au même repas au début de l'étude. Les concentrations de jeûne ont augmenté, globalement, en moyenne 8%, les concentrations après-repas de 14%, et la réponse postprandiale intégrée pendant 1,5 heure a augmenté de 15%.

Leur taux de métabolisme au repos a chuté de 8% en moyenne, ce qui se traduit par un gain de poids annuel d'environ 10 livres (si le régime et l'activité physique sont demeurés inchangés), ont écrit les auteurs.

Au cours de la phase de récupération de neuf jours de cette expérience, la plupart des changements sont retournés aux niveaux de référence.

Les auteurs ont souligné que, pour savoir quels sont les mécanismes réels derrière les changements observés, une étude beaucoup plus longue est nécessaire.

Des études antérieures ont démontré que le système immunitaire des personnes peut être affecté par des altérations du cycle lumière-obscurité 24 heures sur 24 du TLR ((récepteur analogique 9), une protéine immunitaire. En d'autres termes, la résistance des individus aux infections a été affectée. Suggèrent que mettre les horloges en avance pour l'heure d'été a un effet néfaste sur les rythmes circadiens.

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Section Des Questions Sur La Médecine: Psychiatrie